Dukan-diéta: zabpogácsa

hogyan
Ma a diéták szakasz el akarok hagyni a recept mert zabpogácsa a Dukan diéta, nagyon egészséges és minden órában kerülje a kis ételt kalóriatartalmú.

  • Tegyen egy tálba 1,5 evőkanál zabkorpát, adjon hozzá 1,5 evőkanál túrót vagy joghurtot, egy tojásfehérjét és egy egész tojást, vagy ha koleszterinproblémái vannak. Kanál aszpartámmal édesítve, vagy ízlés szerint enyhén.
  • Alaposan keverje össze az összetevőket, és öntse a tésztát egy nonstick serpenyőre, amelyet előzőleg néhány csepp olajjal kikentek konyhai papíron.
  • Tartsa a serpenyőben 2-3 percig mindkét oldalon.

A sütemények hosszú hétig hűtőszekrényben tartják, fóliában vagy műanyag csomagolásban, hogy ne száradjanak ki.

Fagyaszthatja is őket; megőrzik ízüket, állagukat és táplálkozási érdeklődésüket.

A legtöbb eszik ezek sütemények reggel, ezért kerülje a délelőtti éhséget. Mások rágcsálnivalóként használják a déli étkezéshez, töltenek egy jó szelet füstölt lazacgal vagy sózott marhahús szeletekkel.

Mások végül, eszik délután közepén a „bűncselekmény ideje” tomboló állapotban fordulhat elő. Vagy vacsora után, amikor kedvet kapok turkálni a tegnap este előtt egy nyugtató után.