Dukan diéta frissítés arról, hogy mit fogyaszthat joghurtokból

Úgy tűnik, Dr. Dukan a joghurtokat és más tejtermékeket illetően ismét áthelyezte a kapufákat. Az alábbiakban három kérdés és válasz található a 2013. január 16-i online csevegésből, amelyet Linda adott nekem.

diéta

jandan999: Ihatok 1 Actimel 0% zsírt naponta a támadás szakaszában. Jan

sevie: Szia jandan999 és üdvözlünk az élő csevegésünkön! Mivel legfeljebb 2% zsír és legfeljebb 7% cukor van benne, megkaphatja. Ne feledje, hogy naponta legfeljebb 1 kg vagy 1 l tejtermék lehet. remélem jó napod van.

couvedm: Mennyi zsírmentes joghurtunk lehet támadási fázisban? Azt hiszem, lehet, hogy túl sok joghurtot eszem. Megállapítottam, hogy nagyon fáradt és éhes vagyok, ezért sok megengedett ételt falatozok, például joghurtot.

sevie: Üdvözöljük az élő chat Couvedm-en! Legfeljebb 1 kg vagy 1 l tejtermék lehet naponta; győződjön meg róla, hogy van
legfeljebb 2% zsír és legfeljebb 7% cukor. Remélem szép lesz a napod!

Albadouglas: Szeretném tudni, hogy rendben van-e az OIKOS Yougurt zsírmentes fogyasztása, de az alján 120 kalória, 20 mg cukor, 19 szénhidrát, 12 fehérje van. Kaphatok cukormentes csokoládé pudingot vagy vanella pudingot? Rendkívül nehéz kommunikálni mindannyiótokkal, mert napközben dolgozom, és nem tudok bejelentkezni a webhelyen, és e-mailt küldeni, amikor csak lehet, lehetetlen, mert a webhely nem fogad el e-maileket.?

sevie: Helló Albadouglas! Önnek nem szabad OIKOS Yougurtot fogyasztania, mert túl sok cukrot tartalmaz. Legfeljebb 7 g cukor/100 g lehet. Kérjük, küldje el nekem a puding hozzávalóit.

A Sevie által ezekre a kérdésekre adott válaszokból látható, hogy úgy tűnik, hogy a hozzáadott cukor nélküli szabály megváltozott legfeljebb 7 g cukorra/100 g szabály.

Ez éppen megnehezítette a megfelelő joghurtok megtalálását, mivel sok olyan terméket kizár, amelyekhez nincs hozzáadva cukor. Például a hozzáadott cukrot nem tartalmazó Yeo Valley zsírmentes joghurtban 8,5 g (59 kalória) cukor van 100 g-ban, míg a Sainsbury BGTY zsírmentes joghurtjában 8 g (55 kalória) van 100 g-ban, de az alap 2% -os zsírtartalmú joghurtjában 7 g (61 kalória) van. . Úgy tűnik, hogy a görög joghurtok rendben vannak, mivel a 0% -os görög joghurtban 4,1 g (58 kalória) cukor, a 2% -ban pedig 4 g (75 kalória) cukor van.

Ez az új szabály megfelel azoknak a termékeknek, amelyek nem igazán joghurtok a bennük található további összetevők felsorolása miatt. Például a súlyfigyelő vanília joghurt joghurtot, vizet, fruktózszirupot, módosított kukoricakeményítőt, zselatint, stabilizátorokat tartalmaz: sáska babgumi, guargumi, aromák, savasságszabályozó: citromsav, édesítőszerek: aszpartám, aceszulfám K, színek: lutein, sima karamell, Karotinok, mégis csak 5,7 g cukor (45 kalória) van 100 g-onként.

Frissítés 2013. február 19 - Egy másik joghurt, amely megfelel ezeknek az új irányelveknek, a Marks & Spencer Count on Us termékcsalád karamellás joghurtja. Csak 5,4 g szénhidrát/100 g, és csak 0,2 g zsír. Köszönöm ezt a hasznos információt Tania.
Mindazonáltal még mindig nem tartalmaz sok „diétás joghurtot”, mivel mind az Activia Vanilla 7,8 g cukorral, mind a Muller Light Vanilla 7,1 g-mal az új vonal rossz oldala.