Candida étrend és programfrissítés: kevesebb korlátozás, több lehetőség

[frissítve 2019. augusztus]

Ha ezt a blogot olvassa, összegyűjtem, ismeri a Candida túlérzékenység állapotát. Lehet, hogy a Candida által okozott válogatott tünetek bármelyike szenved: puffadás, székrekedés, gyomor reflux, bőrkiütések, hüvelyi élesztő fertőzések, agyi köd és fáradtság.

Annyi kérdést kapok jól képzett betegektől a Candida étrenddel kapcsolatban. Az első dolog, amit a legtöbb egészségügyi webhelyen el fog olvasni, hogy a Candida diéta az, amire szüksége van a probléma gyógyításához. Bár néhány beteg hajlandó bármilyen étrendet kipróbálni, hogy jobban érezze magát, irreálisnak tűnik, ha örökké ezen a nagyon korlátozó étrenden maradunk - és azért vagyok itt, hogy elmondjam, hogy nem kell. Nem csak azért írom, hogy a könnyebb kiutat nyújthassam neked - megyek azon, amit egy elismert orvoskutató és Candida szakértőtárs, Marjorie Crandell, Ph.D. megbeszélték velem.

Mítosz: A Candida egyedüli diétával gyógyítható

Csak a diétával nem lehet gyógyítani a Candida reakciókat. Igaz, a meghozandó étrendi javaslatok némelyikével a szervezet további gyulladásainak megakadályozására törekszünk, de ez nem fordítja meg a már előforduló immunreakciókat. Ha az élesztő túlnövekszik a testben, legyen az gyomorban, bőrben, nemi szervekben vagy agyban, gombaellenes gyógyszerekkel kell csökkenteni. Az újabb gombaellenes gyógyszerek eléggé képesek kiirtani az élesztőt a testszövetben, de sok esetben a kezelést nem adják elég hosszúra ahhoz, hogy elvégezze a munkáját. Sok orvost és beteget aggaszt ezen gombaellenes gyógyszerek májra gyakorolt hatása; de valójában az egészséges betegek többsége elég jól tolerálja az ésszerű adagokat anélkül, hogy megváltoznának a májfunkciós tesztek.

Tény: A vitamin-dúsítás immunitást épít

Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminhiány kiszolgáltatottá tehet bennünket a fertőzésekkel és az allergiákkal szemben. De természetesnek vesszük, hogy az immunrendszer vitaminokkal történő megerősítése kordában tarthatja a fertőzéseket és a gyulladásokat. Az orális vitaminok általában rendben lennének, de a Candida túlérzékenységben szenvedő betegeknél a bél nem működik optimálisan. A Mitchell Medical Group gyakorlatánál azt tapasztaltuk, hogy az injekciós vitaminok adása a legfontosabb vitaminok magas szöveti szintjét eredményezi, amelyek erősen tartják az immunrendszert és elnyomják a Candida túlnövekedését.

Tévhit: Nincs szénhidrát, csak alacsony szénhidráttartalmú lehetőség

Tetszik Dr. Crandell idézete: „nem lehet az élesztőfertőzéseket úgy gyógyítani, hogy éhezteti magát!” Egyetértek. És mindketten egyetértünk abban, hogy vannak jó szénhidrátok és rossz szénhidrátok. A jók a természetből származnak: minden főzeléknek finomnak kell lennie (csak a kukoricát, a gombát és a burgonyát korlátozzuk); javasoljuk az erjesztett zöldségek korlátozását is, mivel ezek élesztőt tartalmazhatnak és felgyújthatják a testet.

A gabonafélék tarthatók az étrendben, de mi jobban szeretjük, ha rostjuk van; ez jó a vastagbél számára, hogy elősegítse az alsó bélben lévő jó baktériumok kialakulását a vitamintermeléshez. Zabpehely, quinoa és még némi rizs is elfogadható. A lencse és a borsó is főleg szénhidrát, de jó rostforrás.

Tény: Tisztítsa meg a májat

Mondom a betegeknek, hogy mielőtt immunrendszerük egyensúlyának helyreállítását terveznénk a Candida gombaellenes gyógyszerekkel való felszámolására, bölcs dolog megtisztítani a májat. Ez injekciós glutation alkalmazásával érhető el. A glutation a testünk egyik leghatékonyabb antioxidánsa, és lehetővé teszi a máj számára, hogy jobban méregtelenítse a Candida által kibocsátott toxinokat.

Tévhit: Nincs tejüzem

A tejtermék tejtermékekből készül, legyen az tehén vagy kecske. Minden típus laktózt tartalmaz, amely egyfajta cukor; a tejtermékek azonban baktériumokból készülnek, nem élesztőből vagy penészből. Tehát egyes Candida-betegek tolerálják a tejtermelést, mások pedig nem. Kipróbálhatja a cheddar sajtot, a svájci és a túrót, sőt a joghurtot is. Ha hajlamos a puffadásra vagy a székrekedésre, érdemes elkerülnie a tejtermelést.

Tény: ecetet vagy citromot adhat a salátaöntethez

A desztillált fehérecet a legbiztonságosabb, csakúgy, mint a frissen facsart citromlé - ezt élvezem némi szűz olívaolajjal a salátáimnál. Legyen tisztában az almaecettel; ezt általában úgy gondolják, mint egy nagyon egészséges ecetet az emésztőrendszer egészségére. Azonban lehet allergiás az almaecetre, és ez nem ölti meg az élesztőt, ahogy egyesek gondolják.

Tévhit: Nincs alkohol örökre

Határozottan kérem, hogy a betegek kerüljék az alkoholt, miközben átmennek a májban és gombaellenes szereken; van értelme a bélnek és a májnak is esélyt adni a gyógyulásra. De jó sikerrel és határozott kezelési terv mellett 4–6 hónapon belül desztillált folyadékokkal, például bourbon, rum, vodka vagy gin felszívódása lehetséges.

Alsó sor:
Az egészséges táplálkozás jobban érzi magát!

Az igazság az, hogy amikor a pácienseim abbahagyják a feldolgozott ételek fogyasztását, és több tápanyaggal és enzimmel rendelkező „élő ételt” kezdenek fogyasztani, jobban kezdik érezni magukat.

Fékezze a cukor utáni vágyakat

Tudta, hogy lehetséges cukor megvonási tüneteket tapasztalni? Ha hirtelen kiküszöböli a hozzáadott és egyszerű cukrokat étrendjéből, akkor erős vágyakat, fáradtságot, szorongást és alacsony hangulatot tapasztalhat. A cukor ugyanis stimulálja az agy jutalomközpontját. Kezelje a cukor utáni vágyakat az édességek fokozatos megszüntetésével. Kezdje azzal, hogy tartózkodik attól, hogy cukrot tegyen a kávéjába vagy mézet a teájába. Ezután kerülje az összes hozzáadott cukrot teljesen, mielőtt az egyszerű cukrok egyéb forrásainak, például a fehér rizsnek a megszüntetésére összpontosítana.

A „fehér ördögök” elkerülése: a cukor, a búzaliszt és a fehér rizs stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti a gyulladást a szervezetben.

Legyen étkezéstervező

A feldolgozott kényelmi ételek az egyik oka annak, hogy az élesztő túlnövekedése olyan gyakori. Ha csomagolt ütemterve van, akkor a vétel megragadása minden bizonnyal csábító, de ez nem lesz lehetséges a candida diéta során. Az átmenet megkönnyítése érdekében váljon étkezéstervezővé. Minden hétvégén tervezzen meg egy olyan vacsorát a hétre, amely csak teljes ételeket tartalmaz. Miután megszokta a vacsorák tervezését, kezdje el megtervezni a többi étkezést és harapnivalókat is. Candida orvosa segíthet az új étkezési tervben.

A szuper egészséges táplálkozáshoz és a Candida diéta élvezetéhez keresse fel az Instagram cara és candida oldalát, és nézze meg, milyen élvezetes lehet megtalálni az egészséges ételeket.

kapcsolódó cikkek