Recept Blog

recept

Spagetti Squash rakott

Mmmmmmm. Tegnap este készítettem. Szuper kielégítő és gyorsan elkészíthető. Egy Dukan Diet recept, amely nem fog csalódást okozni.

SPAGHETTI SQUASH CASSEROLE

1 közepes spagetti tök, felezve és magva
1/2-2/3 üveg elkészített marinara szósz, ügyeljen a hozzáadott cukor figyelésére
1/2 lb őrölt pulyka vagy pulykakolbász, 1/2 apró apróra vágott hagymával megpirítva
3/4 csésze túró
1 csésze zsírmentes mozzarella sajt, felaprítva
2 T parmezán sajt, reszelt

Mikrohullámú sütőtökkel vágott oldalával lefelé tányérra néhány evőkanál vízzel kb. 20 percig, vagy amíg meg nem puhul. Hagyjuk egy kicsit hűlni, és kanállal távolítsuk el. Keverjük össze a pulykát és a mártást. Rétegezzük a tök felét, majd a túró felét, a mozzarellát és a szószt négyzet alakú tepsibe. Ismételje meg és töltse fel parmezánnal. 375 ° C-on 35 percig sütjük, vagy habosra sütjük. Tálalás előtt 10 percig állni hagyjuk.