Eszek-e gyümölcsöt ... Ha gyümölcsöt eszel?

Ez ellentmondásos téma sok emberrel a „cukor leszokása” és a „ne hagyja abba a cukrot” táborokban - gyümölcs.

eszem gyümölcsöt

Ki gondolta volna, hogy valami ilyen kicsi olyan hatalmas hatással lesz arra, hogy az emberek eldöntsék, csökkenteni akarják-e az étrendjükben elfogyasztott cukor mennyiségét ?! Elméletlen, valóban az.

Eszem gyümölcsöt?

Rövid válasz: Igen!

Hosszú válasz: Igen, gyümölcsöt eszem!

Nem, tényleg eszem gyümölcsöt. Nem rajongok az ananászért, azt tapasztalom, hogy ez árthat a fogamnak, de imádom az összes gyümölcsöt. Amíg először csináltam a 8 hetes terv Kezdetben 2 hétig kivágtam a gyümölcsöt az étrendemből. Abban az időben még nem voltam igazán nagy gyümölcsevő, így valóban nem sok hatással volt az életemre. Szóval hébe-hóba nem volt almám vagy banánom, nagy baj. Csak akkor, amikor kudarcot vallottam abban a körben, amikor leszoktam a cukorról, ismét visszatértem a régi szokásaimhoz, és valóban meg akartam adni a leszokást. Újra elkezdtem követni a tervet, és mentem, és felhagytam minden gyümölccsel. Két hétig csináltam, aztán volt egy kis banánom. Nem éreztem rosszul, hogy nem készítettem el egész idő alatt, amit ajánlottak; Csak azt tettem, amit tudtam. Másodszor jobban éreztem az irányítást azáltal, hogy több változtatást hajtottam végre, és hogy az ételcserék kezdtek ragaszkodni, és hogy étkezési szokásaimmal foglalkoztam. Tehát a gyümölcs csökkentése a teljes 8 hét alatt nem volt számomra nagy gond.

Miért eszem gyümölcsöt

Gyümölcsöt eszem, mert finom! Gyümölcslevet azonban nem iszom; ez az én nem tárgyalható. Ha valaki felajánl nekem egy pohár narancslevet, mindig elutasítom. Ha valaki felajánl nekem egy fél narancsot, akkor megeszem és boldogan!

Az egész gyümölcs magában foglalja a hús rostját és a természetesen előforduló gyümölcscukrot is. Jobban érzem magam érte, és nem látom értelmét, hogy az időmet pazaroljam a gyümölcslé ivására. Én sem nagyon szeretem a gyümölcslekeverékeket; de ez a saját személyes preferenciám.

Az embereknek egymillió véleményük van a gyümölcsökről - Sarah Wilson azt ajánlja, hogy inkább az alacsonyabb fruktózszintű gyümölcsökért, például bogyókért, kiviért, grapefruitért stb. Azt javasolja, hogy mérsékelje a napi elfogyasztott gyümölcs mennyiségét - lehet, hogy nincs 5 darab gyümölcs naponta, és csak egy van? Látod, ez csak egyszerű dolognak tűnik, és semmi sem őrül meg.

Most mit tegyek?

Ez a legegyszerűbb válasz az összes közül - döntse el saját gondolatait! Ön maga dönti el, mit szeretne a szájába adni, és ha ez tartalmaz almát, bogyókat, narancsot és banánt, akkor tegye meg. Ha allergiás a gyümölcscukrokra, akkor legjobb lenne elkerülni azokat a gyümölcsöket, amelyek elindítják az allergiát.

Ha ízlelőbimbóit szeretné alaphelyzetbe állítani, adjon magának pár hetet gyümölcs nélkül (vagy mindaddig, amíg jól érzi magát, és a teste megfelelően működik), majd tegyen be kisebb mennyiségeket és az alacsonyabb fruktóz gyümölcsök szélesebb körét. Azt hiszem, észrevesz egy különbséget elmédben és testedben.

Mit gondolsz - tudasd velem, ha gyümölcsellenes, szereted a gyümölcsöt, félsz, hogy nem eszel gyümölcsöt, vagy nem tudod felfogni, ha nem eszel napi 10 darab gyümölcsöt!