Gyümölcsökben, zöldségekben és teában gazdag étrend az alacsonyabb Alzheimer-kórhoz kapcsolódik

Azoknál az embereknél, akik több flavonolban gazdag ételt és italt fogyasztottak, 48 százalékkal kisebb az esélye az Alzheimer-kór kialakulására.

2020. február 1., 12:00

Több antioxidáns flavonolt tartalmazó étel elfogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór későbbi életben való kialakulásának kockázatát - derül ki a Neurology publikációjából.

A flavonolok, amelyek szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók, valamint a tea, egyfajta flavonoidok - a növényi pigmentekben található kémiai vegyületek, amelyek ismert egészségügyi előnyökkel járnak.

Ebben a tanulmányban a kutatók 921, átlagosan 81 éves korú ember egészségét követték nyomon, akiknél kezdetben nem volt Alzheimer-kór - a demencia leggyakoribb oka.

A résztvevők minden évben kitöltöttek egy kérdőívet, hogy megmondják, milyen gyakran ettek bizonyos ételeket, valamint egyéb tényezőket, például iskolai végzettségüket, fizikai aktivitásukat, és milyen gyakran folytattak kognitív tevékenységeket, például olvasást és játékot. A résztvevőket átlagosan hat éven keresztül követték nyomon, és a vizsgálat során 220 embernél alakult ki Alzheimer-kór.

További információ az ételekről és italokról:

A kutatók azt találták, hogy azoknak, akik étrendjükben a legtöbb flavonolt tartalmazták, 48 százalékkal kisebb volt az esélyük az Alzheimer-kór kialakulására, miután más tényezőkhöz igazodtak, mint azoknál, akiknél a legkevesebb volt.

A flavonolok egyik legfőbb forrása körte, olívaolaj, kelkáposzta, bab, tea, spenót, brokkoli, bor, paradicsom és alma volt.

"Több kutatásra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez, de ezek ígéretes eredmények" - mondta Dr. Thomas Holland, a tanulmány szerzője, az amerikai Chicagói Rush Egyetemen. „Több gyümölcs és zöldség fogyasztása és több tea fogyasztása meglehetősen olcsó és egyszerű mód lehet az emberek számára az Alzheimer-kór demenciájának megakadályozásában.

"Ha az idős népesség világszerte növekszik, a pusztító betegségben szenvedők számának bármilyen csökkenése, vagy akár néhány év késleltetése óriási haszonnal járhat a közegészségügy számára."

Mi a demencia?

Becslések szerint mintegy 850 000 ember él demenciában az Egyesült Királyságban, és ez várhatóan 2050-re kétmillióra nő. Legtöbben valószínűleg ismerünk, vagy ismerünk valakit demenciában.

De lehet, hogy nem értjük a különbséget a demencia és mondjuk az Alzheimer-kór között. A demencia leírja azokat a tüneteket, amelyeket valaki agybetegség következtében tapasztal.

Ilyen tünetek lehetnek a memóriavesztés, a hangulat és a viselkedés megváltozása, valamint a gondolkodással, a problémamegoldással és a nyelvvel kapcsolatos nehézségek.

Több mint 100 betegség okozhat demenciát, mindegyiknek kissé eltérő tünetei vannak. A demencia leggyakoribb oka az Alzheimer-kór.