Személyi edző Austin Texasban

Menüötletek és receptek a dukan étrend követői számára az egészséges életmód érdekében

Találja meg, hogy ÓRÁT tölt az edzőteremben, és keményen dolgozik a „fogyásért”? Nem működik? Töltsön több időt a konyhában, és kevesebbet az edzőteremben. Lapos has történik a Konyhában!

Az egészséges táplálkozás egyszerű és percekig tart. Grillezett lazac munkalapú konvekciós kemencében, fagyasztott, előre grillezett tojásos növényekkel, megsütjük a serpenyőben fűszerezni és enni.

1-7oz. Kupa görög joghurt

1-12 oz. zacskó fagyasztott málna

1/3 csésze méz vagy más édesítőszer

1 négyzet 60% -os kakaós keserédes sütőcsokoládé, opcionálisan reszelve

A csokoládé kivételével az egészet turmixgépben turmixoljuk simára. Tegyük át a Tupperware tálba, és hajtsuk bele a csokoládét. 4-5 órán át fagyasztható

Éles mandolinszelet édesburgonya vagy cukkini a kívánt vastagságig.

Sütő hőmérséklete: 250 fok körülbelül két órán keresztül! Forduljon félig. Lassú és alacsony.

Fűszerezzük Pam Spray-vel vagy Oil Olive spray-vel és tengeri sóval. Voálá! A legjobb zsetonok EVER.

Nem kell kalóriát számolni, ha így eszel, FEHÉRJES ÉS EGÉSZSÉGES SZÉNHIDRÁTOK

Ajánlom egy az egyben magán fitnesz és táplálkozási szolgáltatások.