Könnyű áfonyás chia lekvár

Nem kell kiszedni a konzervedényeket. És még a cukrot is visszahelyezheti a szekrénybe.

Ez a zamatos lekvár nemcsak cukormentes, de kevesebb, mint 10 perc alatt elkészül, és mivel fagyasztott gyümölcsökkel is elkészíthető, az év bármely szakában megkaphatja - nincs szükség konzerválásra.

Miért chia lekvár?

Hogyan futtathatok nagy forgalmú webhelyeket hirdetések nélkül? Néhány bejegyzésem társult linkeket tartalmaz. Ha bármit vásárol ezeken a linkeken keresztül, a költsége megegyezik, de kapok egy kis jutalékot. Köszönöm a segítségedet!

A chia használata lekvár sűrítésére nem az eredeti ötletem, de zseniális ötlet. Ki jött ezzel az ötlettel? Kérjük, írjon nekem, ha Ön az a személy. Készítek neked néhány sütit.

Miért ragyogó?

Mivel a chia egyedülálló módon képes felszívni a folyékony anyagokat és sűríteni az ételeket kocsonyás-lekvárszerű módon, így felhasználhatja jól lekvár készítéséhez is. És biztos, hogy más összetevők, például a pektin és a cukor is képesek erre; de a chia-val való sűrítés egy szép adag rostot is kínál (nagyszerű a fogyáshoz!), fehérjét, omega-3-kat, kalciumot és antioxidánsokat.

Más szóval, ez nagyon jó neked.

Ami a világon chia?

A Chia egy apró mag, amely rendkívül tápláló és természetesen gluténmentes. További információ a chia-ról a Chia Pudding bejegyzésemben.

Honnan veszed chia-t?

A következő alkalommal vehet fel néhányat, amikor Mexikóban (ahol termesztik) bevásárol, vagy ha rozsdás a spanyol, megrendelhet egy táskát az interneten, és két nap alatt egyenesen az ajtóhoz szállíthatja. Láttam néhány nagyobb élelmiszerboltban is.

Mit tehet még chia maggal?

Miután megkapta a chia táskáját, elkészítheti ezt a Berry Chia reggelitálat, vagy élvezheti ezt a szentjánoskenyér Chia pudingot

és természetesen ez a Berry Chia Jam.

Hogyan eszünk cukor nélküli chia lekvárunkat

Szeretünk egy meleg darabos pirítósra kenni a chia lekvárunkat, és gofrákon is nagyon ízlik. És mandulavajlekvár szendvicsben tökéletes. A sima zabpehelyből édes és ízletes reggelit is készíthet. Vagy használhatja fagylaltként.

Még arról is tudtam, hogy egyenesen az edényből ettem.

További cukormentes receptek

Keresi az egészséges táplálkozás egyszerű módjait? Nézze meg a többi finom cukormentes receptemet.

Hogyan kell

Így készítheti el ezt a finom Blueberry Chia Jam-et.

Blueberry Chia Jam

Szerző A jenniferskitchen.com összes receptje a Jennifer's Kitchen tulajdonát képezi, és nem nyomtatható újra online vagy offline, előzetes írásbeli engedély nélkül.

1 csésze lekvár hozama

Ez a 10 perces chia lekvár recept könnyen elkészíthető és szuper jó az Ön számára, mivel cukormentes és egészséges chiával sűrített.

Hozzávalók

2 csésze fagyasztott áfonya

1/4 csésze fagyasztott szőlőlé-koncentrátum (lásd 1. megjegyzés)