Eat to Live menü: 45. nap

Tehát készen áll a Dr. Fuhrman 6 hetes Eat to Live tervre, vagy kíváncsi erre az egész táplálkozási életmódra!

Nos, lefedtem!

Célom, hogy ezt a blogot 60 napos táplálkozási menüvel töltsem meg! Szeretném megkönnyíteni az egészség megőrzését és az egészségügyi kiválóság elérését. mint. lehetséges.

Üdvözöljük a 45. napon rengeteg gyönyörű, egészséges és friss étellel, amelyeken lakmározhat (és remélhetőleg a közeljövőben)!

REGGELI:

Eat to Live zöld turmix
olaj nélküli, tofutojás spenóttal és friss apróra vágott szőlőparadicsommal.

EBÉD:

Nagy vegyes zöld saláta (3 csésze saláta), tetején szeletelt sárga paprika, szeletelt uborka, 1/4 Hass avokádó, szőlőparadicsom, 1/2 csésze garbanzo bab, lilahagyma és 2 evőkanál. nyers napraforgómag. Dió balzsam Vinaigrette öntettel (vagy ízesített ecetért).
2 mandarin narancs

VACSORA:

Nagy vegyes zöld saláta szeletelt örökös paradicsommal, uborkával, 1/2 csésze főtt edamammal, 1/4 Hass avokádóval, lilahagymával és gránátalma maggal. Olajmentes sárgarépa gyömbér öntet (1/3 csésze).
2 csésze Dr. Fuhrman karfiol krémleves
1 teljes kiőrlésű pita kenyér (a kereskedőnél kapom az enyémet)

MEGJEGYZÉSEK A 45. NAPON:

A 45. nap tökéletes menü, amelyet követni lehet, ha Dr. Fuhrman agresszív fogyás tervét követi 100% -os megfelelés mellett!

Éppen most indul a 6 hetes Eat to Live terv? Feltétlenül olvassa el a mindennapi naplómat, amiről úgy éreztem, gondoltam, panaszkodtam és rájöttem az utam során, hogy táplálkozó legyen Dr. Fuhrman terve!

Tag #hellonutritarian és @hellonutritarian a közösségi médiában, hogy szurkolhassak neked (és továbbra is visszaéljek az emojiikkal és a magyarázó jelekkel)!

Bloglovin
Facebook
Instagram
Pinterest
Youtube
Iratkozz fel
RSS

Eat to Live menü: 52. nap

Dr. Fuhrman agresszív fogyás terve

Eat to Live menü: 50. nap

Eat to Live menü: 53. nap

Ezen a blogon számos link affiliate link. A Hello Nutritarian kis jutalékot kap bizonyos termékek vásárlásakor, de az ára megegyezik az Ön számára. További részletekért tekintse meg itt az adatvédelmi irányelveimet.

Fedezze fel a heti szakaszos főzés erejét és optimalizálja táplálkozási életmódját: A Nutritarian Power Prep program maximalizálja az eredményeket a 6 hetes Eat to Live programban, és megadja a szükséges támogatást az út során.

Fogja meg az INGYENES, 38 oldalas kezdéses tervet!

Csatlakozzon a vita törléséhez

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Vita

Szia, kérem, küldjön napi ingyenes menüket. Alig várom a kezdéshez.
Köszönöm.

Ha megnézi ezt a bejegyzést, van egy szakasz, amelynek címe: „El fogsz jutni”, és az egyik pont az „ingyenes nyomtatható bevásárlólista”. A listád letöltésére szolgáló link megtalálható az aqua színű betűtípusban: „Day 50 Shopping List by My Momma Told Me”. Ha erre a linkre kattint, megjelenik a lista .pdf formátumban, és ki tudja nyomtatni!

Most kezdtem el bevásárló listákat szolgáltatni a 45. napon. Minden napra kattintania kell, és mindegyikből le kell töltenie a listákat.

Remélem, ez világosabbá teszi! Kérjük, jelezze, ha kérdése van!

Kezdjük el!

Hogyan működött ez a terv a családjával? A férjem hús- és burgonyafélék.

Két gyerekem van (4 és 7), és nem így esznek. Ahogy öregszenek, több ETL-edényt beépítettem a forgatásukba. A férjem az évek során sokkal jobbá vált, és terv szerint kb. 75% -ot megeszik velem, ebédjéhez pedig általában lesz néhány pulyka vagy tonhal. Nem figyeli a sóbevitelét.

Az első 6 hétben egyedül tettem ezt meg, és több mint 21 kilót fogytam - ígérem, hogy akkor is meg lehet csinálni, ha egyedül kell mennie! A férjem úgy szeretett volna velem enni, amikor meglátta, mennyi súlyt fogyok! Tehát Ön kezdi a példát, és családja követheti!

Kérem, küldjön napi menüt. Remek étrendnek tűnik. Alig várom, hogy kipróbálja.

Köszönöm,
Debby

Tehát a menü szerepel ebben a bejegyzésben. Csak nincs nyomtatható bevásárló listám erre a napra - a nyomtatható listák a 49. napon kezdődnek!

Szia Kristen! A program és az OMG második napján vagyok ! Olyan nehéz bármit is jó ízűvé tenni só nélkül! Mrs. Dash fűszereket használok, és ez segít. A kérdésem az, hogy soha nem próbáltam tofut vagy főztem, és fogalmam sincs, mire számíthatok? Tudna adni néhány útmutatást a felkészülésről? Köszönöm!

HURRÁ! Óriási gratuláció nektek táplálkozási útjuk megkezdéséhez!

Teljesen megértem, hogy érzi magát (ha még nem tette meg, itt megtekintheti a 6 hetes naplómat).

Két kedvenc tofu receptem van, amelyek szerintem segítenek neked: tofutojás és ropogósra sült tofuujj.

A legjobb hetet kívánom a 6 hét alatt - ezt megteheti ! Olyan csodálatosan fogja érezni magát, ha kész! Kérem, forduljon hozzám a folyamat során!

Szia. Úgy tervezem, hogy október 1-jét kezdem. Bármelyik bátorítást értékelni fogjuk. Figyeltem, mi az egészségi állapot és mi az, és olvastam az ETL könyvet. Tovább olvasom az oldaladon. Számomra a legnehezebb az, hogy sokat utazom. Remélem, hogy az első pár hétben nem leszek, így jól indulhatok.
Körülbelül 25 kg-ot kell lefogynom, de egészségesen akarok maradni, mivel nagypapám és mindkét szülőm szívrohamot kapott.

Olyan csodálatos találkozni Jessi-vel!

Köszönöm szépen, hogy megkereste és megosztotta történetét is!

Válaszoltam az utolsó megjegyzésedre, és azt is megkérdeztem, melyik tervet fogod követni.

Ezt a tervet még utazás közben is megteheti!

Autóval vagy repülővel utazik? Ez különbséget fog tenni abban, hogy mire készülhet előre!

Nagyon izgatott vagyok, hogy megkezdheted az utad, és itt vagyok - mindenképpen tudasd velem ezeket a kérdéseket, hogy részletesebb segítséget nyújtsak neked!

Nagyon köszönöm, ez csodálatos!

Olyan kedves ezt hallani, köszönöm, hogy megjegyzést tettél és tudtára adtad Angelát!