Diet Maya Plisetskaya

Maya Plisetskaya mindig is a nőiesség, a szépség és a kegyelem mintaképének számított. A balerina kegyelme és szépsége lehetetlen nem csodálni. 86 éve alatt Maya Plisetskaya kiváló fizikai állapotban van. A kiváló fizikai forma fenntartása segíti a mértékletességet mindenben, és mindenekelőtt az ételeket. Maya Plisetskaya maga számos interjúban azt tanácsolja a túlsúlyos embereknek, hogy mozogjanak többet és kevesebbet egyenek. A balerina teljesen kizárta az étrendből a zsíros és cukros ételeket.

maya

A Maya Plisetskaya étrendjének alapelvei

Napi étrend-terv: a balerina sikert arat. A Maya Plisetskaya diéta során semmilyen esetben sem fogyaszthat húst és tejtermékeket, burgonyát, paradicsomot, csokoládét, fűszereket és tojásokat. Tiltott édesség és kávé. Csak gyógynövényes vagy zöld teát inni cukor nélkül. A menüben biztonságosan szerepelhet árpa, lencse, zab, sós zöldség (főleg káposzta és brokkoli) és gyümölcs (kivéve a szőlőt és a banánt). Alkalmanként (legfeljebb háromnaponta egyszer) hozzáadható a menü fehér húsú baromfi és sovány hal. Ballerina naponta kétszer azt tanácsolja, hogy fogyasszon könnyű leveseket (az anyagcsere folyamatok megalapozása és az emésztés javítása érdekében).

Diet Maya Plisetskaya két hétre készült. Ezután szünetet kell tartania két hónapig, és újra meg kell ismételnie. Néhány vélemény a Maya étrendjéről Plisetskaya azt mondja, hogy szigorúan betartva a tizenöt nap összes szabályát, hét-tíz kilogrammot fogyhat. A diéta a fizikai erőfeszítésekkel kombinálható a legjobban. A rendszeres reggeli gyakorlatok elegendőek lesznek, ami a legfontosabb: ne legyen lusta, hogy legalább tíz-húsz percet fordítson az edzőterembe.

Körülbelül étrend menü Maya Plisetskaya

A menü elkészítésénél fontos az illegális termékek kizárása, valamint a táplálkozás fenti alapelveinek további betartása.

Reggelire a Maya Plisetskaya étrendje szerint kívánatos zabkását főzni a vízen (olaj nélkül), megenni egy körtét vagy almát és inni egy levet vagy gyógyteát. Ebédre levest készíthet zöldséglevessel, és főzhet friss zöldségsalátát. Vacsorára fogyaszthat zöldséges pörköltet vagy főtt rizst, egy kis darab főtt halat és zöldségsalátát kevés olívaolajjal. Az étkezések közötti kielégítő éhség segít a friss zöldségekben vagy gyümölcsökben.

Az adagok nagyon kicsiek. Miután megbizonyosodott arról, hogy az ételnek enyhe éhségnek kell maradnia. A nap folyamán öt vagy hat étkezést engedhet meg magának, ebből kettőt - könnyű harapnivalókat (saláta vagy egy vagy két gyümölcs- vagy zöldségfélék tálalása). Egy ilyen étrend eléggé biztosítja az emberi test számára a szükséges energiát és megadja a szükséges erőt az egész napra. A diéta ideje alatt ne felejtsen el körülbelül három-négy liter folyadékot használni a nap folyamán.

Eredmények diéta Maya Plisetskaya

Maya étrendjének áttekintésében Plisetskaya azt mondja, hogy ha szigorúan betartja az összes alapelvet és szabályt, elképesztő sikereket érhet el. Amikor a várt eredmény megkapja, nagyon fontos a jövőben, intelligensen tervezze meg napi étrendjét, egészséges életmódját, és ne lustálkodjon rendszeresen.