Az „ebédhölgy” 100 kilót veszít a cafeteria diétán

A karcsúsítás minden módja közül Tammy McRae megközelítése valószínűleg több állati kekszet és halrudat tartalmazott, mint a legtöbb diéta.

Az általános iskolai büfé menedzsere 100 kilót fogyott, miután csak azokat az ételeket fogyasztotta, amelyeket a texasi Baytown-i George Washington Carver Elementary-ban tanult.

„Úgy érzem, hogy most születtem. Sokkal jobban, egészségesebbnek érzem magam ”- mondta a mai napon a 47 éves McRae. "Jól érzem magam, és amikor jól érzed magad, ezt vetíted."

Unortodox súlycsökkentő útja tavaly ősszel kezdődött, amikor 265 fontot nyomott. 5 láb 4 hüvelyk magasan szilárdan az elhízott BMI kategóriába sorolta.

Egy évvel később 165 kilónál van, és úgy érzi, hogy irányítja az életét.

Így csinálta:

Hogyan hízott meg

A felesleges fontok második gyermeke születése után kúsztak fel McRae-re, és soha nem volt képes elveszíteni őket - mondta. Szerette elkényeztetni a gyorséttermet, a pizzát és a desszerteket. Egy idő után meg sem próbálta karcsúsítani.

"Nagyjából feladtam és lemondtam:" Ez az életem, kövér vagyok "- jegyezte meg.

Abban a pillanatban, amikor úgy döntött, hogy lefogy

McRae-t tavaly ősszel előléptették a cafeteria vezetőjévé, és először kezdett kapcsolatba lépni a szülőkkel felügyelői szerepkörben. Egy adott találkozó után úgy érezte, hogy őt nem veszik komolyan, mint a táplálkozásért felelős embert, ugyanakkor elhíznak. Megfogadta, hogy megváltozik.

"Egészségesebb életet akartam kezdeni" - emlékezett vissza McRae. "Élni akarok. Egyszer unokáim lesznek, és a közelben akarok lenni. ”

Miért választotta saját éttermi ételeit

Véletlenül kezdődött. A gyerekek gyakran kérdezték McRae-t, hogy kipróbálta-e egy adott menüpontot. Kóstolni kezdte az ételeiket, hogy elmondhassa nekik, mi tetszik neki. Egy idő után észrevette a különbséget.

„Akkor kezdtem jobban érezni magam, amikor a súly elkezdett lejönni. És arra gondoltam, csak minden nap megeszem az ételeiket - mondta McRae. - Finom - legalábbis a miénk.

Mit eszik

McRae megpróbál körülbelül 1200 kalóriát megenni naponta. Az elmúlt évben ugyanazt a reggelit és ebédet fogyasztotta, amelyet az iskolájában készítettek a gyerekeknek. Tetszik neki, hogy tudja a pontos kalóriaszámot és az adagméretet.

A körzet általános iskolásainak e havi menüjében olyan tételek szerepelnek, mint egy sajtos tojásos keksz vagy gabonafélék, gyümölcs kíséretében reggelire. Ebéd lehet csirkesaláta vagy pulyka-sajtos pakolás.

Vacsorára McRae megpróbál tartózkodni az iskolai menü tételeinél, megenni gabonát vagy gyümölcsparfétát, vagy például hazavinni egy iskolai receptet és elkészíteni a lasagnát.

"Éppen ez működött nálam, lehet, hogy nem mindenki más számára" - jegyezte meg.

Hogyan kezeli a kudarcokat és a sóvárgást

Rengeteg olyan pillanata volt, amikor sóvárgásba esett - ez emberies, de a cél az, hogy csak ne adja fel - mondta.

- Ha csokoládéra vágyom, megeszem. Csak nem eszem nagy mennyiséget. Megtanultam az adagkontrollt - tette hozzá McRae.

A siker nagy része a támogató csoport megtalálása. Azok a hölgyek, akik vele dolgoznak a büfében, gyakran mondták: „Meg tudod csinálni”, ami segített neki kitartani terve mellett. Ha nem talál támogatást maga körül, keresse meg online.

„Ne hallgasson semmilyen negatívumra. Nincsenek gyűlölködők - tanácsolta McRae. "Nem nekik szól, hanem neked."

Hogy érzi magát ma

Folytatja a büfé étkezési tervét, és elégedett a súlyával.

„Nagyon elégedett vagyok 165 kilóval. Miután majdnem 300 fontot tettél meg, a 100-as években bármit elviszel - mondta McRae.

Szemlélete nem mindenkinek szól, ezért azt tanácsolta másoknak, akik fogyni szeretnének, hogy találjanak meg minden számukra megfelelőt.

„Ne várjon még egy napot, és mondja, hogy holnap megteszem. Csináld ma ”- mondta.