Mi az ECA verem és hogyan lehet felhasználni zsírégetésre és izomépítésre

Az ECA verem az eredeti edzés előtti és zsírégető kiegészítő. Az efedrin, a koffein és az aszpirin kombinálásával az ECA veremciklusa segíthet az edzés teljesítményének és a fogyás javításában, de az egészségügyi szövődmények hírnevét figyelembe véve, okos-e manapság ECA halmokat vásárolni?

Az edzés előtti kiegészítők dicsőségének napjaiban egy király volt: az ECA verem. Az efedra, a koffein és az aszpirin hatékony kombinációja, az ECA verem a teljesítmény, a fogyás és a gyógyulás javítására szolgál. Az ECA-val való visszaélés és az azt követő egészségügyi következmények utáni rossz nyilvánosság után az efedra alkaloidokat betiltották, és az ECA népszerűsége fellobbant. Az elmúlt években a veterán kiegészítés visszatért, igaz, képletváltással.

Vessünk egy pillantást az ECA új képletére, milyen ECA verem eredményekre számíthat, és biztonságosabb alternatívákat kínál, amelyek összehasonlítható előnyökkel járnak.

Mi van az ECA veremben?

Az ECA veremciklusának eredeti formulája efedrát, koffeint és aszpirint tartalmazott. Lehet, hogy elég idős vagy ahhoz, hogy felidézd az ephedra-alapú kiegészítőket az ephedra-alkaloidokkal kapcsolatos szövődmények miatt. Sok ember betegedett meg, és néhányan meghaltak, köztük Steve Bechler, a Baltimore Orioles dobója.

Az FDA e nagy horderejű halál után tette illegálissá az efedrai alkaloidokat. A kiegészítő vállalatoknak fel kellett szüntetniük minden efedra alapú terméküket. Évekkel később a gyártók kiskaput találtak: míg az efedrát illegálissá tették, az efedrint továbbra is fel lehetett használni, amíg azt nem reklámozták kereskedelmi célokra (gondoljunk csak: magazinhirdetések, tévéreklámok, rádióhelyek stb.).

Ezt a kiskaput kihasználva sok kiegészítő márka bosszúval hozta vissza az ECA-halmokat. Most, ha ECA-halmokat szeretne vásárolni, ez olyan egyszerű, mint egy online kereskedő gombjára kattintani. A kissé megváltozott képlet a következőket tartalmazza:

Efedrin: Az efedrint elsősorban Kínából nyerik, az Ephedra sinica nevű növényből. Stimuláns alapú gyógyszerként és étrend-kiegészítőként egyaránt alkalmazzák, elsősorban súlycsökkentéshez és energianöveléshez.

Koffein: A kávébabban, a teában és más növényi eredetű forrásokban általában megtalálható természetes központi idegrendszeri stimuláns, a koffein a világon a legszélesebb körben fogyasztott pszichoaktív gyógyszer. Gyakran előfordul edzés előtti, edzésen belüli, fogyás és nootropikus (agynövelő) kiegészítőkben.

Aszpirin: Ugyanaz az összetevő, amely segíthet fejfájásán, az aszpirin nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID). Néhány ECA-rakomány fehér fűz kérget tartalmaz, amely a természetes kivonat, amelyet kereskedelmi aszpirin előállításához használnak.

Míg minden összetevőnek megvannak a maga potenciális előnyei, együttvéve kiegészítik egymást, hogy növeljék az energia- és a zsírégetést. Az alábbiakban erről bővebben.

Valóban működik?

Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy az új ECA-rakatok biztonságosak-e, de ami még fontosabb, tudni akar az ECA-verem súlycsökkenési eredményeiről. Működnek az új ECA-rakatok? Olyan erősek, mint az eredeti formula? És vannak-e további előnyeik a reklámozott zsírégetésen kívül? Fedezzük fel az egyes összetevők hasznosságát és együttműködésüket.

Efedrin

Fogyás: Az efedrint hosszú ideje tanulmányozták a súlycsökkentés hatékonyságáról, és ezért lehet, hogy az emberek olyan haboznak, hogy máshova nézzenek. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az efedrin valóban növeli a szervezet anyagcsere-képességét, elősegítve a zsírégetést. Az efedrint az elhízás elleni küzdelem lehetséges eszközeként a 80-as évek óta javasolják. A zsírégető hatások különösen erősek, ha koffeinnel kombinálják.

Energia: Több tanulmány áttekintése szerint az efedrin hatással van az energiaszintjére, de úgy tűnik, hogy párosítania kell a koffeinnel. Szerencsére a koffein a következő összetevő.

Koffein

Fogyás: A legtöbb ember a megnövekedett energiaszintet és éberséget tulajdonítja a koffeinnek, de tudta, hogy ez is termogén összetevő? A koffein számos tanulmányban kimutatta, hogy növeli a szervezet anyagcsere-reakcióját, növeli az energiafelhasználást vagy a kalóriaégetést. Mint fent említettük, a koffein és az efedrin párosítása elősegíti az erősebb zsírégető hatást.

Teljesítmény: A koffein-fogyasztás fő oka az energia. Gondoljon csak bele: Lehetséges, hogy ivott egy reggeli csésze kávét, amely 75–150 mg koffeint tartalmaz. Rengeteg tanulmány kimutatta, hogy a koffein közvetlen és pozitív hatással van az atlétikai teljesítményre, ezért minden stimuláns alapú energiaitalban és edzés előtti kiegészítőkben megtalálható. Szüksége van koffeinre is az efedrin energia-növelő előnyeinek kiváltásához.

Aszpirin

Fogyás: Ugyanaz a tabletta, amelyet fejfájása esetén szed, szintén hasznos módszer lehet a fogyás elősegítésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy az aszpirin önmagában nem sokat tehet a zsírégetésért; efedrinnel kombinálva azonban az aszpirin felerősítheti az efedrin termogén hatását. Más szavakkal, a kettő együtt dolgozik a hatékonyabb fogyás elősegítésében.

Gyulladás: Az aszpirint általában edzés után használják a gyulladás enyhítésére. Ez számos nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID) fő összetevője. Tanulmányok azt mutatják, hogy az aszpirin csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a későn megjelenő izomfájdalomnak tulajdonított fájdalmat. Az aszpirin azonban irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját is, növelve a gyomor alapú szövődmények kockázatát. Vigyázzon az aszpirin használatakor. Ha korábban gyomorproblémái vannak, javasoljuk, hogy beszéljen orvosával.

Az ECA verem használata - lépésről lépésre

A hagyományos ECA veremdózis, különösen a vizsgálatokon alapuló, a következőkre bontható:

Efedrin: 72mg (24mg adagonként - háromszor a nap folyamán)
Koffein: 600 mg (200 mg - naponta háromszor)
Aszpirin: 81 mg (27 mg - naponta háromszor)

Természetesen soha senki ne kezdje ennyi ECA-val. Erősen ajánlott egy adaggal kezdeni, fokozatosan három adagig mozogni a toleranciája és reakciója alapján.

Az ECA-kötegeket legfeljebb nyolc hétig ajánlott bevenni. Egy kezdő számára ideális ciklus lenne négy hét, négy hét szabad.

Melyek a mellékhatások?

A leggyakoribb ECA verem mellékhatások (az új formulával): hányinger, hányás, vérnyomás emelkedés, szívdobogás, szorongás, idegesség, hiperaktivitás és álmatlanság.

Amióta a képlet megváltozott, és az efedrát már nem használják, nem számoltak be halálesetekről vagy szélsőséges kórházi ápolásról, egy átfogó kutatási áttekintés szerint.

Mint fentebb említettük, ha ECA-veremet fog használni, akkor nagyon ajánljuk, hogy értékelje toleranciáját, mielőtt teljes adagot vállalna. Néhány hétig vegye be az adag felét (vagy kevesebbet), vegye figyelembe az esetleges fizikai vagy szellemi változásokat, és ennek megfelelően állítsa be a következő adagot. Ha a fent említett mellékhatások bármelyikét észleli, azonnal hagyja abba a szedését.

Milyen biztonságosabb alternatívák állnak rendelkezésre?

Annak ellenére, hogy az ECA eredeti képletét megváltoztatták, az új efedrin-alapú ECA még mindig számos orvosi komplikációt jelent. Ha érzékeny a stimulánsokra, kórtörténetében alvási problémák vannak, vagy jelenleg gyógyszert szed, az ECA súlyosbíthatja a jelenlegi tüneteket.

Ha a fogyásról van szó, javasoljuk, hogy először a természetes úton haladjon. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás programon kívül rengeteg bevált fogyókúrás összetevő kipróbálható, amelyekhez nem tartozik mellékhatások mosodai listája, mint az ECA halmozásakor.

Szajenpaprika kivonat: A kedvenc paprikájában megtalálható cheyenne paprikakivonat számos tanulmány kimutatta, hogy elősegíti a megnövekedett kalóriatartalmat és támogatja a fogyást.

Ginseng: Tanulmányok azt mutatják, hogy a délkelet-ázsiai rendkívül népszerű ginzenggyökér fokozhatja az anyagcsere-reakciót, ami magasabb szintű kalóriaégetést eredményez. Ez egy kiváló általános wellness-kiegészítő is, amelynek nincsenek mellékhatásai.

Clenbutrol: A Clenbutrol hatékony fogyáskiegészítő, amely minden bevált összetevőt tartalmaz, természetes módszer a zsírégetés támogatására. Zsírégető erőművet tartalmaz, beleértve a B3-vitamint, a Garcinia Cambogia-t és a keserű narancs kivonatot.

Következtetés

A súlycsökkenés a tornaterem látogatók körében a leggyakrabban említett fitnesz cél. Ne tévedjen: minden sikeres fogyás alapja a diéta és a testmozgás. A kiegészítők hasznos eszközök lehetnek a több kalóriaégetés és a zsírvesztés ösztönzésére. Míg az ECA már korábban is hatékony fogyókúrás kiegészítő volt, a kórházi kezelések sötét múltja is van.

Nagyon javasoljuk, hogy ragaszkodjon a természetes kiegészítőkhöz, amikor megkezdi a fogyás útját, mivel ezek ugyanolyan hatékonyak, és nem áll fenn a stimuláns függőség kialakulásának kockázata.