WellGal

Mindennapi holisztikus egészség, wellness és zöld élet

Echinacea: Mit kell keresni egy kiegészítésben

Az echinacea-kiegészítők szédítő tömbje létezik. Itt látható: echinacea tea, glicerin tinktúra, por kapszula és gumicukor.

Tekintettel arra, hogy a hideg és az influenza szezon közepén vagyunk, talán fontolóra vette az echinacea szedését? Ahogy egy korábbi bejegyzésemben tárgyaltam, úgy tűnik, hogy az echinacea segít enyhíteni a megfázás és az influenza tüneteit, és szerepet játszhat az immunitás erősítésében, ezért csábító kipróbálni. De az echinacea melyik formája és fajtája a legjobb? Olvassa el, hogy felfedezhesse, mire kell figyelnie az echinacea-kiegészítő vásárlásakor ebben a szezonban - és maradjon egészséges!

Melyik forma a legjobb?

Lépjen be bármilyen természetes élelmiszerboltba vagy gyógyszertárba, és biztos, hogy elárasztja az elérhető echinacea-kiegészítők minden formája. Talál tinktúrákat (alkohol és glicerin alapokban egyaránt), kapszulákat (por és folyadék), tablettákat, gumicukrot, rágótálcákat és teákat. De melyik a legjobb?

Mindegyik közül az első választásom egy tinktúra, amelyet folyékony kivonatnak is neveznek. Mi az a tinktúra, amelyre kíváncsi lehet? Ez a növény gyógynövényes alkotóelemeinek kinyerésének egyik módja azáltal, hogy egy ideig folyékony alkoholos alapon áztatja. A növényi anyagot ezután leszűrjük, a folyadékot hátrahagyva. Néha az alkoholt elpárologtatják, és élelmiszeripari minőségű glicerint adnak a gyermekek és az alkohol iránt érzékeny termékek számára. Végül a tinktúrát sötét üvegpalackokba csomagolják, hogy a készítmény ne romoljon a fény hatására.

A tinktúrák nem csak azért remekek, mert nagyon jól kinyerik a növény fitokémiai anyagait a frissesség csúcsán, de a test is könnyen felszívja őket - ezáltal nagyon hatékonyak. Tehát, különösen azok számára, akik emésztési problémákkal küzdenek. Könnyen szedhető bárki számára, mivel néhány csepp hozzáadható egy pohár vízhez, gyümölcsléhez, vagy elrejthető valamilyen almaszószban. Megjegyzés: Nincs szükség tabletta lenyelésére!

Amikor a tinktúrák echinacea gyökeret tartalmaznak, keserű, csípős ízük van, ami átmenetileg szúrja a száját, ami jó, ha hiszed, ha nem. Jelzi a növényi gyökérből származó alkilamidok jelenlétét, amelyeket sokan fontos kémiai alkotóelemnek tartanak abban, hogy az echinacea hogyan segíti elő az egészséges immunválaszt. De ha nem bírja az ízét, fontolja meg a levéhez való leplezéshez. Vagy válasszon glicerin-alapú tinktúrát természetes aromával, például borsmenta vagy narancs hozzáadásával. Elrejti a keserű ízt, és sokkal édesebb lesz, ami tökéletes a gyerekek számára.

De mi van azokkal az időkkel, amikor a tinktúra nem praktikus? Akkor egy folyékony kapszulát vagy egy echinacea tablettát választanék, amelyek sok ember számára sokkal kényelmesebbek és talán kellemesebbek, ha nem élvezik a folyékony kivonat ízét. Ráadásul általában ugyanolyan hatékonyak, mint a tinktúrák, ha erős emésztőrendszere van. Az Echinacea por kapszulák, majd a kereskedelmi forgalomban kapható Echinacea tea készítmények az utolsó listán lennének. Félreértés ne essék, a tea remek, csak lehet, hogy egyeseknek nem tetszik az íze, és ha egy tea egy ideje ül az üzlet polcán, akkor elveszítheti erejét. Szóval inkább saját teát készítek, hogy megkapjam a kívánt echinacea pontos fajtáját és mennyiségét, valamint a legfrissebb gyógynövényeket, amiket csak találok. Tudomásul veszem, hogy ezzel a legtöbb ember nem akar bajlódni, ezért ez az utolsó a listámon.

Ami a gyerekeket illeti, a rághatóak lennének a következő választásom a glicerin tinktúra után. Gyermekeim számára is használtam gumicukrot, amely gyakran tartalmaz további összetevőket az immunműködés támogatására, például C-vitamint és cinket.

Természetesen, ha mindez rájön, az igazán fontos, hogy mi az Ön számára megfelelő. A gyógynövények csak akkor működnek, ha beveszik őket. Szóval, a saját családom számára véletlenül háromféle echinacea van kéznél! Az egyik gyermekem nem bánja a legerősebb echinacea tinktúra bizsergését, ezért veszek neki egy „felnőtt” kivonatot. Másik lányom viszont nem tud lenyelni tablettákat (annak ellenére, hogy tinédzser), és nem akar bajlódni egy glicerin tinktúrával, ezért veszek neki gumicukrot. A férjem pedig inkább a kapszulákat, nem pedig a tablettákat részesíti előnyben. Tehát vásároljon meg egyfajta echinacea szállítási formát, amelyet Ön és szerettei fognak kitölteni.

Milyen echinacea a legjobb?

Tudta, hogy valójában kilenc echinacea faj létezik? E kilenc faj közül kettőt alkalmaznak leggyakrabban nátha és influenza kezelésére, nevezetesen az E. purpurea és az E. angustifolia. Mivel mindkettő egyedi kémiai alkotóelemeket hoz a segítségére a megfázás és az influenza tüneteinek csökkentésében és az immunitás fokozásában, gyakran talál e két típust tartalmazó étrend-kiegészítőket, amire személy szerint várom. Egyes kiegészítők azonban csak E. purpurea-t vagy E. angustifolia-t tartalmazhatnak, amelyek szintén nagyon hatékonyak.

Mit kell még figyelembe venni az echinacea-kiegészítő vásárlásakor?

A vásárlás során gondosan ellenőrizze a címkét. Az összetevőket és a hatékonyságot egyértelműen fel kell tüntetni. Egyes márkák az echinacea fajták keverékét használják; mások kiegészítőket szárított vagy friss növényi részekből készíthetik; és néhány márka használja az egész növényt - virágot, szárakat, gyökereket és mindet (egyes esetekben még a magokat is). A gyártónak előre kell néznie mindezzel kapcsolatban. Ha ezeket az információkat nem veszi figyelembe, vegyen figyelembe egy másik márkát.

Továbbá távol maradnék a generikus márkáktól, ha az echinacea-ról van szó. Esetleg más gyártóktól kaphat "maradék" növényi alkatrészeket, és még rosszabb, hogy nem tudja, hogyan készült, mivel nincs részletes gyártói információ.

Kedvenc márkáim friss, organikus növényeket használnak, és nagyon átláthatóak az étrend-kiegészítők elkészítéséhez használt folyamatról.

Melyek a népszerű márkák?

Mit gondolsz?

Van-e előnyben részesített módja az echinacea szedésének? Megbízható márka, amelyhez mindig fordul? Valami, ami az Ön és családja számára a legjobban megfelel? Hadd tudjam meg a gondolataid.

Jegyzet: Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) megjegyzi, hogy az echinacea ellenjavallt asztmában, autoimmun betegségben, allergiában a százszorszép család növényeire, vagy bizonyos gyógyszereket szed. Vélemények azonban eltérnek arról, hogy a károsodott immunrendszerűeknek kell-e használniuk az echinaceat vagy sem. A terhes és szoptató nők tekintetében nincsenek adatok arról, hogy biztonságos-e vagy sem. Különböző vélemények vannak arról is, hogy a 12 évesnél fiatalabb gyermekek alkalmazzák-e az echinacea-t. Ha többet szeretne tudni a mellékhatásokról, a gyógyszerkölcsönhatásokról stb., Nézze meg ezt a MedLine Plus webhelyet az echinacea témában.

További források

- Echinacea. NCCIH. Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ, 2012. április. Web. 2015. január 22.

Bone, Kerry és Simon Mills. A fitoterápia alapelvei és gyakorlata. Modern gyógynövény. Edinburgh: Churchill Livingstone, 2000. Nyomtatás.

6 gondolat: „Echinacea: Mit kell keresni egy kiegészítésben”

Helló. Megemlíti, hogy az echinacea egyes gyártói csak a gyökeret, mások pedig a növény minden részét használják. Jobb az egyik a másiknál? Hatásosabb?
Köszönöm.

Tehát melyik a legjobb az orrmelléküregek számára ? Köszönöm

Nos, évente kétszer szedek echinacea-t néhány hónapig az immunrendszerem javítása érdekében. Ez a természetes kiegészítés csodákat tesz!
Daniella nemrég közzétette… MadBiceps kiegészítő vélemények

Soha nem tudtam, hogy a generikus gyógyszerek a növény maradékai. Ennek van értelme. Csak tudtam, hogy úgy tűnt, soha nem működnek olyan jól, mint a márkanév. Magam jobban szeretem az illóolajokat és a tinktúrákat. Mellette házi kapszulákat csinálok. Az élet csak sokkal könnyebb, ha pontosan tudom, mi van a dolgokban.
Heather nemrég posztolt ... A kódolás szórakoztatóvá teszi

Helló, Karen, évek óta használom az echinacea-t, és imádtam

Mégsem sejtettem, hogy kilenc echinacea faj létezik! Ez számomra újdonság, csak a puritán büszkeség katalógusomba megyek és megrendelem.

Mostantól óvatosabb leszek . Köszönöm a megosztást . Chery:))
Chery Schmidt nemrégiben írt ... A csodálatos munkám otthonról áttörés-> Félelem nélküli Dominátorok Csapata

Köszönöm ezt, Karen. Zavarba ejtő lehet még az egészséges élelmiszerboltban, nem pedig az élelmiszerboltban minőségi termékeket találni.
Willena Flewelling nemrég posztolt… 17a. Hét (HJ) - R.I.P. és A hős utazása

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.