A világ legerősebb férfija Eddie Hall és Brian Shaw megmutatják a 10 000 kalóriás étrendjüket

Nézze meg, mennyit esznek ezek az erős emberek egy nap alatt!

eddie

Eddie Hall Brian Shaw - Kép a @shawstrength Instagram segítségével

  • 414 részvény
  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Távirat
  • Hírnök

Eddie Hall és Brian Shaw között vannak legerősebb férfiak hogy valaha is járja a bolygót. Az izom felépítéséhez és fenntartásához azonban abszurd mennyiségű kalóriára van szükség.

Tízezer kalória, egészen pontosan. Hall és Shaw alapvetően ezt fogyasztják napi rendszerességgel. Hogyan csinálják, kérdezed? Nos, készítettek egy videót (nézd meg alább), amely lebontotta mindkét nevetséges étrendjüket. Itt láthatja, hogy mit kell elfogyasztania a két behemótnak egy nap alatt.

Eddie Hall

Hall 6'3 körül van, súlya körülbelül 300-360 font. Minden nap ő egy liter víz elfogyasztásával indul, „Mindent kimosni és a szerveket elindítani”, mielőtt elfogyasztotta volna az első étkezést. Reggeli Az egyik kb négy tojás, öt vagy hat darab szalonna, négy vagy öt darab kolbász, pirítós, bab és paradicsom. Ezenkívül lemossa az egészet egy liter áfonyalével, ugyanazon okból, mint a víz.

Hall ezután élvezheti a kettes reggelit, amely kisebb. Csak egy tál zabkása alkotja, némi gyümölccsel.

Ezt követve második reggeli, itt az ideje, hogy Hall az edzőterembe induljon. Itt jó méretű 2,5 órás edzést végez. Az étrend kiegészítéseként az edzés alatt több áfonyalevet élvez, néhány marhahús rángatózás mellett. Az edzés után egy literes fehérjeturmixot csökkent tejjel.

Ezután az ebédidőe. Eddie Hall 12-16oz steaket készít, 200-300g tészta és 200g zöldség mellett. Hihetetlen, de ezt egy egész sajttorta felével tölti fel desszertként.

15 óra körül Hallnak meglesz az övé negyedik étkezés, főleg hamburger pogácsákból áll. Emellett élvezni fog pár darab gyümölcsöt, például egy almát és egy banánt.

Miután elhozta gyermekeit az iskolából, ellophatja az egyik csirkemellet. Mindazonáltal visszatér a szigorú étrendhez, mivel további steaket kap. Továbbá többet fog enni tészta és rizs, és egy alma.

Hall utolsó étkezése rendkívül szénhidrátokkal megrakva. Körülötte lesz 2 kg hús, és 2 font szénhidrátot ebben a vacsorában. Ezt csiszolja a másik felével sajttorta desszertként. Aztán közvetlenül lefekvés előtt a napot a-val fejezi be fehérjeturmix és fehérje rúd.

Brian Shaw

Shaw teljesen más kerettel rendelkezik, mint Hall. 6'8-nál áll, és a súlya körülbelül 400-440 font. Ez a méret az étrendjéből fakad, amely a gyors étkezés a tojásból. Lesz neki 6-8 tojás, együtt három csésze rizs. Aztán egyesekkel lemossa narancslé és kevert spenót.

Shaw a következő három étkezés mindegyik tartalmazni fog néhányat 12oz ribeye steak. A második étkezés több rizs, míg a harmadikat egy nagyon nagy édesburgonya. Shaw negyedik étkezéséhez több rizs de hozzátesz néhányat sárgarépa be vele.

Ezen a ponton itt az ideje, hogy Shaw fia hazajöjjön az iskolából. Ezt követően megosztanak egy étkezést, amelyet Shaw „Monster Mash” -nek nevez. Ez csak néhány őrölt ribeye steak és rizs. Ezen a ponton körülbelül 3 órán át az edzőterembe indul, ahol szénhidrát- és aminosav-turmixot iszik az egész foglalkozás alatt. Ezt követően élvezi az újabb protein shake-et.

Az övéért utolsó étkezés a napnak Brian Shaw-nak van még egy ribeye. Ismét párosítja ezt egy másik óriási édesburgonyával és még egy kis rizzsel. Ha pörgősnek érzi magát, akkor akár egy szelet sajttortát is élvezhet, ami éles ellentétben áll Hall egy egész napos sajttortájával egy nap alatt.

Hú, milyen diéta!

Eddie Hall visszavonult az erősember versenyektől. Ennek ellenére nemrégiben letépte a bicepszét. Viszont Shaw-nak sikerült kiábrándító hatodik helyet szereznie a legutóbbi WSM-bajnokságon. Brian Shaw-t és Eddie Hall-t követheted a History Channel műsorában, a legerősebb ember a történelemben.

  • 414 részvény
  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Távirat
  • Hírnök

Csatlakozzon listánkhoz

Iratkozzon fel a levelezőlistánkra, és érdekes dolgokat és frissítéseket kaphat az e-mail postaládájába.

Köszönjük hogy feliratkozott.

Valami elromlott.

Tiszteletben tartjuk a magánéletét, és komolyan vesszük annak védelmét

A CrossFit szervezetnek 2020 után nem lesz több címszponzora

Breaking: Cedric McMillan adott 2019-es Mr. Olympia különleges meghívót

Derek Hall

Személyzeti hírek írója és kérdezője az MMA-nak, az erőemelésnek, a testépítésnek, az erősembernek és a CrossFitnek. Teljes munkaidős rajongó, részmunkaidős résztvevő. A gondolkodásmód 1995-től való kijuttatása a világba. A vélemények szigorúan az én véleményem.