Édes álmok (nem, tényleg!); Csak ne enni annyira!

A régóta olvasók tudják, hogy mindig emlékeztetem a túlsúlyt fogyni vágyó embereket arra, hogy az elegendő alvás a tartós egészség négy bérlőjének egyike (az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az elegendő vízfogyasztás mellett). De sokunk számára a jó éjszakai alvás olyasmi, amit könnyebb elmondani (és/vagy álmodni róla), mint megtenni. A 24 órás munkaciklus éjjel-nappal mindannyiunkat a lábunkon tart. És sokan végül elraboljuk a nagyon szükséges pihenőidőt annak érdekében, hogy mindent meg tudjunk valósítani, amire a végrehajtáshoz „szükségünk van”. De ne tévedj, az alvás elengedhetetlen.

A WebMD rendelkezik ezzel a fent megosztott alvási ellenőrzőlistával, amely előnyös lehet azok számára, akik javítani akarnak alvási szokásainkon (és időnkön). Bár meg kell említenem, hogy hűséges oldalkatyám, Latte, nem ért egyet az alulról érkező harmadik tippdel. De mint minden ellenőrző vagy ötletlista esetében, itt is kiválaszthatjuk azokat a javaslatokat, amelyek visszhangoznak bennünk, és a többit figyelmen kívül hagyjuk. Ennek ellenére van itt néhány jó ötlet, hogy minél több Zzzzt fogjunk meg, és javítsuk általános egészségi állapotunkat. A WebMD Jobb alvás ellenőrzőlistájáról ide kattintva olvashat bővebben.