Itt van pontosan mit eszik Khloe Kardashian, hogy formában maradjon

Khloe Kardashian rendelkezik a végső bosszú testtel. Amikor a Kardashians-szal lépést tartottak először, Kardashiant azzal zaklatták, hogy nem volt olyan sovány, mint híres nővérei. Végül megismerkedett és feleségül vette az NBA korábbi sztárját, Lamar Odomot, de a pár kapcsolata válással végződött, amikor Odomnak nehézségei voltak függőséggel rúgni a harcát. Ezután Kardashian úgy döntött, hogy megszerzi „bosszúálló testét”, és lényegében teljesen átalakította magát, hogy még szebb legyen, mint már. A diéta ma nagy szerepet játszik abban, hogy formáját megtartsa.

formában
Khloe Kardashian | Dave Kotinsky/Getty Images for Mohegan Sun

Kardashian az egészségét a munkája fölé helyezi

Az egyik legnagyobb változás, amelyet Kardashian wellness-útjának indulásakor tett, az volt, hogy saját egészségét helyezze előtérbe. Philip Goglia, a család táplálkozási szakértője elmondta a People-nek, hogy vannak olyan esetek, amikor Kardashiannak meg kell töltenie a kulacsát vagy valami hasonlót, de ő úgy dönt, hogy előbb értekezletet kell tartania. Miután megváltoztatta életmódját, elkezdett szünetet ütni és gondoskodni erről a táplálkozási tényezőről, mielőtt munkára gondolt volna; teljesen megváltoztatta az életmódját, ami fizikai változáshoz vezetett.

Kardashian hét ételt eszik naponta

A napi hét étkezés túl soknak tűnik. Mindenki teste azonban másképp működik, és Goglia a múltban azt mondta, hogy ami Kardashian számára működik, nem mindenkinek. Bizonyos embereknek szükségük lehet napi három étkezésre, másoknak pedig hatra. Kardashian minimum hat ételt fogyaszt, de általában hét, és különböző tápanyagok kombinációját tartalmazzák. Az étkezések többsége egészséges zsírokat és fehérjét tartalmaz, valamint gyümölcsöt és zöldséget. Snackek is szerepelnek.

Khloé (@khloekardashian) által megosztott bejegyzés 2019. június 24-én, 20:54 PDT-kor

Győződjön meg róla, hogy rengeteg gyümölcsöt tartalmaz

A Stylecaster szerint Kardashian fehérje shake-el kezdi a napját, amely savót, mandulavajot és gyümölcsöt tartalmaz. Ezután még egy darab gyümölcsöt fogyaszt reggelire. Az ebéd szintén fehérjeközpontú, csirkét, salátát és zöldségeket tartalmaz. (Gondoskodik róla, hogy a saláták rengeteg vasat tartalmazzanak, és gyakran használ spenótot a szokásos saláta helyett.) A nap folyamán harapnivalót fogyaszt, ami valami egyszerűből áll, például zellerből vagy paradicsomból mandulával - érdekes kombináció, de neki dolgozik, akkor kiket ítéljünk meg?

Kardashian késő délutáni harapnivalót fogyaszt, amely lehet akár egy csésze zeller vagy több paradicsom; ezúttal párosítja a paradicsomot egy sült tojással némi extra fehérje érdekében. Vacsorára általában halat eszik (a lazac vagy a tengeri sügér a szokásos választás), több zöldséggel és salátával párosítva. Ételekkel teli napját egy darab gyümölccsel fejezi be.

Kardashiannak intenzív edzésprogramja is van

Kardashian nemcsak szigorú étkezési szokásokat alakított ki, de rengeteget mozog is. Gunnar Peterson személyi edző által készített edzések a teljes testet magukban foglalják, és valójában meglehetősen gyorsak. A Women's Health szerint a rutin magában foglalja az emelõugrást, a holtemelést, a helyben való kocogást és más jól ismert gyakorlatokat, amelyek mind egyetlen edzésbe burkolva vannak. Peterson azt javasolta, hogy ez a teljes test edzés többször is elvégezhető, attól függően, hogy mennyi időd van a kezedre. Ezután azt mondja, hogy egészítse ki a szabadnapokat akár kardió edzéssel, akár egy kedvenc sporttal. Nyilvánvaló, hogy Kardashian nagy erőfeszítéseket tesz a kinézete és érzése terén - és ez teljesen megtérült.