Kate Hudson pontosan enni egy nap alatt, hogy formában maradjon 41 évesen

Ha ételről van szó, a háromgyerekes anya az egyensúlyról szól.

kate

Kate Hudson étrendje az egyensúlyról szól. Miután megkapta legfiatalabb lányát, Ranit, merevebb volt és követte a Súlyfigyelők program (a márka partnere), de most magáévá teszi a rugalmasságot és a kegyelmet. "Szeretem az életemet élni - nem vagyok erős ezredes" - mondta 2016-ban az ÖNBEN. "Szeretnék kényeztetni! Olyan dolgokat akarok csinálni, amelyek néha nem feltétlenül egészségesek. ”

Ennek ellenére a legtöbb reggelet még mindig zellerlével próbálja kezdeni, és mindig tápláló választásokat tartalmaz. Egy új videó Harper’s Bazaar, a 41 éves színésznő pontosan azt bontotta le, amit egy nap alatt eszik, és általános gondolkodásmódját, amikor testét táplálja.

Nem szeret enni azonnal ébredés után.

"Nem eszem először reggelit" - mondta a videóban. Miután ivott vizet, b vonalat készít a facsaróhoz. "Ha valaki éhgyomorra tesz zellerlevet, tudja, miért" - tette hozzá vigyorogva. "Mert ez egy örömteli reggeli tevékenység." (Tartsa a facsarót közel, a fürdőszobát pedig közelebb - értem!)

Végül megreggelizik.

Ez általában két étkezés egyike: két lágy tojás kovászsal, vaj, avokádó, olívaolaj, tengeri só vagy zabpehely mandula vajjal és banánnal, „és talán áfonya, néhány juharszirup, fahéj, chia mag”. ő hozzáadta. Valamilyen típusú diót is beledobál a keverékbe - dióba vagy mandulába. - A dió… úgy érzem, hogy alábecsülték - gúnyolódott. - Úgy érzem, hogy többen használnak mandulát vagy kesudiót, de diót? A dió a zabpehelyben nagyon finom.

Az ebéd általában saláta vagy turmix.

„A turmix számomra olyan lenne, mint egy fehérje alapú ital. Szeretem a csokoládé típusú ízeket, mint a banán- és mandulavaj, valamint a csokoládé ”- mondta. (Hudson valójában most indította el saját táplálékpor-sorozatát.)

"Ha saláta, akkor bármit megeszek igazán" - tette hozzá, de az apróra vágott saláta a kedvence. - Itt, L.A., La Scala olyan, mint egy vágott és a legcsodálatosabb apróra vágott salátát készítik; Extra szalámit, sajtot, uborkát, paradicsomot, bazsalikomot és extra öltözködést nem csinálok. ”

Ezután legalább napi 30 percet edz.

„Mindig megpróbálok legalább egy fél órát találni az edzéshez. Valójában ma nem dolgoztam ki, és késő van. És még mindig találok időt az edzésre - mondta. Hudson SELF-nek elmondta, hogy szeret váltani („A változás az én állandóm.”), De a tánc és a Pilates a két kedvenc mozgási módja. "Semmi, szó szerint semmi sem váltja ki azt, hogy jobban visszatérjek a testemhez, mint a Pilates" - tette hozzá.

Nem maradhat távol kedvenc snackjétől.

Chips és salsa. "Bármikor olyan vagyok, mint:" Ó, valahogy nem illeszkedek a farmerembe ", ez általában azért van, mert nagy zseton- és salsa-rúgáson vettem részt" - magyarázta. - És a Simple Mills csodálatos cheddar mandulaliszt cheddart készít. Olyan, mint a Cheez-It, de egészséges. Ez nagy a házunkban. ”

Megpróbálja vacsorázni a gyerekeivel.

Ami azt jelenti, hogy gyakran korán eszik. "Rani 5:30 körül eszik, de akkor a fiaim hat körül fognak enni, ezért megpróbálok mindenkit rávenni, hogy 5:30 és 6:00 között végezzenek" - mondta. Az egyik kedvenc könnyű étele a csirkehús szerecsendióval és rizzsel. "Ez mogyoróhagyma, ez citrom, friss fűszernövények, amelyeket oda teszel, és valahogy megbarnítod a csirkét a sütőben" - mondta. - Szélesnek hangzik, de valójában egyszerű. Ilyen szerecsendiószósszal és rizzsel készül, és olyan őrülten finom. "

Ha nincs világjárvány, akkor is szeret kimenni enni.

És nem fogja számolni a kalóriákat a menü olvasása közben. "Ha ki akarok menni étterembe, csodálatos ételekkel, akkor ezt úgy csinálom, mint egy héten egyszer, ahol nem gondolok rá" - mondta a nőnek.

Szereti az ásványvizet és a jó koktélt.

„Ha egészségi állapotban vagyok, egész nap szénsavas víz. Ha nem vagyok egészségrúgáson, ami kéthetente történik, akkor vacsora előtti koktélt csinálok - egy martinit, vagy egy moszkvai öszvért csinálok - magyarázta. „Néha csinálok egy tequilát. Ha igazán divatosnak érzem magam, akkor szeretem a Negronit és a Boulevardier nevű valamit. Ez a bourbon és a campari. A koktélok jók, de jó felelős koktélos ember vagyok. Mintha elmegyek jó két hétig, és így leszek: „Ó, még nem ettem koktélt.”

A fagylalt a választott desszertje.

De tejmentesnek kell lennie. "A késő esti snackem mindig a fagylalt részlegen lesz" - mondta. - És bármennyire is szeretném, ha olyan lenne, mint egy régi iskola Haagen-Dazs, most nagyszerű zabtejes fagylaltokat készítenek. Tehát igyekszem nem tejelő maradni, mert nekem egy kicsit jobb. És a menta chipet imádom, mert frissítő. De nagyon szeretem a dulce de leche típust ... csokoládé chipsszel.

A közösség felelősségre vonja.

Mivel a rutinja mindig változik, Hudson értékeli, hogy részesei azoknak a wellness-közösségeknek, amelyek vonalban tartják. "Mindig is azt mondtam, hogy a közösség elengedhetetlen a wellnesshez, ezért a Fabletics egy közösség, ezért kerültem partnerségbe a WW-vel, amelynek csodálatos tagságú közössége van, akik támogatják egymást" - mondta a közelmúltban. E! hírek. „A közösséged - bárki is legyen az - segíthet megtalálni az egyensúlyt! Ne várd el magadtól, hogy szuper ember legyél! Egyszerűen nem lehetséges. ”

A hozzád hasonló olvasók támogatása segít a legjobb munkánk elvégzésében. Megy itt feliratkozni a Preventionra és 12 INGYENES ajándékot kapni. És iratkozzon fel INGYENES hírlevelünkre itt a mindennapi egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokért.