Duzzanat terhesség alatt

Anita Sadaty, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező szülész-nőgyógyász, a Northwell Health rezidens oktatója és a Redefining Health Medical alapítója.

A duzzanat vagy ödéma a terhesség nagyon gyakori kellemetlensége. Becslések szerint a nők körülbelül 75% -a a terhesség alatt egy bizonyos ponton tapasztalja ezt a túlzott folyadékfelhalmozódást a lábak és a bokák körül. Íme néhány hasznos tipp a terhesség normális duzzanatának kezelésére:

Próbáld ki a Pihenést

Ha meleg az idő, vagy ha egy ideig, vagy éppen a nap végén állsz a lábadon, észreveheted, hogy a lábad feszesnek érzi, a cipője nem illik, vagy csak egy általános duzzanat. Általában a duzzanat nem aggasztó. A legtöbb nő arról számol be, hogy a duzzanat egy jó éjszakai pihenés vagy több órás fekvés után megszűnik.

Amit bevesz, az számít

Ha aktívabb megközelítést szeretne alkalmazni az ödéma kezelésében, akkor a tünetek enyhítéséhez néhány dolgot megtehet. Az első és valószínűleg az egyik legjobb és legfontosabb, hogy sok vizet kell inni. Bár úgy tűnik, hogy nincs értelme több folyadékot megszabadítani a folyadéktól, az extra folyadékok segítenek kiüríteni a salakanyagok rendszerét, amelyek fokozott duzzanattal járhatnak. Valóban legalább napi nyolc nyolc uncia pohár vízre van szüksége. A legjobb tipp, amellyel ezt elérhetem, hogy töltsek fel egy edényt, amelyet hordozhatnék, és a nap végére kiürítem.

Az igazság a sóról

Míg sokan úgy gondolják, hogy a duzzanatot a túlzott mennyiségű só okozza az étrendben, az ellenkezője is igaz. A bevitt só mennyiségének korlátozása duzzanatot is okozhat. Mint minden dologhoz, a mértékletesség is az egyensúly kulcsa.

Próbálja ki a vizet vagy a hidroterápiát

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az egykor hideg vízbe merülésen túl is a vízi aerobik segíthet a duzzanatban. A víztömegben való tartózkodás segít a testnek a felesleges folyadékot a vesén keresztül leadni, miközben támogatja a terhes méhet.

Egyéb alapvető tippek a duzzanat és az ezzel kapcsolatos kellemetlenségek csökkentésére

Ne viseljen rugalmas tetejű zoknit vagy térdharisnyát.
Viseljen kényelmes cipőt. A csúsztatható típusok működnek a legjobban.
Ha lehetséges, tegye fel a lábát.
Ha a munkahelyén áll, próbáljon kissé mozogni, vagy szerezzen egy székletet, hogy felemelje a lábát.
Próbálja ki a támogató harisnyanadrágot.

Enyhe duzzanatot is észlelhet a kezén. Ez elég lehet ahhoz, hogy megfontolja, mit tegyen a gyűrűivel, ha a keze nagyon megduzzadna. Legyen óvatos, mert a duzzanat elcsaphat benneteket, és olyan döntésre kényszerítheti, amelyet nem akar meghozni, beleértve a gyűrűk levágásának szükségességét.

Amikor a duzzanat nem normális

Ha a duzzanat hirtelen vagy szélsőségesen jelentkezik, vagy ha nemcsak a lábakban és a lábakban, hanem az arcban és a kézben is megtalálható, akkor ez valami komoly dolog lehet. Az ilyen típusú duzzanatot azonnal be kell jelentenie a szülésznőjének vagy orvosának. Jelentenie kell azt a duzzanatot is, amely nem múlik el sok órányi pihenés után. Ha nagyobb a kockázata annak a szövődménynek, amely magában foglalja a duzzanatot, mint például a preeclampsia, akkor orvosának meg kellett volna magyaráznia, mit keres, és mikor kell jelenteni.

Ha bármikor aggódik a duzzanata vagy egyéb orvosi kérdése miatt, soha ne habozzon, beszéljen orvosával vagy szülésznőjével. Ez a munkájuk része, és több mint készek segíteni annak eldöntésében, hogy normális duzzanatot tapasztal-e terhességben vagy szövődmény-e, a különbség finom és fontos lehet az Ön és a baba számára.

Végül előfordulhat, hogy nem észleli a duzzanatot. Ha mégis, találjon egy jó módszert a kezelésére, amely az Ön számára megfelelő és kényelmes. Ha valami problémát észlel, feltétlenül azonnal jelezze a szolgáltatónak. Minél előbb jelzi a problémákat, annál valószínűbb, hogy orvosa vagy szülésznője segítséget nyújt a beavatkozáshoz, ha szükséges. Az idő duzzanata túlnyomó többség zavaró és nem orvosi kérdés.