Alternatív kezelések magas koleszterinszint esetén

Cikkek a magas koleszterinszintről

Magas koleszterin

Magas koleszterinszint - alternatív kezelések magas koleszterinszint esetén

Magas koleszterinszint kockázati tényezők
Diagnózis
Enni és kerülni kívánt ételek
Magas koleszterinszint férfiaknál
Magas koleszterinszint gyermekeknél
Fogalomjegyzék
Alternatív kezelések

Számos alternatív kezelést javasolnak a koleszterinszint csökkentésére. De mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt vagy alternatív terápiát adna hozzá, beszéljen orvosával. A tudományos vizsgálatokban kevés természetes termék bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet, de néhány hasznos lehet. De egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más szedett gyógyszerekkel, vagy veszélyes mellékhatásokat okozhatnak.

Kiegészítők a koleszterinszint csökkentésére

Néhány gyógynövény- és táplálék-kiegészítő, amely segíthet a koleszterinszint csökkentésében:

Folytatás

A koleszterinszint csökkentésének étrendi megközelítései

Az élelmi rostok, a szójaételek, az omega-3 zsírsavak és a koleszterinhez hasonló növényi vegyületek (növényi sztanolok és szterolok) fokozott fogyasztása jelentősen csökkentheti az LDL-koleszterint vagy a rossz koleszterint.

Folytatás

Az élelmi rostok, a diófélék, a szójabab és a fitoszterolok különböző mechanizmusok révén csökkentik a koleszterinszintet. Ezért nem meglepő, hogy ezeknek az élelmiszereknek és más növényi anyagoknak az együttes étrendi bevitele és az alacsony telített zsírbevitel együtt hatékonyabban csökkenti a koleszterinszintet, mint minden egyes anyag önmagában.

Kerülje a transzzsírokat

Kerülje a részben hidrogénezett és hidrogénezett növényi olajokat. Ezek a mesterséges olajok transz-zsírsavak forrásai, amelyekről ismert, hogy növelik az LDL-koleszterint. Csökkentik a szívvédő HDL (jó) koleszterint és fokozzák a gyulladásos reakciót a szervezetben. A transz-zsírokat megtalálhatja a Táplálkozási tények panelen a csomagolt élelmiszerekről. Minimalizálja a transz-zsírsavtartalmú ételek fogyasztását.

Ha a diéta és a rendszeres testmozgás nem hatékony a koleszterinszint csökkentésében, beszéljen orvosával a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek szedéséről.