Édes burgonya hash tojással
- Teszi: 4 adag
- Főzési idő: 60 perc
Az egyedülálló hash csirkekolbásszal, hagymával, kaliforniai paprikával és fokhagymával pirított édesburgonyával készül. Tetejére egy serpenyőben sült tojás szolgál fel finom reggelit.
Hozzávalók
- 2 nagy édesburgonya (kockákra vágva, kb. 4 csésze)
- 1 csésze víz
- 1 evőkanál növényi olaj
- 1 teáskanál növényi olaj
- 2 csirkekolbász
- 1 kis sárga hagyma (hámozva és kockára vágva)
- 1 kaliforniai paprika (maggal és kockára vágva)
- 2 gerezd fokhagyma (hámozott és darált)
- 4 nagy tojás
Útmutatások
1. Helyezze az édesburgonyát és a vizet egy serpenyőbe, és forralja fel nagy lángon.
2. Csökkentse alacsonyra a hőt, és időnként megkeverve kb. 20 percig főzze, amíg az édesburgonya felszívja a vizet.
3. Adjon olajat, kolbászt, hagymát, paprikát és fokhagymát a serpenyőbe az édesburgonyával. Főzzük körülbelül 20 percig, időnként megkeverve, amíg a hagyma enyhén meg nem pirul, és az édesburgonya megpuhul.
4. Ossza meg a hash-t 4 lemez között, és helyezze vissza a serpenyőt a tűzhelybe.
5. Melegítse újra a serpenyőt közepesen magas hőfokon, és amikor az forró, adja hozzá a maradék 1 teáskanál olajat.
6. Adja hozzá a tojásokat egyenként, és főzzük kb. 3-5 percig, amíg a fehérek szilárdak és a sárgája sűrűsödni kezd, de nem kemény. A tojást megforgatjuk és még egy percig főzzük.
7. A legjobb édesburgonya hash-t tojással és azonnal tálalja.
- Recept; Video Mézes vaj japán édesburgonya - Umami Insider
- Édesburgonyaliszt - Könnyű a tiszta étkezés; Live Glean
- Édesburgonyás kenyér - vegán; Gluténmentes - a tálamból
- Az én; Hastámasz; Csirke és édesburgonya leves recept IBD
- Édes burgonya pótlás SparkPeople