Édesburgonya pótlás

SLIMMERKIWI Hozzászólások: 33,744
2013. szeptember 26., 11:51 P

Számomra sok múlik azon, hogy mit csinálsz. Különböző édesburgonyafajták is lesznek, és lehet, hogy nem kedveled az egyiket, de a másikat kedveled vagy nem bánod. Kísérletezd meg, hogy te vagy-e. Általában a közönséges burgonya teszi, de az ízét/állagát/kalóriáit egy kicsit megváltoztatja. Győződjön meg róla, hogy a burgonyát kabáttal használja, és így egy kis extra rostot hagyna ki.

Ami más recepteket illeti, különféle vegeták helyettesíthetők - csak azt használja, amit kedvel.

ANARIE Hozzászólások: 13,246
2013. szeptember 26. 11:44 P

Amikor a menüterv édesburgonyát ír elő, ez azt jelenti, hogy "ez a sok kalória, ami sok A-vitaminnal teli". A tök jó helyettesítő lenne, kivéve, hogy a legtöbb ember, aki nem szereti az édesburgonyát, még kevésbé szereti a téli tököt. (De próbáld ki a butternut tököt, ha még soha nem volt ilyen. Sok ilyen zöldséggyűlölő.) Ha a tök kifogyott, fontold meg a céklát, a sárgarépát, az édes pirospaprikát vagy bármely más piros vagy narancssárga zöldséget. A legfontosabb a béta-karotin, amely a zöldségekben narancssárga és piros színt ad.

ZELDA13 SparkPoints: (109 537)
Fitness jegyzőkönyvek: (29,581)
Bejegyzések: 5669
2013. szeptember 26., 10:13 P

A rendszeres burgonya nem "rossz" az Ön számára, kivéve, ha vajjal, sóval és ilyen öntettel tölti be őket, vagy ha egyszerre több is van. Jó kis kálium is van bennük. Szeretek salsát használni egy sült burgonya feltétjeként. Jó ízt ad hozzá, és egy kicsit több zöldséget kínál a napra.

EXOTEC bejegyzések: 3 327
2013. szeptember 26. 9:35 P

Bármilyen fehér burgonya valójában nem a legjobb választás. Az édesburgonya, bár "burgonyának" nevezzük őket, az élelmiszerek teljesen más osztályába tartozik. Mint egy másik poszter említette, megpróbálhatja a téli tököt. Keresse meg a táplálkozási információkat, és hasonlítsa össze az édesburgonyával.

Szeretem őket, bár nem úgy, mint régen a fehér krumplit! Édesburgonyámat úgy készítem, mint a legtöbb téli tököt: belekeverek némi szukralózkeveréket, vajat, vagy pitefűszert vagy fahéjat. Szinte desszertként jön ki! Próbálja ki, mielőtt teljesen elhagyja az édesburgonyát. És igen, TÉNYLEG főzni kell őket!

MICHELLEXXXX SparkPointok: (13 892)
Fitness jegyzőkönyvek: (6 030)
Bejegyzések: 4 214
2013. szeptember 26. 9:26 P

Szinte minden nem keményítőtartalmú zöldség annyi, ha nem több mikroelemet biztosít, mint az édesburgonya kevesebb kalóriával. A kalória növelése érdekében (ha szükséges) hozzáadhat egészséges zsírokat, fehérjét vagy növelheti az adag méretét.

LEKSIPATSY Bejegyzések: 380
2013. 09. 26. 8:10 P

Butternut Squash! Pörkölt félelmetes.

JENNILACEY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (86,286)
Bejegyzések: 2 489
2013. szeptember 26. 5:18 P

Ack. Imádom az édesburgonyát. Nem szerettem a burgonyát, amíg ki nem próbáltam az édesburgonyát, de mindegyiknek a sajátja, igaz?:)

Semmi, amit az édesburgonyára cserél, nem fogja "károsítani az étrendjét", hacsak nem öt csokoládé chips sütikről van szó. A súlycsökkenés a kalóriák és a kalóriák aránya. Ha betartja a Spark étkezési terveit, azok egyszerűen útmutatót nyújtanak a kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges ételek választására. Valójában nem kell szigorúan betartani.

Ha édesburgonyának megfelelőt szeretnél, bármilyen keményítőtartalmú zöldség megtenné; egyéb burgonya, sárgarépa, tök, borsó, sárgarépa, paszternák stb.

Szerkesztette: JENNILACEY itt: 2013.09.26. (17:19)

MANDIETERRIER1 Hozzászólások: 18,151
2013. szeptember 26., 5:05 P

Az édesburgonyát sem szeretem, ezért piros vagy fehér krumplit eszem. A burgonya nem rossz lehetőség, és már nem csúfolják, mint régen

LOVE4KITTIES Bejegyzések: 4 695
2013. szeptember 26. 4:11 P

Rendszeres burgonya, esetleg téli tök.

Ha az étkezési tervben szereplő édesburgonyára gondol, akkor kattintson a helyettesítés gombra (az étkezési terv jobb oldalán), és ez számos javaslatot ad a helyettesítésre (akár az adott összetevőre, akár az egész étkezésre vonatkozóan) ).

Csak egy gondolat - én sem szerettem az édesburgonyát, amíg addig nem kezdtem el sütni, amíg nagyon-nagyon tüsszentővé nem váltak (amíg az ujjaimmal könnyedén nem tudom megpiszkálni őket, és a visszapattanás helyett összezúzva maradnak).

NOMYNOM Bejegyzések: 9
2013. szeptember 26. 3:25 P

Nem szeretem az édesburgonyát, mit tudok cserélni valamilyen változatosságra, ami nem árt az étrend-tervemnek.