Édes köles golyó vegyes bogyós mártással

Utolsó frissítés: 2019.04.29.: Tiszta növényeim - Tartalmazhat társult linkeket

Nagyon megszerettük ezeket az édes kölesgolyó recepteket. Bár a köles általában alulértékelt gabona, nagyon fontos, nem is beszélve a gluténmentes étrend tápláló tényezőiről. Ha az emberek köleset hallanak, akkor valószínűleg köretre gondolnak, ezért ez a kölesdesszert egyedülállóan egyedülálló. Szeretjük édes kölesgolyóinkat a gyümölcsös mártás, egy csipetnyi fahéjjal. Nagyon ínycsiklandóak lehetnek.

édes

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, további részletekért olvassa el az adatvédelmi irányelveket.

Növényi/vegán étrendben sok recept helyettesíti a köleset a túróval, amikor citromlevet vagy más savanyú összetevőt adnak hozzá, hogy íze olyan legyen, mint a tehéntejből készült túró. Kipróbáltam pár receptet, de számomra vagy túl citromos vagy túl édes volt. Nem is beszélve sehol a túróról, amelyre emlékeztem. Ez azt is jelentheti, hogy nem találtam megfelelő kombinációt ... mégis, amint megtörténik, feltétlenül felteszem.

[Tweet ”Még ne dobja ki a köleset. Ha kipróbálja ezeket az édes köles golyókat vegyes bogyós mártással, ez gyakori elem lesz a kamrájában. #mypureplants #vegandessert ”]

A köles általában elhanyagolt gluténmentes gabona különösen, ha gluténmentes desszertekről van szó. Nem az első választásod lenne, ha kivennéd a polcokról. De óriási hiba lenne nem kipróbálni, ha nem köretnek, hanem ennek a desszertnek.

Miért érdemes megfontolni a hozzáadást köles a bevásárló listádra? Egyrészt az tápláló. A Cronometer szerint 1 csésze főtt köles 2 gramm rostot és 6 gramm fehérjét tartalmaz. Magas a réz- és mangántartalma, és a napi magnéziumszükséglet 20% -át fedezi. Nem túl kopott. 🙂 Másodszor az ízletes. Ezek az édes kölesgolyók könnyűek és krémesek. A bogyók savanyúsága tökéletesen ellensúlyozza a köles golyók édességét.

Ebben az édes köles receptben mind a kölesgolyó, mind a szósz nagyon könnyen elkészíthető, még akkor is, ha van egy 2,5 éves gyerek, aki megállás nélkül kérdezi: „Mikorra készülnek?”. Az édes kölesgolyók szó szerint kevesebb, mint 30 perc, míg a mártás olyan, mint 5 perc.

Szuper könnyű, amire szüksége van csak két lépés.

1. lépés: A köleset tejjel egy serpenyőben főzi körülbelül 20 percig.

2. lépés) Amikor a köles felszívta a tej nagy részét, hozzáadhat kukoricadarát, választott cukrot és vanília kivonatot. Alaposan keverje össze, és hagyja lefedve körülbelül 10 percig.

Most készen áll az édes kölesgolyók elkészítésére. Könnyű, igaz? Élvezd!

Ha kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk. Hagyjon megjegyzést, és értékelje az alábbiakban.

Mindig nagyon örülünk, hogy megtudtuk, hogy receptjeink alapján létrehozott-e valamilyen ételt. Ha van fényképe, kérjük, írjon nekünk e-mailt, és szívesen hozzáadjuk a Facebook fotógalériánkhoz