EGÉSZSÉGES 1 NAPOS DETOX

Írta: Katie Dunlop

Egészséges 1 napos méregtelenítés | Frissítse és állítsa vissza testét

Egészséges 1 napos méregtelenítés | Frissítse és állítsa alaphelyzetbe a testét

Háromnapos gyümölcslé-tisztításokat szoktam csinálni évente egyszer vagy kétszer, de mostanában rájöttem, hogy ez túl sok. Végül olyan stressz hatására éri el testét, amelyre valóban nincs szüksége, ezért most egy egészséges 1 (vagy 2) napos méregtelenítésről szólok. Csak annyi idő, hogy hasznos lehessen anélkül, hogy megőrülne. Senki sem szereti az akasztós lányokat, és a TeamLSF célja az egészséges és boldog élet, tudod!

fitness

A méregtelenítés az NEM a fogyásról. Arról szól, hogy szünetet adjon a testének. Esély a pihenésre és a felépülésre. Mindig azt mondom nektek, lányok, mennyire fontos hallgatni a testet, és pihenőnapokat szánni az edzésekről, de ugyanez vonatkozik a bélrendszerére is. Folyamatosan bombázzuk, és szuperül megdolgoztatjuk számunkra, ezért jó, ha adunk neki egy kis R & R-t.

Különösen ebben az évszakban, ünnepi partikkal és a szokásosnál nagyobb kényeztetéssel, az 1 napos méregtelenítő utáni ünneplés nagyszerű módja a pályára állításnak.

Én is mindig ezt csinálom, amikor visszatérek egy nyaralásról, és mindenképpen ajánlom az LSF Hot Body étkezési terv megkezdése előtt. Ez lehetővé teszi a testének, hogy kissé visszaálljon és megtisztuljon, mielőtt új egészséges életmódot kezdene. Az LSF táplálkozási tervei biztosan segítenek méregteleníteni a cukrot, de ha erről többet szeretne, nézze meg ezt a blogbejegyzést.

Ügyeljen arra, hogy egész nap sok vizet igyon! Próbáljon meg 3 teli vizes palackot (kb. 3 liter). A testének vízre van szüksége ahhoz, hogy kiürítse az összes méreganyagot és hidratált maradjon.

M1 - Hálás zöldek préselt lé

Keressen egy helyi gyümölcslé-bárot, és kérje meg, hogy ezt felkorbácsolja. Ez a tökéletes módja annak, hogy az összes szemetet kiürítse a testéből.

  • SpenótA leveles zöldek kulcsfontosságúak minden jó méregtelenítéshez. A bennük lévő klorella segít növelni a vér oxigénjét, és segítenek a testének a természetes PH-ban a fertőzések elkerülése érdekében.
  • PitypangIgen, ez a gyom az udvarban elősegíti az emésztést, segít csökkenteni a gyulladást, fő antioxidáns, sőt természetes vízhajtóként működik.
  • UborkaEgyszerű, de hatalmas. Gyulladáscsökkentő és magas víztartalma segít a méreganyagok kiürítésében és a hidratálásban.
  • PetrezselyemSegít a só eltávolításában, csökkenti a toxinok felhalmozódását a vesékben, és vizelethajtóként is működik.
  • KörteAz első számú cél az, hogy adjon némi édességet, de emellett magas a rosttartalma, antioxidánsai és a C-vitamin tartalma

** Szeretem hozzáadni a matchát az energia érdekében, és természetes méregtelenítő tulajdonságokkal, valamint a chia magokkal a fehérje és az emésztés elősegítése érdekében.

M2 - Májtisztító turmix

M3 - Egyszerűen varázslatos turmix

M4 - Belly nyugtató leves

Forraljunk össze mindent egy nagy edényben, amíg a zöldségek megpuhulnak. Miután villával könnyedén piszkálhatja a zöldségeket, kapcsolja ki a fejét, és óvatosan vigye át egy turmixgépbe. Turmixoljuk simára, tálaljuk és élvezzük!

M5 –Golden Milk

Szerezd meg az összes aranyat egy ital ezen aranylúdján a blogon.

** Ha éhes lesz ezek között az étkezések között, harapjon egy almát kedvenc dióvajával.

Amikor befejezte az 1 napos méregtelenítést, ugorjon vissza a Forró test étkezési tervébe. A kedvenc receptjeimet a Guiltless Nutrition | -ban találja meg Életmód + Receptkönyv, valamint a vágyak elárasztására, az étkezésre és a pályán maradásra, az étkezés előkészítésére és egyebekre vonatkozó tervem. Minden, amire szükséged van ahhoz, hogy a legjobbat éld és szeresd!