Szeretem a máj jeges teát

Italok

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Az NS alapítója és a módszer megalkotója

Emésztésbarát, virágos tea, amely ízletes gyógynövényekkel és fűszerekkel támogatja a májat.

Ha elhiheti, főiskola óta készítem ezt a receptet. Mindenképpen az egyik kedvencem!

A máj az egyik legnehezebben dolgozó szerv a testben. Minden szeretetet és támogatást meg akarunk neki adni tápanyag-sűrű teljes ételek és támogató gyógynövények révén.

Ez a Love Your Liver Iced Tea tökéletes módja ennek!

Szeretem a máj jeges teát

Májunk valószínűleg a legfontosabb méregtelenítő szerv testünkben. Több mint 500 folyamatért felelős, beleértve az élelmiszerek, az alkohol, a gyógyszerek és a toxinok anyagcseréjét.

Ez a tea keserű, friss fűszernövényekkel és C-vitaminban gazdag citrommal van tele. Úgy tervezték, hogy májunknak egy kis extra szeretetet adjon!

Hihetetlenül finom és frissítő a friss mentának és a jégkomponensnek köszönhetően. Arra is lehetősége van, hogy ízalapú teákat adjon hozzá, mint például rózsa, hibiszkusz vagy akár rooibos.

A keserű gyógynövényeket évszázadok óta használják a betegségek megelőzésére és a közönséges egészségügyi betegségek tüneteinek enyhítésére, különösen az ayurvédikus orvostudományban. Az ájurvédikus orvoslás nagy hangsúlyt fektet a gyógyulásra és a jólétünk táplálkozással és emésztéssel történő gondozására.

A keserű hatásának szemléltetésére gondoljon arra az érzésre, amelyet egy citrom elfogyasztása során tapasztal. A fanyar, keserű íz azonnal nyálasvá teszi - a keserű gyógynövények ugyanúgy működnek. Ez elindítja az emésztési enzimek láncreakcióját, amely stimulálja a sósavat (ami segíti a testünket az élelmiszer emésztésében), és végül növeli a gyomor ürülését (vagyis az ételt hatékonyabban mozgatja a rendszerünkön keresztül).

Az emésztőrendszerünk és a máj nagyon szorosan együttműködik egymással, ezért fontos, hogy teljes étkezési választásunk optimalizálja a máj működését.

Tea alkatrészek

Vessünk egy gyors pillantást ezekre a gyógynövényekre, és beszélgessünk arról, miért olyan előnyösek:

Borsmenta: megnyugtatja az emésztést és ellazítja a nyelőcső záróizomzatot, ami segíthet az emésztés javításában
Gyömbér: melegítő fűszer, amely serkenti az emésztést és képes az émelygés csökkentésére is
Tej bogáncs (szilimarin): egy erős gyógynövény, amely antioxidánsként méregteleníti a májat
Citrom: gazdag antioxidáns C-vitaminban, ami döntő fontosságú ahhoz, hogy testünk segítsen leküzdeni a májban fellépő stresszt, mivel több száz folyamatért felelős
Egyéb támogató keserű gyógynövények, amelyeket kipróbálhat: kamilla, pitypang (benne van az itt használt májméregtelenítő teában), üröm és aranyvessző

Ha terhes vagy bármilyen előírt gyógyszert szed, nagyon javaslom, hogy érintse meg kezelőorvosával a bázist, mielőtt bármilyen erős gyógynövényt fogyasztana. Segíthetnek annak ellenőrzésében, hogy a növényi összetevőknek nincsenek-e negatív kölcsönhatásai

Szeresse a máját ezzel a gyógynövényes jeges teával. és íze finom! @mckelhill #happyliver

Hogyan lehet szeretni a máj jeges teát

A receptek közül a borsmenta, a gyömbér, a máj méregtelenítője, a Hibiszkusz és a Milk Thistle.

Nagy adag jeges tea készítéséhez általában az összes teazsákot francia présbe teszem. Sokkal több vizet tart és biztosítja, hogy ha a teazsákok bármelyike felreped, megfogja a laza leveleket.

Egyéb máj-lovin receptek a méregtelenítő arzenálhoz.

Dietetikusként és a tudatos táplálkozás vezető hangjaként, Arianna Huffington a "Top 20 szerepmodell" elnevezést kapta - McKel munkájában megtanítja, hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt az étellel, tápláló táplálkozási szokások kialakításával, amelyek könnyűek, összehangoltak és élvezhetőek a saját módszerével . Amint az Oprah.com-on szerepel, az ÖN, a Nők egészsége, a Valódi egyszerű, a mai dietetikus, az Healthline és így tovább.

Ingyenes útmutató • Hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat

Az egészséges étkezési szokások megteremtése az egyik legfontosabb készség, amelyet átadhat magának általános jólétéhez - különösen, ha a legjobbnak akarja érezni magát a mindennapi életében.

De az egészséges táplálkozási szokások megalkotása, amelyek az Ön számára 365 év alatt működnek, kihívást jelenthet.

Ez az útmutató megadja azokat a lépéseket és gyakorlatokat, amelyek megkönnyítik (és élvezetesebbé teszik) az egészséges táplálkozási szokások fenntartását a mindennapi életben - anélkül, hogy diétát vagy tervet kellene követniük, vagy bármilyen olyan ételt kell fogyasztaniuk, amelyre nem vonatkoznak korlátozások.

A recept

12. tálalja

Hozzávalók

2 borsmenta teazsák

2 gyömbéres teazsák

4 májméregtelenítő teazsák a hagyományos gyógyszerektől

2 hibiszkusz teászsák (ízléshez opcionális)

1 tejes bogáncsos teazsák

3 citrom leve

Tálaláskor választható: friss menta, ízlés szerint méz

Útmutatások

1. lépés

Tegye az összes teazsákot egy nagy kancsóba, és forraljon fel 4 csésze vizet.

2. lépés

Öntsük a vizet a kancsóba az összes teazsákkal, és legalább 10 percig meredek. Minden teának változó meredek ideje van, de 10 perc biztosítja a gyógyteák felszabadulását.

3. lépés

Öntsük ki a teát a kancsóból, így maradnak a teazsákok, tegyünk még forrásban lévő vizet, és ismételjük meg ezt a folyamatot, hogy a teát összesen háromszor áztassuk. Miután háromszor elkészítette a teát, nagy mennyiségű (kb. 12 csésze) teát kap.

4. lépés

Adjunk hozzá friss citromlevet, hagyjuk kihűlni vagy azonnal tegyük a hűtőbe lehűlni. Tálaljuk friss mentával jég felett naponta 1x.