Egészséges áfonya körte ropogós (gluténmentes és vegán)

egészséges

Ez az egészséges áfonyás körte ropogós vegán és gluténmentes, és a hagyományos ropogós változatok teljes melegségét, fűszerét és édes ízét megadja. Emellett nevetségesen egyszerű összerakni, és tökéletes kiegészítőt nyújt az ünnepi desszert elterjedéséhez!

A TÖKÉLETES Desszert a hálaadásért!

Épp idejében osztom meg ezt az egészséges ünnepi ihletésű desszertet a baráti és a hálaadás ünnepeire. Nem, ez nem pite, de friss, egyszerű és annyira finom. A recept az egyik kedvencem alapján készült - egészséges almás ropogós.

Töltöttem ősznek megfelelő körtével (az alma is nagyszerű lenne) és fanyar áfonyával, amelyek sütés közben megédesednek. A kókuszolajjal felfegyverkezve teljesen tejmentes, de ehelyett teljesen használhatna vegán olvasztott vajat. És a manduladarabnak/lisztnek és a gluténmentes zabnak köszönhetően a glutének sem. Jó ránc, ételallergia. Jó rablás.

A MANDRALEMÉNY HASZNÁLATA A RECEPTEK EGYÉB LISZTEK HELYÉBEN

Használtál már mandulás ételt? Szeretem a gazdag, diót, ami a mandulaliszt vagy a liszt használatából fakad - bármelyik működni fog. Jellemzően Bob Red Mill mandulás ételt vagy Trader Joe mandula ételt használok. A manduladarabnak nemcsak kedves íze van, hanem nagyon jó táplálkozási statisztikákat is.

A mandula jó mennyiségű mangánt és E-vitamint, valamint egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz minden 1/4 csésze adagban. A mandulák szintén tele vannak fehérjével és nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak. Szeretne többet megtudni? Ellenőrizze a mandula 9 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnyét.

EZ A TENGERFÁNY KÖRTÉNY KRISS olyan könnyű!

Szeretem, hogy ez a desszert recept nem igényel sütési képességeket! Olyan apró összerakni: csak aprítson fel pár körtét, keverje össze áfonyával, juharsziruppal, kukoricakeményítővel és fűszerrel, majd töltse fel a zab és a mandulaliszt ellenállhatatlan keverékével.

Épp annyi kókuszolaj és cukor van benne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a ropogós íze ínyencségnek tűnik, de a legtöbb ünnepi desszerthez képest elég könnyű és egészséges. (Ne aggódj, tök desszert négyzetek, még mindig szeretlek.)

A körte és az áfonya szaftos jósággá alakul át egy 40 perces sütés közben, ezalatt szabadon csinálhat bármit. Ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg ilyenkor tülekedsz, hogy az ünnepi buli előtt képessé tedd magad, és nem hallod az időzítőt, miközben a másik szobában hajszárítással vagy elfoglalva. A ropogósok annyira elnézőek, így tökéletesek olyan feledékeny pékek számára, mint én.

Hámozni, vagy nem hámozni?

100% -osan rajtad múlik! Mindkét módon elkészítettem ezt a receptet, és mindkettőt egyformán szeretem. Elég lusta vagyok a sütés terén, ezért általában nem hámozom meg a körtét. Biztos vagyok benne, hogy ez magától értetődik, de ha úgy dönt, hogy a bőrt rajta hagyja, mindenképpen alaposan mossa meg a körtét.

Kíváncsi vagy, milyen íze van? Meleg, édes körte, kissé savanykás áfonyával egyensúlyban, rengeteg meleg fűszer a fahéjból, és a ropogós, omlós zabfölösleg csak hab a tortán. Töltsön rá nem tejszínhabos feltétet (készítse el saját magát!) Vagy fagylaltot (vagy tejterméket, ha ez a te csöppséged), és áss bele. Az ősz még soha nem volt ilyen baromi finom (vagy egészséges), meggyőződésem.

Szeretném tudni, hogy elkészíted-e ezt (vagy bármelyik) receptet! Jelölje be az @kimscravings alkalmazást az Instagram-on, és feltétlenül iratkozzon fel a levelezőlistánkra, hogy még több egészséges, finom receptet kapjon közvetlenül a postaládájába.