Egészséges agy beszélése az EatMoveLive52 Podcaston

Beszélő ételek és agyi egészség az EatMoveLive52 podcaston.

EatMoveLive52: Mindent az egészséges életmódra bocsátunk

Galina és Roland egészségügyi edzők a kaliforniai Orange megyében. Megalapították az EatMoveLive52-t, hogy segítsen nekünk ösztönözni az egészségesebb élet elérésére. Webhelyük tele van információkkal a fitneszről, a táplálkozásról, az éberségről és a remek receptekről. Legutóbbi könyvük - Egyél jól, mozogj jól, élj jól: 52 módszer, hogy jobban érezd magad egy hét alatt - az elmúlt fél évben az éjjeliszekrényemen volt. Szeretek minden nap belemerülni, ha jó tippeket szeretnék kapni arról, hogy jobban alszunk, kevesebbet ülök és teljes ételekkel főzök. Amikor tavaly júniusban találkoztam a Denzel csapatával a Move For Minds ™ -en, egy Alzheimer-kórral kapcsolatos figyelemfelkeltő eseményen, amelyet Maria Shriverrel közösen szponzoráltam, azonnal meghatott az egészségügyi edzés iránti lelkesedésük. A helyszínen megkértek, hogy szerepeljek a podcastjukon, és itt vagyunk.

Roland Denzelről

Néhány szórakoztató tény Rolandról: 2003-ban 35 éves korában 110 kilót fogyott. Nemcsak a súlyt tartotta le, hanem az egész életének munkájává tette, hogy másokat arra ösztönözzen, hogy lefogyjanak és fittek legyenek. Hozzám hasonlóan Roland is kávé rajongó. (Nagyon szeretjük a kávénkat!) Roland emellett tanúsított Precision Nutrition Coach, minősített kettleball edző edző, valamint nagyon vicces és kedves srác!

Galina Denzelről

Néhány szórakoztató tény Galináról: Bővebben ír szülőföldje, Bulgária igazi ételeiről. (Galina, kérjük, fordítsa le nekünk ezeket a recepteket angol nyelvre!) Ő egy helyreállító testgyakorlás specialistája, aki online és személyesen oktatja az ügyfeleket a kaliforniai Rancho Santa Margarita-ban. És ő a kedvenc ételemfajta - olyan ember, akitől józan ész tanúskodik arról, hogyan kell finom, tápláló, igazi ételeket fogyasztani minden nap. Galina lelkesedése az egészség, az ételek és a fitnesz iránt fertőző.

A Denzel csapat legújabb könyve szintén a kedvencem.

Galina és Roland öt könyv társszerzője, köztük a The Real Food Reset, az ember a tetején, és - a kedvencem - Eat Well, Move Well, Live Well: 52 módja annak, hogy egy hét alatt jobban érezzük magunkat. Szeretem a tudományon alapuló tippjeiket, amelyek mindennap apró, tartalmas lépések megtételével szorgalmazzák az igazán egészséges életet. Szeretem idézni Rolandot (a könyvből), amikor azt mondom: „Igyon kávét, ne túl sokat, főleg feketét.”

Debütált az EatMoveLive52 Podcast

Íme néhány szórakoztató tény a podcastunk felvételéről: Galinát és Rolandot kaliforniai otthonuk szekrényében szorongatták, hogy elzárják az utcai zajokat. Közben Wyomingban a hangulatos irodámban szorongattam, miközben egy ablak jávorszarvas bugyogott az ablakom előtt. Attól féltem, hogy a garázdaságú, párosodó jávorka elfojt. Miután rátértünk a csicseriborsóliszt témájára, rájöttem, hogy Roland nem szereti a babot. (Emlékezhet arra, hogy a csicseriborsóliszt az egyik kedvenc titkos összetevőm az Agyegészségügyi Konyhában!) Tehát kihívtam Rolandot, hogy készítse el főzőtanulóim legkeresettebb receptjét: Rágós olívaolaj csokoládé chips sütemények - csicseriborsólisztből készültek. A receptet megtalálja a podcast oldalán, és hamarosan itt, az Agyegészségügyi Konyhában. Megígéri, hogy kipróbálja és jelentést tesz nekik!

További podcastok az élelmiszerekről és az agy egészségéről

Feliratkozhat az EatMoveLive52 podcastra az iTunes alkalmazásban vagy számos más podcast tárhelyszolgáltatásra. Nézze meg néhány kedvenc epizódomat az archívumból: Aludj okosabban Shawn Stevensonnal, Alzheimer-kór, Alvási apnoe, Díjak, és legyél rugalmasabb Jacqueline Saszival.

Éppen most fedeztem fel az Evolving Past Alzheimer-kórt, amelyet a Clevelandi Klinika orvosa, Dr. Nate Bergman látott vendégül. A demencia és az Alzheimer-kór megelőzésének és kezelésének legfrissebb tudományát tárgyalja. Szeretem a Kwik Brain-t Jim Kwick (valódi neve) guruval, aki segít az embereknek optimalizálni az agyműködésüket. Táplálkozási tények Dr. Gregerrel tudományos tanulmányokat osztanak meg a táplálkozásról. Dr. Michael Greger kártyás vegán és a növényi táplálkozás bajnoka az egészség érdekében. És a bennem lévő gasztronómia imádja a Bon Appétit Foodcast, az Eater Upsell és a szakácskönyv szerelmesei számára a „Eat Your Words” hangolást.

Alzheimer-kórom debütál a Rádióban: A Beszélő agy működik Lori La Bey-vel

Lori La Bey az Alzheimer’s Speaks alapítója.

Felfedezte az Alzheimer-beszédeket Lori La Bey-vel? Az év elején Lori La Bey interjút készített velem és Dr. Martha Stearn-nel, a kognitív egészségügyi szakemberrel a wyomingi Jackson-i St. John's Medical Center-ben az Agyművek demencia-megelőzési programjáról. Az Alzheimer-féle Speaks Rádió több mint 400 podcast-ot tartalmaz, amelyek a gondozástól (vagy a gondozási partneri viszonyoktól, ahogy ő inkább mondja) a diagnózissal való megbirkózásig terjednek. Itt hallgathatja meg Lorival folytatott beszélgetésünket.

Milyen podcastokat hallgat?

Örülnék, ha megtudnád, amit mindannyian hallgatnak az élelmiszer, az agy egészsége és az Alzheimer-kór megelőzésének világában. Boldog hallgatást mindenkinek!