Egészséges almaszósz zab muffin

Készítette Lauren Allen 2019. július 26-án, frissítve 2019. november 25-én

Egészséges almaszószos zab muffin a semmiből készülnek egyszerű összetevőkkel, beleértve a hengerelt zabot, a cukrozatlan almaszószt és a teljes kiőrlésű lisztet. Tökéletes egészséges snacket készítenek, és fagyasztóbarátak is!

Egészséges harapnivalók magamnak és a gyerekeimnek szenvedélyesek. A fagyasztómban egészséges harapnivalók vannak, beleértve; Zabpehely mogyoróvaj energiacsípések, banános korpás muffinok és könnyű házi gyümölcspumacsok.

egészséges

Ahogy azt a múltban említettem, mindig figyelek az egészséges snackekkel kapcsolatos ötletekre a gyerekeim számára. Itt van néhány kedvenc egészséges snack ötletem. Gyermekeim különösen szeretik a muffinokat, én pedig nagy adagokat szeretek készíteni és lefagyasztani. Remekül hozzáadják az ebédjüket is.

Néhány kedvenc egészséges muffinom a következő:

Ezek eredeti receptje a Mel's Kitchen Cafe-ból származott több évvel ezelőtt. Valószínűleg százszor készítettem őket az évek során - ez egy fantasztikus recept! Az egyetlen csípést azért tettem meg, hogy több tészta legyen. Megtaláltam, hogy az eredeti receptje csak körülbelül 10 nagy muffint készít, ezért úgy módosítottam az összetevőket, hogy teljes tucat legyen!

Szent tehén ezek az almás zab muffinok finomak, és az a tény, hogy egészségesek, teljesen megszállottá tesz engem. És ami a legfontosabb: a gyerekeim szeretik őket. Mint LOOOVVEEE őket. Remek snacket készítenek az egész család számára.

Hogyan készítsünk egészséges almás muffint:

  • Keverje össze a zabot, az almaszószt, a tejet, a tojást, a vaníliát, a vajat és a cukrot.
  • Egy külön tálban keverje össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a fahéjat, a sót és az áfonyát vagy a mazsolát.
  • Keverje össze a nedves és száraz összetevőket, keverje csak addig, amíg össze nem keveredik.
  • Kanalazzuk a tésztát egyenletesen a muffinpoharakba.
  • Süssük 375 ° F-on 15-20 percig.

A muffinok egészségesek?

A muffinokat általában nem tekintik egészségesnek, de lehetnek egészségesek. Teljesen az összetevőktől függ. Általános szabály, hogy a házi készítésű muffin egészségesebb, mint a boltban vásárolt társa, mert nem tartalmazza azokat az összetevőket és tartósítószereket, amelyek megtalálhatók a boltban vásárolt muffinokban.

Egészségessé teszi ezeket a muffinokat, hogy tápanyag sűrűek. Almamárt olaj vagy egy extra tojás helyett, teljes kiőrlésű lisztet a fehér liszt helyett és teljes kiőrlésű hengerelt zabot tartalmaznak, amelyek hozzáadott rostot és fehérjét tartalmaznak.

Muffinok tárolása és fagyasztása:

A muffinokat szobahőmérsékleten, légmentesen lezárt tartályban tárolja, legfeljebb 5 napig.

A muffinok fagyasztásához először hagyja őket teljesen kihűlni. Ezután tegye egy mélyhűtőbe visszazárható zacskóba, és legfeljebb 3 hónapig tárolja a fagyasztóban. A felolvasztáshoz vegye ki őket a fagyasztóból, és hagyja szobahőmérsékletre melegedni. Körülbelül 20 másodpercig mikrohullámú sütőben is lefagyaszthat egy fagyasztott muffint.

Nézze meg ezeket az egészséges snackeket:

Te is KÖVESS ENGEM a FACEBOOK, a TWITTER, az INSTAGRAM és a PINTEREST oldalakon további remek receptekért!