Egészséges banán dió turmix

Közzétéve: 2020. április 29. · Módosítva: 2020. május 7., írta: Rosa · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek, vagyis ha átkattint és vásárol, akkor kis jutalékot szerezhetek, külön költség nélkül.

Ezt a receptet eredetileg 2019 júniusában tették közzé. A tartalom és a fotók frissültek.

Ki szereti a jó turmixot reggelente?

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan és ízletes módon kezdje el a napot, és rengeteg tápanyagot vegyen be.

Ez a banános diós turmix egyszerű, de abszolút finom is! Csakúgy, mint az eper ananász turmixom és a csokoládé mogyoróvaj turmixom, ez is egy finom, érett banánnal kezdődik.

Ha allergiás vagy csak nem szereti a banánt, nézze meg inkább a „banán nélkül” turmixomat.

Egészséges?

Ez a turmix természetes módon édesített, csak érett banánt használ a szükséges édesség biztosításához.

De ha van édesszájú, mindig növelheti az édesség szintjét egy kis juharsziruppal vagy kimagozott datolyával.

Ráadásul a dió rengeteg tápanyagot ad hozzá, például fehérjét, antioxidánsokat és egészséges zsírokat.

A további bónusz, hogy ez a turmix tejmentes, mandulatejet, kesudiót, zabtejet vagy bármilyen kéznél lévő tejet használ, így vegánbarát is!

Hogyan készítsem el

(Ez egy összefoglaló lépésről lépésre készült fotókkal, a teljes receptmérések és az utasítások az alábbi receptkártyán találhatók.)

Kezdje az összetevők összegyűjtésével.

Ha nincs kéznél fagyasztott banán, ragadja meg a legérettebbeket, hámozza meg és szeletelje, majd fagyassza le először 30-60 percig.

Amikor rengeteg túlérett banánt találok magamnak, megpucolom őket és egy légmentesen lezárt edényben lefagyok, hogy később felhasználhassam. Nagyon jól jönnek olyan turmixokhoz, mint ez, vagy akár egy dekadens csokoládé chips banán kenyérhez. YUM!

Ezután adja hozzá az összes hozzávalót a nagy sebességű turmixgépéhez (én Vitamixet használok), és simára és krémesre dolgozza fel.

Élvezze a banán dió turmixját egészséges reggeli, snack vagy desszert részeként!

Szakértői tippek a megfelelő elkészítéshez

Ne tegye alá a friss banánt hacsak nem feltétlenül szükséges. A fagyasztott banán valóban a legjobban működik.
Ha nincs fagyasztott banánod, frisseket hámozhat és szeletelhet, és 30-60 percig lefagyhat. Először szeletelje fel őket, hogy gyorsabban fagyjanak meg.
Friss banán használatához, ha valóban nincs időd lefagyasztani őket, tegyen egy marék jégkockát a turmixba hasonló eredmények érdekében.
Győződjön meg róla, hogy a banánja NAGYON érett. Az édesség mind itt lévő banánjaiból származik, így annál jobb a érettség. Fagyasztás előtt válasszon olyan banánt, amelynek barna héja van.
Egy édesebb turmixért, adhat hozzá egy teáskanál tiszta juharszirupot vagy 2-3 kimagozott datolyát.
Ha nincs dió, aláírhatja a mandulát, a mogyorót vagy a pekándiót.
A legjobb eredmény elérése érdekében használjon nagy sebességű turmixgépet, de ha nincs, a diót körülbelül 10-15 percig áztassa friss vízben, majd engedje le. Ez megkönnyíti turmixgépének a feldolgozását, anélkül, hogy minden apróságot magunk mögött hagyna.

Ha kipróbálta ezt a receptet, kérem, tudassa velem az alábbi megjegyzésekben. Mindig szeretek tőled hallani! Ne felejts el feliratkozni erre az egészséges konyhára, hogy elsők között szerezhessem be új receptjeimet! Te is KÖVESS ENGEM a Facebookon, az Instagramon, a Pinteresten és a Twitteren, hogy finomabb ételeket láthasson, és megkapja a legfrissebb frissítéseket.