Egészséges narancssárga Julius turmix

Publikálva 2019. április 1-én. Utoljára módosítva: 2019. szeptember 13., Michelle Miller

Ez az egészséges narancssárga Julius turmix a gyermekkori visszaemlékezés! Ők voltak a kedvenc csemegém a bevásárlóközpontok látogatásakor. Ez a friss narancs turmix sokkal egészségesebb változat, amint azt az alábbi táplálkozási statisztikák összehasonlítása is mutatja!

egészséges

* Ezt a bejegyzést eredetileg 2015 áprilisában tették közzé, de frissítették új fényképekkel, és egy recept megduplázódott. Továbbra is a Napsugár-vitamin népszerű receptje, és házunk kedvenc csemegéje!

Gyerekként nem jártunk gyakran bevásárlóközpontokban vagy kint étkezni. Amikor megtettük, anyám elég laza volt a döntéseink miatt. Behunyta a szemét, amikor a büfééttermekben megtöltöttem a tányérom tojás-szalonna-sajtos „salátával” és csokoládéhabbal, és mexikói éttermekben rántott csimpánzokat rendeltem.

Kötelező volt megállni Orange Julius-nál, amikor bevásárlóközpontokban voltunk! Tejszínes, finom és - narancsból készült? Nagyon jó „csemege”, igaz?

Itt található a klasszikus Orange Julius összetevőinek listája:

Nem vagyok egészen biztos abban, hogy mi a nátrium-karboxi-metil-cellulóz vagy a maltodextrin, de abban biztos vagyok, hogy NEM fogom etetni a fiammal. Látok szőlőcukrot, cukrot és kukoricaszirupot - 3 különböző cukorformát. (Sok ilyen összetevő szerepel az Élelmiszer-adalékanyagok Nix listámon (ingyenesen nyomtatható) - nagyszerű forrás a táplálkozási címkék eligazodásához!).

Meglepődtem, amikor tényleges koncentrált narancslevet láttam a listán, különös tekintettel a táplálkozási statisztikákra.

A klasszikus narancssárga Julius és egy házi narancssárga turmix táplálkozási statisztikája:

A bevásárlóközpont italaiban több cukor van, mint egy doboz szódában, és amellett, hogy tartalmaz C-vitamint a benne lévő narancsléből, tápanyagmentes. Ez egy cukorbomba, fehérje és rost nélkül.

A My Healthy Orange Julius turmixom valódi gyümölcsből készül, és nem tartalmaz hozzáadott cukrot - a benne lévő 20 gramm egyenesen a narancsból és a banánból származik. Mivel teljes összetevőkből készül, szép adag rostot, A-vitamint, kalciumot és vasat is tartalmaz.

A narancs jó a turmixokon?

Egész narancsot nem kezdtem el turmixolni, amíg meg nem kaptam egy Vitamix-et. Ez a dolog szinte bármi simává válik. Mivel a narancsot frissen és nem fagyasztva használom ebben a turmixban, ez egy szokásos turmixgépben is jól fog működni.

A friss narancs rengeteg édességet és fanyar ízt ad hozzá, amelyeket imádok a turmixokra - így bár a turmixbárokban ezt a gyümölcsöt gyakran figyelmen kívül hagyják, nem szabad!

Hogyan készíts egy narancssárga Juliust otthon?

Az Narancssárga Julius csak habos vanília-narancs turmix. Gyerekkoromban anyám otthon készített nekik koncentrált narancslét, jéggel és vaníliával keverve. Ott kaptam az ötletet erről a könnyű Orange Julius receptről.

A bevásárlóközpontból származó könnyű és krémes, ezért szívesen adok hozzá mandula- vagy kókusztejet. Azt is megállapítom, hogy a tejsavófehérje-izolátum használata, amellett, hogy fehérje rúgást ad neki, hogy kielégítőbb legyen, habos és könnyű állagot kölcsönöz neki.

Hogyan készítsünk egészséges narancssárga Julius turmixot

Legyen vegán: Helyezze el kedvenc vegán fehérjét, vagy hagyja ki a fehérje erejét.

Tedd magadévá: Pár eper hozzáadásával ezt az egészséges Narancssárga Julius turmixot egészséges Eper Narancssárga Juliussá változtathatja. Adjon hozzá spenótot a tápanyagok extra növelése érdekében. Szeretem ezt grépfrúttal készíteni egy extra fanyar, de mégis krémes és finom kezelésre.