Egészséges banán turmix tej nélkül

Közzétéve: 2018. augusztus 4. · Módosítva: 2018. augusztus 5., írta: Sina · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat · 10 hozzászólás

Ez a tej vagy joghurt nélküli banán turmix tökéletes módja a nap kezdésének! Nagyon egyszerűen elkészíthető és tele van tápanyagokkal. Különösen a chia mag hozzáadása teszi valódi erőforrássá!

Óriási turmix rajongó vagyok! Szinte minden reggel van zöld turmixom kelkáposztával és banánnal. Az egyik kedvenc turmixom a banán turmix, de sajnos gyakran tele vannak tejtermékekkel. Ideje tehát egy házi vegán banán turmixot készíteni tej nélkül!

A chia mag nemcsak hihetetlenül egészségesek, de sima és krémes állagot is adnak neki.
Hozzáadás dátumokat nagyszerű módja annak, hogy további finom édességeket adjon hozzá bármilyen finomított cukor használata nélkül.
A banáns ízesítéssel és krémességgel látják el ezt a turmixot - tej nélkül!
A természetesmogyoróvaj még gazdagabbá teszi, és tele van egészséges zsírokkal.
Jégkockák segít frissítő ital elkészítésében - tökéletes a forró nyári napokra!
Összességében elmondható, hogy ezt a receptet rendkívül könnyű elkészíteni, és olyan nagyszerű snacket kínál!

Csak öt hozzávalóra van szüksége ahhoz, hogy vegán legyen ez a banán turmix, és valószínűleg a legtöbbet már meg is kapta a kamrájában.

Egy tej nélküli banán turmixhoz a következő összetevőkre van szükség:

egy banán
chia mag
természetes mogyoróvaj (cukrozatlan)
jégkockák
dátumokat
víz

Mint mindig, a hozzávalók teljes listáját egy külön receptdobozban találja e bejegyzés végén.

Ehhez az egészséges banán turmixhoz mindössze 5 percre van szükség és egy jó turmixgépre!

1. LÉPÉS: Helyezze az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépbe.

2. LÉPÉS: Folyamatos, amíg sima nem lesz. A keverőtől függően ez általában 30 másodperc és egy perc közötti időt vesz igénybe.

3. LÉPÉS: Azonnal tálaljuk a banán turmixot.

Egészséges banán turmix tej nélkül - Egészségügyi előnyök:

Tudom, hogy ennek a vegán chia banán turmixnak a színe nem biztos, hogy a legszebb, de tele van egészséges összetevőkkel és annyira finom!

Cukor helyett adtam hozzá dátumokat, amelyek olyanok, mint a természet édessége.
A banán rostot, valamint antioxidánsokat tartalmaz. Káliumban is gazdagok.
És ne feledkezzünk meg a chia mag. Az elmúlt néhány évben a chia mag népszerűvé vált szuperétel.

Mi a chia mag? És a chia mag egészséges?

A chia mag a Salvia hispanica, Közép-Amerikában őshonos növény ehető magja. Eredetileg Mexikóban termesztették őket, és a „chia” valójában annyit jelent, mint az erő. És nem jó ok nélkül!

Ezek a kis magok igazi energiacsodák. Tartalmazzák a nagy mennyiségű omega-3 zsírsav, szénhidrát, rost, fehérje, kalcium és antioxidáns.

A chia mag használata:

A chia magokat általában energiacsípéseknél, házi granola rudaknál használom, vagy gabonapelyhekre szórom őket. És természetesen hozzáadom őket a napi zöld turmixomhoz is.

Nézze meg ezt a 14 kreatív chia mag receptet további ötletekért.

Recept megjegyzések:

A legjobb eredmény érdekében ehhez a turmixhoz nagy sebességű turmixgépet kell használnia.
Ha extra ízt szeretne adni, adhat hozzá 1/2 teáskanál természetes vanília kivonatot. A tetejére fahéjat is szórhat.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ennek a turmixnak az állaga sokkal vastagabb lesz, ha nem issza meg azonnal, mivel a chia magok felszívják a folyadék egy részét. Mindig hozzáadhat még vizet, és újra turmixolhatja.

További vegán turmix receptek, amelyek tetszhetnek:

SZERETNEK TUDNI TUDNIVALÓKAT!

Remélem, hogy ugyanúgy kedveli ezt az egészséges banán turmixot tej nélkül, mint mi itt.

Ha kipróbálod, szívesen megtudnám, mit gondolsz róla. Éppen hagyjon nekem egy megjegyzést és egy csillag értékelést lent. Megjegyzéseid igazán meghozzák a napomat!

Tetszik a receptjeim, és szeretne többet látni? Ezután kövessen a Facebookon, az Instagramon vagy a Pinteresten!