Grapefruit Banana Green Smoothie recept

A tökéletes fogyókúra turmix 255–350 kalóriát tartalmaz, és különféle teljes ételekkel van tele, amelyek optimális táplálékot nyújtanak. Mindig tartalmaznia kell egy leveles zöldet, egy gyümölcsöt, egy egészséges zsírforrást és fehérjét. A zöld turmixhoz más zöldségeket is adhat.

Meglepetésemre a grapefruit banánzöld turmix ízlik! Ez természetesen az, ha szereted a grapefruitot. A banán kissé elviszi a savanyúságot, az egészséges zsírok és a spenót pedig növelik a turmix táplálkozását.

A grapefruit banán zöld turmix tápláléka

Egy grapefruit már tartalmazza a napi C-vitamin-szükséglet 100% -át. És még 2 g fehérjét is tartalmaz. A grépfrút is tökéletes fogyás szuperétel. Fahéjat és kurkuma a turmixodra gyulladáscsökkentő tulajdonságokért.

Ez a zöld grapefruit turmix 350 kalóriát tartalmaz, magas rosttartalmú és 8,7 g fehérjét tartalmaz. Emellett nagyon magas az A-, C- és K-vitamin, valamint az omega-3 zsírsavak mennyisége. Ha megnézi az ásványi anyagokat, láthatja, hogy egy turmix már a napi kalcium-, 25% vas- és 51% magnéziumigény több mint 60% -át fedezi. Adhat további dióféléket és magokat a turmixhoz, de ne feledje, hogy ez növeli a kalóriaszámot.

Összességében elmondható, hogy ez a zöld turmix fontos tápanyagokkal tölt fel, kiegyensúlyozott kis ételt készít és hosszabb ideig jóllakik.