Mangó csecsemőknek - Egészségügyi előnyök és receptek

csecsemőknek

  • Jók-e a mangók a babádnak?
  • Mikor lehet a mangót bemutatni a csecsemőknek?
  • A mangó táplálkozási tényei
  • Egészségügyi előnyei a mangó etetésének egy csecsemőnek
  • Tippek a mangó etetéséhez egy csecsemőnek
  • Mangóallergia csecsemőknél
  • Hogyan válasszuk ki és tároljuk a mangót
  • Hogyan készítsünk bébiételt mangóval
  • Mangó receptek csecsemőknek
  • GYIK

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 21

A mangó nagyszerű kiegészítője a baba étrendjének, ha félig szilárd vagy szilárd anyagból indulnak ki. Mivel szezonálisak, finom alternatívát kínálnak azokhoz az ételekhez, amelyeket a baba is unhat. Akár meg is menthetik az etetési időnktől! Olvassa tovább, hogy mindent megtudjon a mangó jóságáról és néhány fincsi receptről, amelyeket felkorbácsolhat a babájának.

Jók-e a mangók a babádnak?

Igen! A mangók nagyon táplálóak és mondanom sem kell, hogy finomak. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva, amelyek táplálják növekvő babáját. A mangó a természetes cukrok és szénhidrátok jó forrása is, amelyek egész nap energiát adnak a babának. Mivel sima, puha gyümölcs, könnyű őket egyenként etetni, vagy pürében keverni más gyümölcsökkel.

Mikor lehet a mangót bemutatni a csecsemőknek?

Átlagosan 8-10 hónap az ajánlott életkor a mangó bevezetésére a csecsemők számára. Néhányan mangót kínálnak már 6 hónapban, amikor csecsemőjük elkezdik az első félszilárd ételeket. Azonban a legjobb, ha konzultál a gyermekorvosával, hogy mikor érdemes a mangót etetni és milyen típusok közül lehet választani.

A mangó táplálkozási tényei

A mangók sok alapvető tápanyaggal vannak ellátva, amelyekre a babának szüksége van. Itt van egy fül, amely bemutatja az érett Kesar mangók tápértékét.

Tápláló Érték 100 g-ban
Kalóriák 55
Szénhidrátok 11. 3 g
Rost 2,02 g
Fehérje 0,5 g
A-vitamin 210 mcg
Folsav 90,43 ug
B6-vitamin 0,1 mg
C vitamin 29,08 mg
E-vitamin 0,26 mg
Réz 0,07 mg
Kálium 143 mg

Forrás: IFCT 2017, Indiai Orvosi Kutatási Tanács

Egészségügyi előnyei a mangó etetésének egy csecsemőnek

Ha kíváncsi arra, hogy a csecsemőknek lehet-e mangójuk, ismerje át ezeket az előnyöket.

  1. Segíti az emésztést: A mangóban gazdag rostok és emésztőenzimek találhatók, ami azt jelenti, hogy a baba könnyű bélmozgást végez és nem áll fenn székrekedés veszélye. Csökkenti az emésztőrendszer savasságát és segíti a fehérjék lebontását.
  2. Jó a szemnek: A mangók rengeteg A-vitamint tartalmaznak, ami elengedhetetlen a jó látáshoz. Ez is segít megőrizni az egészséges szemet és elkerülni a szárazságot, viszketést, fénytörési hibákat és éjszakai vakságot. Csak egy kis adag mangó gondoskodhat a baba A-napi szükségletének negyedéről.
  3. Jó az agy fejlődéséhez: A glutaminsav, amely a mangóban található aminosav, elengedhetetlen az agy fejlődéséhez. A B6-vitaminnal együtt elősegíti a memória jobb működését és az agy működését.
  4. Jó a bőr számára: Az A-vitamin a javuló látás mellett a csecsemő bőrének is jót tesz. Védi a bőrt, miközben puha és ragyogó. A bőrre felvitt mangó pép szintén segíti a nedvesítést.

  1. Megakadályozza az anaemia kockázatát: Minden mangó kb. 0,5 mg vasat tartalmaz, amely a vörösvértestek termeléséhez szükséges, és segít a vérszegénység megelőzésében is.
  2. Javítja az immunitást: A mangókban rengeteg C-vitamin található, amelyre nagy szükség van az immunrendszer erősítéséhez. Béta-karotint is tartalmaznak, amely antioxidáns, amely tovább fokozza az immunitást. A mangókról is ismert, hogy szerepet játszanak a test hámfunkciójának javításában, ami segít a baktériumok távol tartásában.
  3. Segít az egészséges súlygyarapodásban: A mangók nagyon alacsony zsírtartalmúak, de sok jó kalóriát tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a csecsemő egészséges hízásához.
  4. Megakadályozza a napszúrást: A nyári hőség kiszáríthatja a babát, és napszúráshoz vezethet, különösen akkor, ha a szabadba viszi őket. A mangólé jó a hidratáció és az elektrolitok fenntartására a szervezetben.

Szóval, hogy tudod folytatni a mangó etetését a kicsiben? Az alábbi tippek pontosan ezt teszik meg.

Tippek a mangó etetéséhez egy csecsemőnek

A csecsemők nem ehetnek mindent, mint a legtöbb felnőtt. Íme néhány tipp, amelyek jól jöhetnek azelőtt, amikor mangót adnak a babának.

  • Célszerű a mangót nem etetni 6 hónapnál fiatalabb csecsemővel. Olyan csecsemők számára alkalmas, akik már elkezdtek szilárd anyagot.
  • Ellenőrizze az allergiát. Az első napon etesse meg a csecsemőt egy kis mangódarab pépével, és keresse meg az allergiás reakciókat. Várjon még pár napot, mielőtt ismét etetné. Ha családjában allergiás a mangóra, kerülje az etetést és forduljon a gyermekorvoshoz.
  • Nagyon jól pépesítse a mangót, mielőtt táplálja a babát. Győződjön meg arról, hogy nincsenek szilárd csomók vagy látható szálak.
  • Kerülje az erősen rostos mangófajtákat. A hosszú rostok emésztési zavarokhoz és hasmenéshez vezethetnek. Ezeket is nehéz lenyelni, és fulladásveszélyt jelentenek.
  • Ügyeljen arra, hogy a babát csak érett mangóval etesse. Az éretlen, savanyú mangók felboríthatják a baba gyomrát és emésztési problémákhoz vezethetnek.

Mangóallergia csecsemőknél

Íme néhány allergia a mangó fogyasztásával kapcsolatban, és mit tehet ez ellen.

  • A mangó, mivel trópusi gyümölcs, általában allergiás a csecsemőkre, ezért nem tartozik ideális első élelmiszerek közé. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy legalább 8 hónapot várjon, mielőtt bármilyen trópusi gyümölcsöt etetne a babákkal.
  • A mangóval szembeni allergiás reakciók ritkák és nem súlyosak. Általában a bőrön jelennek meg, például kiütés a száj körül vagy az alján. A kiütések hasonlítanak a mérgező borostyán okozta kiütésekre.
  • Az allergén általában a mangó bőrén van, és nem belül. Allergia alakul ki, amikor az illető kapcsolatba kerül a mangóbőrrel vagy nedvvel. Az allergiák többnyire akkor jelentkeznek, amikor az emberek elfogyasztják a gyümölcs pépjét, amely valamilyen módon érintkezik a héj oleorezinnel.
  • Ha családjának allergiája van a dióval vagy a mangóval szemben, konzultáljon a gyermekorvossal, mielőtt táplálja a babát. Egy kis mangó pépet is dörzsölhet a baba bőrére, és megvárhatja, hogy kiütés alakuljon-e ki a helyszínen.
  • Ideális esetben kerülni kell a nagyon rostos mangófajtákat. A kis rostok irritálhatják a baba éretlen emésztőrendszerét és hasmenéshez vezethetnek.
  • Mindig friss mangót tálaljon csecsemőjének, miután megállapította, hogy nem allergiás rá. Kerülje el, hogy olyan mangót adjon nekik, amelyet több mint egy napig vágtak és tároltak.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a mangót

Ha jó mangót szeretne szedni a csecsemő számára, győződjön meg arról, hogy puha tapintásúak és kellemes illatot árasztanak. Ez a kettő az érett mangó tulajdonságai. Másodszor, keresse meg a károsodás jeleit, például vágásokat, zúzódásokat, réseket vagy foltokat. Károsodhat egy olyan horpadás vagy rothadás a gyümölcsben, amely kívülről nem látható, vagy néha a férgek jele. A bőrnek egyenletes vörösessárga vagy narancssárga színűnek kell lennie, itt-ott néhány barna ponttal. A gyümölcsnek kissé puhának kell lennie, hogy összenyomódjon, ugyanakkor szilárdnak, és nem duzzadónak.

Az érett mangókat 4-5 napig lehet hűtőszekrényben tartani, de az éretleneket ne tároljuk a hűtőszekrényben. Az éretlen mangó nem annyira puha tapintású, zöld-sárga héjú. Zárt papírzacskóban tarthatja őket, és félig érett mangót dobhat a csomóval a gyorsabb érés érdekében.

Hogyan készítsünk bébiételt mangóval

A mangókat alaposan meg kell mosni, hogy megszabaduljon a vegyi anyagtól és a baktériumoktól, mielőtt etetné őket a babával. A mangó tisztításához először 1 evőkanál szódabikarbóna és 5 liter víz keverékét kell felhasználni. Ezután folyó víz alatt alaposan öblítse le és szárítsa meg. Vágja a mangót hosszában minden oldalról a kő körül. Vegyük le a húst a bőrről, és vágjuk apró kockákra, amelyek ujjként elfogyaszthatók, vagy megfelelően pépesíthetjük.

Mangó receptek csecsemőknek

Most, hogy mindent tud, amire szüksége van a mangó bevezetéséhez a csecsemőhöz, íme néhány recept, amelyet a csecsemők szeretnek.

1. Egyszerű mangó püré babának

Ez a legegyszerűbb módja a mangó etetésének a csecsemőnek, csak egyetlen összetevője van és főzés nem szükséges.

Hozzávalók

Hogyan készítsünk

  • Adjon hozzá mangót a turmixgéphez, és pürésítse, amíg el nem éri a baba kedvelt állagát.
  • A püré egy részét jégkockatálcában is lefagyaszthatja, és fagyasztott desszertként tálalhatja.

2. Fogzás-cumi Mango Popsicle

Ez egy könnyen elkészíthető popsicle, amely egészséges és finom módja a baba fogzási fájdalmának csillapítására. A hűsítő pattanások tompítják a fájdalmat és csökkentik a gyulladást, miközben a csecsemők rágják.

Hozzávalók

  • 1 érett mangó, apróra vágva és meghámozva
  • 2 érett őszibarack, apróra vágva és meghámozva
  • 1 csésze joghurt

Hogyan készítsem

  • Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe vagy egy konyhai robotgépbe.
  • Addig turmixold, amíg sima, krémes keveréked nem lesz.
  • Öntsük a kevert keveréket popsicle formákba.
  • Fagyassza le őket egyik napról a másikra.

Annak alapján, hogy a baba mennyit szeret enni, félig kitöltheti a formákat a keverékkel. Ez nagyszerű élvezetet jelent a felnőttek számára is!

3. Mangórizs puding

Ez egyszerű, mégis finom rizspuding recept trópusi ízekkel.

Hozzávalók

  • 1 érett mangó, meghámozva és apróra vágva
  • 2 csésze kókusztej
  • ¼ csésze rizs
  • ½ banánpüré
  • ½ teáskanál vanília kivonat

Hogyan készítsem

  • Adja a rizst, a tejet és a vanília kivonatot egy fazékba, majd forralja fel.
  • Hagyja párolni körülbelül 25 percig, vagy amíg a rizs megpuhul. Rendszeresen keverje meg a keveréket, hogy megakadályozza a fazékhoz tapadását. Ha szükséges, adj hozzá még több kókusztejet.
  • Hozzáadjuk az apróra vágott mangót, és további 3 percig főzzük, vagy amíg a rizs pépes lesz.
  • Kapcsolja ki a hőt, és hagyja kihűlni, mielőtt belekeverné a banánt.
  • Tálaljuk melegen vagy hűvösen.

4. Mangó-eper turmix

Ez a recept egy finom tápláló turmix recept, amely mangóval, eperrel és avokádóval készült.

Hozzávalók

  • ½ csésze érett, hámozott és apróra vágott mangó
  • 5 eper
  • ½ avokádó (csak a hús)

Hogyan készítsem

  • Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és pürésítse, amíg sima nem lesz.
  • Szolgál.

5. Mangótangó

Ez a keverék jól passzol a gabonafélékhez, ezért inkább kissé idősebb babák számára alkalmas.

Hozzávalók

  • ½ csésze érett mangó, pürésítve
  • 1 érett barack, nyúzott, kimagozott és pépesített
  • ½ érett banán, hámozva és pépesítve

Hogyan készítsem

  • Adja hozzá a hozzávalókat egy tálba, és pépesítse össze.
  • Ha a baba vékonyabb állagúságot kedvel, adjon hozzá egy kevés vizet és pépesítse tovább.
  • Tálaljuk a keveréket úgy, ahogy van, vagy gabonapelyhekkel.

1. Hogyan hasznos a mangóvaj a csecsemők számára?

A mangóvaj zsírsavakban gazdag magkivonatokból készül. Hasznos, mint bőrkrém anyukák és csecsemők számára egyaránt. A mangóvaj felvitele a bőrre segít a baba bőrének védelmében és táplálásában. Használható a bölcsősapka és a pelenkakiütés megnyugtatására is. Az anyukák hidratálóként is felvihetik a bőrre, és a hason is használhatják a striák csökkentését.

2. A szárított mangó biztonságos a csecsemők számára?

A szárított mangó szórakoztató cukorka, amelyet rágni lehet csecsemőknek. Adható a fogzás miatti irritáció enyhítésére is. Ne feledje azonban, hogy a csecsemők számára fulladásveszélyt is jelenthetnek, ezért csak nagyon apró adagokban szabad őket adni. Ügyeljen arra is, hogy ne adja rendszeresen a babának, mivel a szárított mangókat túl sok cukorral töltik fel, ami károsíthatja a baba ínyét.

A mangók lágyak, ízletesek és rendkívül táplálóak, ami tökéletes kiegészítői a baba étrendjének.