Egészséges bivaly csirkemártás

WW Freestyle pontok 3

étkezési

Kalória 213 kcal

Az egészséges Buffalo Chicken Dip kedvenc előételének finom, könnyebb változata! Könnyű, gluténmentes, keto és zamatos - imádni fogod! Ebben a receptben nincs krémsajt (nincs szüksége rá!)

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről.

Úgy értem, van valami jobb, mint a sajtos, fűszeres egészséges bivaly csirkemártás? Hadd válaszoljak neked ... uh nem, no nincs.

Komolyan ki gondolt erre? Mint például vegyük a valaha volt két legjobb dolgot, a sajtot és a frankot forrón, keverjük össze őket csirkével és süssük addig, amíg az egész múzsás és finom? IDK, aki gondolt rá, de szeretem őket ezért.

Ez a mártás az egyik kedvenc előételem, az Egészséges Spenót Articsóka Dip, a Parmezán Csirkeszárny és az Egészséges Bablemez egy másodperc alatt!

A bivaly csirke mártása gyakran rossz repet, de ez az egészséges bivaly csirke mártás ezen változtatni készül.

Az íze még mindig elképesztő, és csak kissé könnyebb, mint a szokásos bivaly csirkemártás.

Mitől egészséges ez a bivalybirke?

A bivaly csirkemártást általában tonna sajttal, tanyasi vagy kéksajt öntettel és krémsajttal készítik, ami szuper zsírtartalmúvá teszi.

Krémsajtot/öntetet cseréltem görög joghurtra és túróra. Igen . ezt jól olvastad, ebben a receptben NINCS krémsajt!

A görög joghurt/túró keverék még mindig ezt a gazdag és krémes, sokkal kevesebb zsírt és sokkal több fehérjét tartalmaz!

Kicsit kevesebb sajtot is tettem hozzá, de ha tovább akarsz menni, és még többet adsz hozzá - nem fogok nemet mondani. Éld a legjobb életed, add hozzá ezt a sajtot.

Most térjünk rá arra, amiért itt vagytok - hogyan készítsünk egészséges bivaly csirkemártást?!

Hozzávalók az egészséges bivaly csirkemártáshoz:

Egészséges bivaly csirkemártást készíteni nevetségesen könnyű. Csak 6 hozzávalóra van szüksége.

Túró (nem, nem is kóstolhatja meg, esküszöm) görög joghurt, kéksajt (OPCIONÁLIS: tetszőleges sajttal), cheddarsajt, forró mártás és főtt csirke.

Hogyan készítsünk egészséges bivaly csirkemártást:

Miután elkészítette az összes hozzávalót, keverje össze őket, amíg alaposan össze nem keveredik.

Ezután - öntsön egy 8 × 8-as üveg tepsibe (vagy egy üveg pite-tányérba!) És süsse meg!

Teljesen fel lehet tölteni extra sajttal, mielőtt betenné a sütőbe, de nem muszáj!

Hogyan tálaljuk az egészséges bivaly csirkemártást:

Nincs rossz módszer enni ezt az egészséges bivaly csirkemártást . de itt van néhány ötlet

Hasábburgonya - ezek a zsetonok finomak!

Vega - Ehhez jól passzol a zeller, a paprika és a sárgarépa.

Egy kanálVicc? Nem igazán. Annyira jó.

Helyettesítői ennek a sovány bivaly csirkemártásnak:

Ezt a bivaly csirkemártást elég könnyű elkészíteni és testre szabni.

Túró: Nem teszteltem ezt a receptet túró nélkül, de ha azt kérdezi, mert nem tetszik ... csak tegye be oda. Én sem szeretem a túrót (egyáltalán!), De esküszöm, hogy ebben nem kóstolhatja meg.

Kék sajt: Tudom, hogy egyesek nem szeretik a kéksajtot, szóval te nem kell használni. Ezt kecskesajttal készítettem, és finom, de a tetszés szerinti sajtból többet is be lehet inni (paprikás jack, cheddar, mozzarella stb.) Bármelyik + minden sajt finom lesz!

Alacsony zsírtartalmú sajt - Megállapítottam, hogy az alacsony zsírtartalmú sajt nem olvad olyan jól, mint a hagyományos sajtok, de ebben a receptben működni fognak, ha tetszik nekik. Vízessé teheti a mártást.

WW Freestyle megjegyzés: Az ehhez a recepthez kiszámított pontok csökkentik a zsíros kéksajt morzsálódását, az alacsony zsírtartalmú cheddar sajtot és az alacsony zsírtartalmú túrót.

Meg tudod csinálni ezt a keto buffalo csirkemártást a kakasban?

Tényleg nem kell megpiszkítania a főzőlapot, hogy elkészítse ezt az egészséges bivaly csirkemártást, de ha szeretné, lassan főzheti 2-3 órán keresztül a lassú tűzhelyben!

Hogyan készítsünk aprított csirkét

Van néhány lehetőség arra, hogyan készítsünk aprított csirkét.

Crockpot: A csirkét főzheti a lábasban (előző nap vagy reggel meg kellett tennie)

Rotisserie csirke: Lehet vásárolni egy rotisserie csirkét és felaprítani (Mentsd meg a csontokat, és könnyedén készítsd el a lábos csontlevest!)

Főtt csirke: Körülbelül 15 percig főzheti a csirkét, amíg teljesen meg nem fő, majd felaprítja.

Konzerv csirke: Használhat konzervcsirkét ... de a TBH szerintem durva és pattogó. Te mégis megteszed! Ha mégis konzervcsirkét használ, ügyeljen arra, hogy RENDKÍVÜL jól ürítse ki. Ha nem, akkor marad egy vízi rendetlenség.