Egészséges csirke és ananászos rizs

Miért gondolkodik még az elvitelről is, amikor felkorbácsolhatja ezt a finom és egészséges csirke és ananászos rizst.

Ez egy olyan étel, amelyet a 28 napos fogyás kihívás és az egész család szeretni fogja.

egészséges

  • 200 g csirkemell vagy használjon maradék csirkét
  • 2 csésze nyers basmati rizst, vagy használjon maradék rizst
  • 2 csésze borsó, sárgarépa és kukorica fagyasztott zöldség
  • 1 csésze zúzott ananász + 2 evőkanál ananászlé
  • 3 tojás felvert
  • 2 evőkanál kecap manis édes szójaszósz
  • 2 evőkanál édes chili szósz
  • 1 teáskanál szójaszósz
  • ½ teáskanál chili por választható
  • ¼ tk szezámolaj
  • 1 teáskanál gyömbér darált
  • 1 evőkanál fokhagyma darálva
  • Újhagyma díszítéshez
  • 200 g csirkemell vagy használjon maradék csirkét
  • 2 csésze basmati rizst nyersen, vagy használjon maradék rizst
  • 2 csésze borsó, sárgarépa és kukorica fagyasztott zöldség
  • 1 csésze zúzott ananász + 2 evőkanál ananászlé
  • 3 tojás felvert
  • 2 evőkanál kecap manis édes szójaszósz
  • 2 evőkanál édes chili szósz
  • 1 teáskanál szójaszósz
  • ½ teáskanál chili por választható
  • ¼ tk szezámolaj
  • 1 teáskanál gyömbér darált
  • 1 evőkanál fokhagyma darálva
  • Újhagyma díszítéshez

5 embert szolgál fel, 317 kalóriával adagonként

Szerezzen még több hasonló receptet a The Healthy Mummy 28 Day Challenge alkalmazásunkban

Minden hónapban 28 napos fogyás kihívás étkezési tervet, edzésprogramot, valamint tippeket és tanácsokat ad Önnek, hogy Ön a legjobb változat legyen.

Az érzelmi evés áldozatának találja magát? Vegye ki a stresszt, ha ennyire hangsúlyt fektet az ételekre és az étrendre, és próbálja ki 28 napos fogyás kihívás amelyet 100 000 anyuka életmódváltásként jellemzett!

Heti étkezési tervvel, amely 3 fő étkezésből és 3 rágcsálnivalóból áll - Az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívása segíthet az egészséges táplálkozási terv betartásában és a súlycélok elérésében.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Öt ünnepi étel a hangulat növelésére karácsonykor!

Tippek az összes kalória NEM fújásához legeltető tálnál!

Nincs jobb, mint egy legeltető tál egy karácsonyi partin. Mindaz a szarvas sajt, pácolt húsok, a krémes mártások! Yummo. Ez…
Olvass tovább

Minds BLOWN - mézeskalácsvágójával elkészítheti ezeket a REINDEER kekszeket!

Néha itt, az Egészséges Múmia központjában azt gondoljuk, hogy valahogy tudunk egy jót a karácsonyi sütésről. Darált pite - pipa. Gyümölcs…
Olvass tovább

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

5 karácsonyi koktél 160 kalória alatt!

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés