Keto csirke rakott

Recepteket fejlesztett ki Vered DeLeeuw, CNC
Táplálkozási szempontból felülvizsgálta Rachel Benight MS, RD, CPT

Egyszerű, egyételes étel, ez a keto csirke rakott könnyen összeszerelhető és gyakorlatilag megsüti magát. Ez a végső hétvégi vacsora!

Szeretem a rakottakat, mert olyan könnyebbé teszik az életemet. Dobsz néhány hozzávalót a rakott edénybe, süsd és voila - kész a vacsora! Ráadásul ízletesek, és mindenki szereti őket, a gyerekeket és a felnőtteket is.

Ez az ízletes rakott keto, töltelék és olyan könnyen elkészíthető. Ha előfőzött csirkéje van (például ez a roston sült csirkemell), akkor néhány perc alatt készen áll! De még akkor is, ha először meg kell főznie a csirkét, ezt a receptet mégis nagyon könnyű elkészíteni.

A szükséges összetevők

Itt található egy áttekintés azokról az összetevőkről, amelyekre szüksége lesz ennek a keto csirkés rakottnak a elkészítéséhez. A pontos méréseket az alábbi receptkártya tartalmazza.

Csirkemellek: Használhat rotisserie csirkét is, de mindenképpen távolítsa el a bőrt. A rakottban gumiszerű lesz.

Kóser só és fekete bors: Finom só használata esetén érdemes csökkenteni a felhasznált mennyiséget.

A mártáshoz: Majonéz (én inkább az avokádóolajjal készült majonézet), tejföl, dijoni mustár, fokhagyma, fűszerek és aprított cheddar.

Toppolás: Mogyoróhagyma és szalonnadarab. ha nem rajong a feldolgozott húsokért, egyszerűen elhagyhatja a szalonnát.

Hogyan készítsünk keto csirke rakott

Ez a rakott a végső hétvégi vacsora - könnyű, gyors és teli. További előnye, hogy az unalmas csirkemelleket valamivel izgalmasabbá alakítja. Görgessen lefelé a részletes útmutatásért. Itt vannak az alapvető lépések:

Főzd meg a csirkét. Megsütöd a csirkét, majd kockára vágod. Keverje össze a csirkekockákat tejszínes házi mártással.

Átruházás a keveréket egy tepsibe, és töltsük fel sajttal. Süssük forróvá és habosra.

Fejezze be az edényt: Szórjon hagymát és szalonnadarabot a tetejére az extra íz és a pompás megjelenés érdekében.

Krémes?

Ez a rakott csak elég krémes az ízlésemnek, és a családom is így szereti. De ha azt szeretné, hogy extra krémes legyen, azt javaslom, hogy növelje a majonézt és a tejfölt 1/3 csészére.

Mit tálaljunk a keto csirke rakottal?

Zöldséges zöldségekkel, például párolt brokkolival vagy fűszeres zöldbabbal szoktam tálalni az étkezés kerekítéséhez.

Ha szeretné, nagyon enyhén megpárolhatja a kis brokkoli virágokat, és a sütés utolsó szakasza előtt belekeverheti a rakottba, így teljes étkezéssé válik. Ha mégis, javasoljuk, hogy növelje a majonézt és a tejfölt 1/3 csészére.

Mi legyen a maradékkal?

Körülbelül 3 napig tarthatja a hűtőszekrényben, zárt edényben ennek a keto csirke rakott maradékát. Óvatosan melegítse fel őket lefedve a mikrohullámú sütőben 50% -os teljesítmény mellett, hogy elkerülje a csirke kiszáradását.

Ha azonban ebben a receptben előfőzött csirkét használt, amely már pár napot töltött a hűtőszekrényben, akkor ezt figyelembe kell vennie annak eldöntésekor, hogy meddig tarthatja meg a maradékot.

További csirke receptek, amelyeket élvezhet

Természetesen más módon is lehet csirkemellet érdekessé tenni. Néhány kedvencem a következők:

Soha ne hagyjon ki egy receptet!

Általában hetente egyszer vagy kétszer publikálok új receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!