2020 legjobb 9 jóga DVD-je

Tökéletesítse formáját saját otthonában

Chrisanne Grisé szerkesztő, újságíró és író. Munkája megjelent a The New York Times Upfront, az Food Network, a Parents, Fitness és más kiadványokban.

Sara Clark az EYT 500 órás képesítéssel rendelkező Vinyasa jóga- és figyelemtanára, lululemon globális jóga nagykövet, modell és író.

Jóga
- Az otthoni gyakorlat sorrendje
- Pózok
Intervallum edzés
Abs
Pilates edzések
Verseny edzés
Teljes test
Erősítő edzés
Sportprogramok

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

Legjobb választásaink

"Három erőteljes 60 perces edzés egy gyűjteményben. Az erő, a rugalmasság és az állóképesség növelése érdekében."

"Barbara Benagh nyolc különböző rutinja 10 és 60 perc között mozog, és különféle mozdulatokat kínál."

"A kezdéshez szükséges eszközöket tartalmazza, beleértve a hevedert, a blokkot és a mozgáskövetőt. Oktató Sara Ivanhoe."

A legjobb a verejték törésére: Jillian Michaels az Amazon-on

"Két 30 perces edzés. Gyorsan futó jógaszekvenciák, fordulatok és egyensúly további kihívást jelentenek."

"Heather Seiniger, 30 perces prenatális program. És 30 perces szülés utáni sorrend. Hihetetlenül pihentető."

A legjobb az időseknek: Jane Fonda az Amazon-on

"Három reggeli program (Abs & Back, Energia és Erő). Két éjszakai sorozat (Mobility and Relaxation). Ideális idősebb emberek számára."

"Matt Giordano futó. Három 20 perces foglalkozás a sportolók számára: egy előfutamra, egy kondicionálásra és egy utófutásra."

"Barbara Benagh. 20 rutin a mentális, érzelmi és fizikai stressz enyhítésére. 30 perc meditáció a Dalai Láma részéről."

"Négy 20 perces edzés. Minden szintű jógik számára, és testreszabható menü segítségével kiválaszthatja, hogy mely területekre koncentráljon."

A jóga gyakorlása komoly egészségügyi előnyökkel jár - javíthatja a rugalmasságot, növelheti az erőt, javíthatja az izomtónust, enyhítheti a hátfájást, a szorongás nyugodt tüneteit és még sok mást. Bár a legtöbben profitálhatnak a rendszeres jóga rutinból, a helyi jóga stúdióba nem mindig lehet személyes tanfolyamot tartani. Ha nem tud részt venni személyes órákon, akkor az oktató követése a tévéképernyőn vagy a laptopon jó helyettesítő lehet. Rengeteg minőségi jóga DVD található, amelyek segítenek abban, hogy izzadságot nyújtson és nyújtózkodjon a saját otthonában.

Itt vannak a legjobb jóga DVD-k a piacon.

A legjobb összességében: Rodney Yee Power Yoga Collection

Az elismert jógaoktató, Rodney Yee három legerősebb, 60 perces edzést ötvöz egy gyűjteményben, így Ön a legkülönfélébb változatosságot kapja. Van egy „Yoga Burn”, amely erőt fog építeni; „Teljes test” a rugalmasság növelése érdekében; és a „Jóga kondicionálás sportolók számára”, amely fokozza az állóképességet. Válassza ki azt, amelyik akkor megfelel az Ön igényeinek vagy hangulatának - mindhárman garantáltan összpontosítják az elmédet és dinamikus rutinon fogják átvenni.

Yee - aki a ’90 -es évek elején jelent meg a nemzeti jóga színtéren - a bírálók kedvence, és jó okkal. Tombolnak nyugtató hangján, világos utasításain és tökéletesen időzített jelzésein. És bár a DVD-t tapasztalt jógik számára forgalmazzák, sokan, akik megvették, azt mondják, hogy csak egy kis ismerkedésre van szükséged a jógában, hogy kihasználhasd az edzéseket.

Legjobb kezdőknek: BodyWisdom jóga kezdőknek

Barbara Benagh oktatót - aki több mint 40 éve tanít jógát - a Yoga Journal „az egyik legintelligensebb és leglátványosabb tanárnak” nyilvánította. Tehát nem meglepő, hogy a Yoga For Beginners az egyik legkelendőbb jóga DVD az Egyesült Államokban és Kanadában. Az itt elérhető nyolc különböző rutin 10 és 60 perc között mozog, és különféle mozdulatokat kínál, amelyek segítenek egy gyakorlat kialakításában, az erő növelésében, a rugalmasság növelésében és az egészségi állapot javításában. Ráadásul az edzéseket gyönyörű Antiguában vették fel, így a táj rendkívül nyugodtnak tűnik.

Ez a DVD azok között a kedvencek körében, akik először tesztelik a jógát, különösen azok, akik még soha nem dolgoztak ki semmilyen módon. Benagh világos utasításokat kínál, és nem sietteti a nézőket, így időt szakíthatnak az egyes pozíciók megértésére. És ha úgy érzi, hogy egy adott lépés túl nehéz, általában vannak módosítási lehetőségek is.

Legjobb költségvetés: Súlyfigyelők: Jóga kezdőkészlet

Ha épp a jógával foglalkozik, akkor többet kell vásárolnia, mint egy DVD-t. A Súlyfigyelők praktikus készletéhez az induláshoz szükséges eszközök tartoznak, beleértve a hevedert, a blokkot és a testmozgást, mindezt alacsonyabb áron, mint az átlagos jógaórád költségei. A sokoldalú DVD pedig kezdő és haladó utasításokkal is rendelkezik, így az erősebbé váláskor is folytathatja lejátszását.

Azok, akik kipróbálták ezt az edzést, azt mondják, hogy Sara Ivanhoe oktató meleg, derűs és könnyen követhető, függetlenül tapasztalati szintjétől. Emellett a rutin során következetesen lélegzetet vesz, ezt a tényt a kezdők különösen hasznosnak találták. A legjobb? Ivanhoe hangsúlyozza az önelfogadás és a test meghallgatásának fontosságát, tápláló környezetet teremtve a jógagyakorlat kialakításához.

Legjobb a verejtékezéshez: Jillian Michaels: Yoga Meltdown

Készen áll a kardió hozzáadására a napi nyújtáshoz? Készülj fel a hírességek edzőjének, Jillian Michaels Yoga Meltdown-nak. Csakúgy, mint más edzési rutinjain, sok ismétlést fog átélni, miközben a testét erősebb és hatékonyabb munkára készteti. Két 30 perces edzés van ezen a DVD-n; az első szint a gyorsan folyó jógaszekvenciákra összpontosít, a második pedig csavarokat és egyensúlyi helyzeteket ad hozzá egy újabb kihíváshoz.

Ha érezni akarja az égést, akkor ez a jógagyűjtemény az Ön számára. Nehéz, és néhány lektor először nem tudta befejezni az egészet. De miután ott lógtak, lenyűgöző eredményeket láttak, karcsúbbá, erősebbé és - bizonyos esetekben - még egy kis súlyt is elveszítettek.

Legjobb terhesség: Természetes utazások Jóga terhesség: Pre and Post Natal edzések

Heather Seiniger, egy anya és okleveles jógaoktató tanítja, ezek a gyengéd edzések egészségesek és nyugodtak lesznek terhessége alatt. A 30 perces prenatális program fejleszti az erőt, a rugalmasságot és a mentális összpontosítást (ami mind a mindennapi életben, mind a szülőszobában segít!), Míg a 30 perces szülés utáni sorrend segít újra formába lendülni és oldani a feszültséget a test. A mozdulatok nem megerőltetőek, ezért ha úgy találja, hogy valamivel nagyobb kihívásra van szüksége, akkor vannak módosítások az edzés tárcsázásához.

Azok a nők, akik ezt a DVD-t a terhesség alatt kipróbálták, hihetetlenül pihentetőnek találták, mondván, hogy gyakran várják újra és újra a nyugtató folyamatot. Azt is mondják, hogy ez megakadályozta őket abban, hogy túl nagy súlyt szerezzenek, és megakadályozták a feszültség kialakulását a testükben. Még jobb: esély volt arra, hogy elmélyítsék a köteléket növekvő babájukkal.

A legjobb az időseknek: Jane Fonda: AM/PM jóga kezdőknek

Nem számít, hogy melyik napszakban szeretne edzeni, Jane Fonda DVD-jén találhatunk valamit. A három reggeli program („Abs & Back”, „Energy” és „Strength” címmel) energiával tölt el, míg a két éjszakai sorozat („Mobilitás” és „Relaxáció”) a nap végén lazít. A könnyű, egyszerű gyakorlatok ideálisak azoknak az idősebb embereknek, akik szeretnék növelni erejüket és stabilitásukat egy olyan edzéssel, amely nem túl megterhelő.

Noha technikailag nem csak az idősebbek számára készült, számos recenzense közel áll a Fonda korához. (Az egyik boldog vásárló kijelentette: „Ez jóga azoknak, akik úgy gondoltuk, hogy nem tudunk jógázni!”) Szeretik őszinteségét, könnyen érthető útmutatásait és bátorító hozzáállását - és mind fizikai, mind fizikai eredményeiket látják. és a mentális egészség.

A legjobb a futók számára: Gaiam Athletic Yoga: Jóga a futók számára

Matt Giordano jógaoktató és futó olyan gyakorlatokon kalauzolja végig a sportolókat, amelyek növelik teljesítményüket ebben a DVD-ben. A gyűjtemény három 20 perces foglalkozást tartalmaz: egyet előfutásra, egyet kondicionálásra és egyet utófutásra. Bónusz: A megfelelő nyújtásról és a sérülések megelőzéséről öt perc tartalom is található.

Sok futó elismeri ezt a DVD-t, hogy erősebb, egészségesebb sportolókká válik. A gyors programok lehetővé teszik számukra, hogy besurranjanak egy elengedhetetlen szakaszon, anélkül, hogy túl sok időt töltenének el a kocogás idejében. Ennek eredményeként kevesebb sérülést tapasztalnak, kevesebb fájdalmat tapasztalnak, és erőtlenebbnek érzik magukat, mint valaha.

Legjobb stressz esetén: BodyWisdom jóga a stressz oldására

Barbara Benagh, az országosan elismert oktató visszatért egy újabb szeretett jóga DVD-vel - és ezúttal a dalai lámát is magával hozta! Igen, jól olvastad; Amellett, hogy több mint 20 rutint kínál a mentális, érzelmi és fizikai stressz enyhítésére, 30 perc meditációs oktatást nyújt Tibet lelki vezetője. És ha nem is foglalkozik meditációval, Benagh interaktív rutinjai - amelyek 15 és 60 perc között mozognak - megkönnyítik a légzést. Megcélozhat konkrét problémákat (például álmatlanság vagy depresszió) vagy testrészeket (például nyak vagy váll).

Ennek a terméknek az áttekintői közül sokan krónikus fájdalmaktól szenvedtek, míg mások szorongással vagy más mentális egészségi problémákkal foglalkoztak. Függetlenül attól, hogy mi hozta őket a DVD-re, többségük úgy találta, hogy az edzés jelentősen megkönnyíti a tüneteiket. Most azt tapasztalták, hogy ennek a jógagyakorlásnak a napi folytatása nyugodt és fájdalommentesen tartja őket.

A legjobb a rugalmassághoz: Gyengéd jóga Jessica Smith-szel

Bármely jógagyakorlat elkötelezettsége segít abban, hogy rugalmasabbá váljon, de Jessica Smith szekvenciái kifejezetten azok számára készültek, akik a mobilitás és az egyensúly javítására összpontosítanak. Négy különböző 20 perces edzés elég egyszerű minden szintű jógik számára, és a testreszabható menü segítségével kiválaszthatja, hogy mely területekre koncentráljon: nyakra és vállra, hátra és mellkasra, csípőre és térdre, vagy teljes testre. Válasszon csak egyet, vagy menjen mind a négyre - rajtad múlik.

A felhasználók érezhetik, hogy fájdalmaik elolvadnak, amikor ezeken a rutinokon átfolynak. Smith gyengéd jelzései, légzési emlékeztetői és a formára való odafigyelés miatt különösen alkalmas kezdőknek vagy sérült embereknek. A készség szintjétől függetlenül felfrissültnek és energikusnak érzi magát.