Ashley Tisdale: Egészséges életmódra vonatkozó tippek

Fedezze fel, hogy egy baleset miatt Ashley Tisdale meggondolta magát az edzésprogramokkal kapcsolatban, és kihasználhatja egészséges életmódjával kapcsolatos tippjeit.

Ashley Tisdale évekig úgy viselkedett, mint sok fiatal nő, akik természetesen karcsúak: Egészségtelen ételeket evett, amikor csak akart, és amikor csak lehetett, kerülte az edzésprogramokat. Ez minden megváltozott néhány évvel ezelőtt, amikor megsebesítette a hátát a Zack & Cody The Suite Life forgatásán.

"Rossz esés volt, és nagyon fájni kezdett, amikor túrán táncoltam" - mondja Ashley. "Annak érdekében, hogy a hátam megerősödjön, tudtam, hogy meg kell erősítenem a magomat." Annak ellenére, hogy aktív volt a munkában, Ashley valóban idegenkedett az edzőteremből. "Utáltam!" ő mondja. "Szerettem fellépni a High School Musical filmekben - ez nem tűnt munkának -, de az edzőterem kínzásnak érezte magát!"

Szemléletének javítása érdekében a fitnesz rutinok egészségügyi előnyeire összpontosított.

"Most, mielőtt edzek, azt gondolom, hogy" szeretem a testmozgást ", és ez működik "- mondja. Ilyen pozitív hozzáállása megkönnyítette Ashley számára az étrend javítását, amikor megismerte a cukorbetegség családi kórtörténetét." Megtudtam, hogy nagyapámnál van és anyám határon van, tudtam, hogy komolyan kell gondolnom az étrendemet is "- mondja a 23 éves színésznő/énekesnő." Rájöttem, hogy mennyi testmozgás és helyes étkezés változtat abban, ahogyan most érzi magát, és amikor öregszik. "

Ashley kizárólag Shape-nak beszélt ezekről az edzésprogramokról és más egészséges életmódbeli változásokról, valamint arról, hogy ezek miért nem csak a testének tettek jót, hanem egészséges önbizalmat is adtak neki.

Itt található Ashley egyik kedvenc egészséges életmódra vonatkozó tippje: Fedezze fel, mi motiválja Önt.

Mintha még nem lenne elég motivált az egészségének javítására, Ashley-nek még egy jó oka volt: "Valójában mindig sovány voltam, túl sovány" - mondja. "Úgy éreztem, mintha valaki félbe tudna szakítani. Most már rájövök, hogy egy kicsit kanyargósabb és tónusosabb sokkal szebb."

Ahhoz, hogy pályára lépjen, Ashley nyolc hónappal ezelőtt kezdett dolgozni Christopher Hebert edzővel. "Aranyos, ami szórakoztatóvá teszi, és soha nem hagyja, hogy unalmasak legyenek a testmozgásaink" - mondja a nő. Minden órás edzésprogramja 30 perc ellipszisből, 30 perc súlyzós edzésből és alapvető gyakorlatokból áll (amelyek segítenek Ashley hátát erősen tartani). Karjainál és vállánál Ashley váltja a gyakorlatokat a könnyű kézi súlyokkal és a fekvőtámaszokkal. Lábáért Christopher az edzőteremben fut lépcsőn.

Ráadásul itt található még Ashley nagyszerű testedzési rutinja.

Amikor Ashley Tisdale a High School Musical 3 forgatásán forgott, napi hat órát próbált, és felfedezte a mozgás iránti szenvedélyét. Fitnesz rutinjait egy szintre emelte, amikor tavaly nyáron elkezdett dolgozni Los Angeles edzőjével, Christopher Heberttel. A duó a hét három-négy napján kombinálva végez kardio- és ellenállástanulmányokat, különös hangsúlyt fektetve Ashley magjának megerősítésére. "Nagyon szereti a kardiót, főleg a gyógyszeres labdával való lépcsőzés" - mondja Christopher. Súlyozott labdát tart a feje fölött, és tízszer kocog fel és le egy lépcsőn, minden más lépést kihagyva.

Ashley bebizonyítja, hogy erős és tónusú lehetsz anélkül, hogy testépítőnek lennél. Nézze meg Ashley fitneszrutinjait, amelyeket Ön is megtehet otthon, mindössze 20 perc alatt!