Egészséges eper fehérje Shake ambiciózus konyha

Étel
- Oszlop
  - Előételek
  - Reggeli
  - Ebéd
  - Vacsora
  - Köretek
  - Desszert
  - Elnéző
  - Útmutatók
- Oszlop
  - Italok
  - Snackek
  - Diéta típus
  - Szezonális
  - Főzés módszerei
  - Ambiciózus konyhai kedvencek
  - Recept Index
- Minden étel
Üzlet
Üdülési ajándékkalauzok
Vacsora

Egészséges eper chia magfehérje turmix

Egészséges, könnyen elkészíthető eperfehérje turmix recept, mindössze 4 hozzávalóval! Élvezze ezt a finom fehérje turmixot edzés után vagy reggelire.

Remélem, a hétvége a TOPS volt!

A hétvégét magányban töltöttem. És őszintén szólva, annyira frissítő volt. Kitakarítottam a szekrényemet, kidolgoztam, új futócipőt vettem, technikai dolgok blogolásán dolgoztam, és készítettem néhány receptet. Megnéztem a The Leftovers című epizódot is, az HBO új műsorát. Kicsit elkeserítettem tőle, de kicsit is érdekelt vagyok. Láttad?

Más hírekben kissé bosszantom magam, amiért nem osztottam meg hamarabb ezt az epres fehérje turmix receptet, de itt van most! Megígérem, hogy imádni fogod.

Tudtátok, hogy a chia magok omega-3-at, fehérjét és rengeteg rostot csomagolnak ?! Valójában kitágulnak a gyomrodban, így teljesebb és hosszabb ideig maradsz. Megveszem a chia magomat a Trader Joe-om. Viszonylag olcsóak, és felveheti őket salátaöntetbe, házi granola bárokba, sütési receptekbe és egyebekbe!

Most egy pillanatig beszélgessünk a fehérjeporról. Ha nem fehérjeport használ, ez nagyszerű módja annak, hogy extra fehérjét takarítson be az étrendbe. A fehérje segít abban, hogy teljes maradjon, és valójában több energiát vesz fel a szervezetnek az emésztéshez, ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, ha több fehérjét fogyaszt. A fehérjeporok sokfélesége létezik, és a legjobb, ha olyat talál, amely élvezni fogja. Az enyémet általában a GNC-től vagy a Whole Foods-tól vásárolom. A kereskedő Joe's-nak is szép változata van.

De ez a fehérjeturmix? Esküszöm, olyan íze van, mint egy sűrű és krémes epres turmix. Szeretem egy tálból kanállal élvezni a turmixokat; úgy érzem, mintha egy nagy régi tál fagylaltot eszel. Próbáld ki! Csak turmixold össze a turmixot, majd öntsd egy tálba, tetejére friss gyümölcsöt és chia magot.

Ha olyan edzésre vágyik, mint én, akkor ez a fehérjeturmix még jobb, ha hozzáad egy fél banánt, mivel jó egészséges szénhidrátot és káliumot ad hozzá.

Végül, de nem utolsósorban, elvégzem első éves olvasói felmérésemet! Nagyon szeretném, ha szánna pár percet a felmérés kérdéseinek megválaszolására. Válaszai segítenek az Ambiciózus Konyha fejlődésében a jövőben. Nagyon köszönöm srácok!