Egészséges ételek, amelyeket elkészíthet, ha szállodában él

Bőröndökkel és PCS rendelésekkel sokan töltjük a nyári éjszakáinkat azzal, hogy szórakoztassuk magunkat és a gyerekeket, legyen szó filmestről vagy a szálloda medencéjénél.

A családja táplálkozhat és elégedett lehet, miközben szállodában él. Itt vannak tippjeink az egészséges táplálkozásról, ha hosszabb ideig szállodában élsz.

Az általában enni kitalálásának egyszerű feladata azonban gyakran vitává válik, hogy melyik gyorsétteremben vagy ülőteremben lehet ebédelni. De azoknak, akik figyelik a költségvetésünket és a derékvonalunkat, mit ne adnánk egészséges, egészséges házi étkezéshez.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a teljes konyha kényelme nélkül is lehet pénzt megtakarítani és így is egészségesen táplálkozni?

Tartsa táplálékkal és elégedettséggel a családot, miközben szállodában él?

Meg tudod csinálni. Itt van, hogyan.

Szerelje össze a Make-Shift konyháját

Először egy kis előkészület szükséges. Ha tudja, hogy távol lesz otthonától, és meg akarja próbálni kerülni a minden este étkezést, fontolja meg a vásárlást vagy hozzon egy elektromos rácsot és sütőlapot. Kettejük között bármit főzhet.

Szüksége lesz egy nagy táska, amelyet az ágy alá tolhat, vagy egy szekrényben tárolhat, mint a make-shift kamráját. Készítsen el nem romlandó must-have tárgyakat, például gabonapelyheket, egy maroknyi kedvenc fűszerét (szeretjük a fokhagymaporát, a hagymaport, a köményt, a paprikát, a sót és a borsot), egy doboz kedvenc sütőkeverékkel, pár doboz tejszínnel - valami leves, konzerv bab és más zöldségek, kedvenc édesítőszer (cukor, stevia vagy juharszirup) és olívaolaj.

Dobj be egy jót konyhakés, pár fakanál, néhány visszazárható konyhai táska és egy vágódeszka, és minden készen áll.

Bónuszpontok, ha van egy kis turmixgéped vagy konyhai robotod (például egy Ninja), és sikerül összehozni. Készíthet belőle házi salátaöntetet, salsa-t, turmixokat vagy akár margaritát.

Bónusz tipp: Ha mégis itt-ott megáll egy gyors falásra, fontolja meg a fel nem használt fűszercsomagok megőrzését. Jól jönnek, és általában nem igényelnek hűtést.

Tervezze meg étkezését

Ez egyfajta otthon elfogyasztott alapmunka, de ha úgy döntött, hogy utazás közben házi készítést választ, akkor az még fontosabb. A legfontosabb az étkezések megtervezése, amelyek nem igényelnek sok hűtött összetevőt. Még mindig készen áll arra, hogy néhány naponta vásároljon, ha nem is naponta.

Nem tudja, mit tervezzen? Íme néhány egyszerű, szakács nélküli recept, amely inspirálhat.

Reggeli lehetőségek

Ha van hozzáférése hűtőszekrényhez, egy fél liter tej és egy egészséges, vitaminnal töltött gabonafélék a reggelit egy pillanatra elkészíthetik. Párosítsd egy banánnal és egy fél angol muffinnal egy kis mogyoróvajjal, és olyan kiegyensúlyozott reggelit kapsz, amellyel az összes gabonareklám büszkélkedhet.

Nincs hűtőszekrény? Fontolja meg a kicsi, vákuumban lezárt doboz tej vagy porított tej vásárlását a sütési folyosóról. Az egyes dobozok kis mennyisége megkönnyíti, hogy csak azt használja, amire szüksége van.

Nem gabonafélék? Menj kontinensre. Néhány frissen sült bagel vagy croissant, egy kis kemény sajt és gyümölcs teszi a tökéletes reggelit.

Szeretne egy kicsit különlegesebbet? Próbálja ki az éjszakai zabot. Csak keverje össze egyenlő részekben a zabot és a tejet vagy a joghurtot. Ezután adjunk hozzá gyümölcsöt, fűszert és édesítőszert: adjunk hozzá tökpürét, egy csepegtető juharszirupot és egy teáskanál sütőtökös fűszert (mint ez a recept), vagy próbáljunk szeletelni banánt és pár evőkanál mogyorót. Keverje össze az összetevőket egy csészében vagy tálban, és hagyja a hűtőszekrényben egy éjszakán át (6-8 óra), és presto-chango, kiadós, egészséges és finom reggelit kapott, teljesen nulla főzéssel!

Egyszerű előételek, amelyeket elkészíthet a szállodai szobájában

Ha olyanok vagytok, mint én, a melegebb hőmérséklet meghozza a vágyat a könnyű táplálkozásra. Szerencsére a könnyebb viteldíjak könnyen előkészíthetők.

Ha van elektromos sütőrács, próbáljon meg főzni pár csirkemellet (vagy vásároljon egy rotisserie csirkét), kockára vágva dobja fel egy tálba egy apróra vágott brokkoli fejjel, néhány napraforgómaggal és egy marék szeletelt szőlővel. Adj hozzá egy kis tejfölt, joghurtot vagy majont, és kapsz egy finom csirkesalátát, amely remekül passzol egy szendvicshez, vagy tökéletesen alkalmas kedvenc kekszek feltöltésére.

Tenger gyümölcseinek kedvelője vagy? A házban a friss tenger gyümölcsei jelentik a nyarat. A friss hal vagy garnélarák gyorsan elkészül, vagy akár visszazárható zacskóba is dobhatja néhány citruslével és fűszerekkel. Főzés nem szükséges. Nézze meg ezt a receptet a főzés nélküli garnélarákhoz, mediterrán stílusban.

Még könnyebb, hagyja ki a húst, és nézze meg a bab fehérjét, mint ebben a finom délnyugati salátában. Csak aprítson, dobáljon és ásson be.