Egészséges ételek

Február vagy szeptember? Ez azt jelenti, hogy divathetek zajlanak!

Ha valaha is jártál ilyenkor New Yorkban - észrevetted volna, hogy az utcákon sok modell fut magas sarkú cipőben, kezében a portfólióval. Emlékszem, amikor először jártam New Yorkba - ami 7 évvel ezelőtt volt. Emlékszem, mennyire megterhelő volt számomra: nincs idő pihenni, nincs idő aludni, és nincs idő friss, tápláló ételeket fogni!

Megosztok veletek néhány tippet és trükköt, hogyan válasszuk ki a megfelelő ételeket, amelyek elégedettek maradnak, puffadás és felesleges kilók nélkül. Csak néhány ötlet, amit megtehet otthon, vagy amikor van ideje enni az éttermekben a barátaival.

Valentina tippjei

Kezdje a napot egy nagy pohár meleg vízzel, frissen facsart citromlével.
A főétel előtt mindig fogyasszon zöld salátát. Ok, őszintén szólva, aki salátát akar egy tál tészta után?!
Reggelire fogyasszon gyümölcsöt, és próbálja meg uzsonnázni a gyümölcsöt az ebédidőig.
Igya a vizet! Abban a pillanatban, amikor azt hiszed, hogy éhes vagy. Igyon egy pohár vizet, majd kérdezze meg önmagát: „Még mindig éhes vagyok?” állandóan velem fordul elő - a testem csak vizet kér.
Cserélje le a tehéntejet mandulatejre. Saját mandula tejet készítek otthon, és hozzáadom a nyers granolámhoz egy finom reggelire. Mandulatejet adok a turmixomhoz és sok más recepthez. Finom vegán alternatívája az állati vagy más tejeknek.
Cserélje le a fehér cukrot, a barna cukrot és mindenféle mesterséges édesítőszert stevia, Agave, yakon szirup vagy kókuszpálma cukorra!
Snack RAW diófélékből és magvakból: ha rágcsálunk sült diót (vagy sütve vagy más módon főzve), pattanásokat okozhatnak. A dió nagyon sűrű és nagyon zsíros étel. Ha nyers állapotban fogyasztja őket, akkor ezek a zsírok rendkívül egészségesek számunkra, de ha a diót 105F fölé hevítik, avasodnak - nem olyan szépségápolási étel, amelyet a testébe szeretne tenni!
Válasszon édes yam burgonyát a hagyományos fehér burgonya helyett.
Válasszon olyan zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek még mindig a gyökereikhez és a szőlőjükhöz vannak kötve, mert több tápanyag van bennük: például paradicsom a szőlőn, friss fűszernövények cserépben, sárgarépa és cékla a tetejükkel stb.
Fogyasszon teljes ételeket, nem pedig előre csomagolva, elődarabolva, tartósítva, előre elkészítve ... Kerülje a fagyasztott, azonnal fogyasztható mikrohullámú vacsorákat, kerülje a kukorica, bab, tonhal konzerveket. darabokra vágva (és gondoljon a keletkező hulladékra, amikor a szeletelt gyümölcsöket műanyag csomagolásban kapja meg).
Mindig legyen magánál (fehérje) rúd vészhelyzet esetén. Az ötlet a megfelelő kiválasztása - szeretem a „Vega Whole Food Raw Energy Bar” -t.

Boldog étkezést kívánok - és a modelleknek: Sok szerencsét új évaddal!