Egészséges étrend a pikkelysömör kezelésére

A pikkelysömör egy visszatérő, autoimmun bőrbetegség, amelynek eredményeként a bőrsejtek gyorsan felhalmozódnak. Ez a felhalmozódás a bőr pikkelyes megjelenését eredményezi. Ezenkívül a bőr felszíne néhány ember számára vörösnek és gyulladásnak is tűnhet.

A pikkelysömör szokásos megjelenése: vöröses, vastag gyulladt bőrfoltok vannak, amelyek felületét általában ezüst vagy fehér pikkelyek jellemzik.

Van, amikor ezek a bőrfoltok megrepednek és vérzést eredményeznek. A pikkelysömör alapvetően azért alakul ki, mert a bőr reprodukciós folyamata rendellenesen gyors. Normális esetben a bőr sejtjei mélyre nőnek, és lassan emelkednek a felszínre.

Egy hónap a bőrsejtek normális életciklusa, de a pikkelysömörben szenvedő egyéneknél ez az egész ciklus megtörténik, és csak néhány nap alatt fejeződik be. Ez nem ad elegendő időt a bőrsejteknek ahhoz, hogy először lehulljanak.

Ez a gyors túltermelési folyamat azt eredményezi, hogy a bőr sejtjei felhalmozódnak. A pikkelysömör a test bármely részét érintheti, beleértve az arcot, a fejbőrt, a nyakat, a lábakat és a kezeket.

A pikkelyes foltok azonban leggyakrabban az ízületeken, például a térdeken és a könyökön alakulnak ki. A pikkelysömörnek van egy kevésbé gyakori formája is, amely az ágyéki területeken, a szájban és a körmökben alakul ki.

Mik a tünetek?

A pikkelysömör jelei és tünetei a típustól és az egyéntől függően változnak. Vannak, akik pikkelysömörben szenvednek, testük hatalmas részein, míg egyeseknél csak néhány pelyhes bőr lehet a könyökön vagy a fejbőrön. Mint korábban említettük, a plakkos pikkelysömör a leggyakoribb bőrbetegség.

Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb tüneteket:

Gyulladt, felemelt és vöröses színű bőrfoltok
Fehér vagy ezüstös lepedék vagy pikkelyek, amelyek elfedik ezeket a foltokat
Nagyon száraz, repedésre és vérzésre hajlamos bőr
Duzzadt és fájdalmas ízületek
Vastag és kimagozott körmök
Égő érzés és viszketés a foltok körül
A foltok körüli fájdalom

A Psoriasis diéta

Kíváncsi arra, hogyan lehet természetes úton megszabadulni a pikkelysömörtől? Az étrend a jó egészség alapja, és ez nem más, ha a pikkelysömörről van szó. Nem csak az aktív pikkelysömör diétás kezelése, hanem a pikkelysömör megelőzésének egyik módja is.

Ha a pikkelysömör természetes kezeléséről van szó, ezek a legjobb élelmiszerek, amelyeket rendszeresen fogyasztanak. Ajánlom ezeket az ételválasztásokat azoknak is, akik pszoriázisos ízületi gyulladásos étrendet keresnek. Minél többet fogyaszt gyógyító, gyulladáscsökkentő ételeket, annál több javulást fog látni a bőre egészségében.

Aloe vera

Az aloe vera külsőleg és belsőleg alkalmazva nagyon megnyugtatja a testet, különösen az emésztőrendszert és a bőrt. Ha pikkelysömör diétát tart, mindenképpen kerülje a feldolgozott ételeket, az egyszerű cukrokat, az alkoholt, a hagyományos tejtermékeket, a hagyományos húsokat, a hidrogénezett olajokat és a sült ételeket.

A koffeinbevitelt is alacsonyan kell tartania. Néhány beteg számára a gluténmentes étrend segít javítani a tüneteket.

Gyógynövények és fűszerek

A gyógynövények és a fűszerek gyulladáscsökkentők, antioxidánsokat tartalmaznak. A kurkumin, a fűszer kurkuma néven ismert hatóanyaga, erős egészségügyi tulajdonságairól ismert.

Egy 2012-es tudományos áttekintés külön kiemeli a kurkuma azon képességét, hogy megváltoztassa a TNF citokin expresszióját, amelyről ismert, hogy alapvető szerepet játszik a pikkelysömör elváltozásainak megindulásában és folytatásában.

Valószínűleg ezért találják a betegek a kurkuma hasznosnak a pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladásának minimalizálásában. Bőségesen hozzáadhatja ezt a fűszert az ételéhez, szem előtt tartva, hogy az FDA napi 1,5-3,0 gramm kurkumát tart biztonságosnak.

Nyers Tejtermék

A nyerstej sokkal egészségesebb választás, mint a hagyományos tej. A D-vitaminban s enzimekben gazdag nyers tejtermkek pikkelysömörre terpisek lehetnek.

Probiotikumok

A probiotikumokban gazdag ételek fogyasztása elősegítheti az emésztést, csökkentheti a gyulladást és fokozhatja az immunitást. Keressen organikus, nyers, tenyésztett tejtermékeket, például kefirt, joghurtot és kulturált zöldségeket.

Sok-sok személyes beszámoló készült arról, hogy a probiotikumok megtisztítják a makacs pikkelysömöröt, és amelyek nem reagálnak a hagyományos kezelésre.

Az egyik betegnek körülbelül 10 évig volt a sarkán a pikkelysömör, amely nem reagált a helyi kezelésre. Elkezdett probiotikumokat szedni egy másik állapot miatt, a sarka pedig kitisztult és tiszta maradt.

Vadon kifogott hal

Az olyan halak, mint a lazac, a makréla, a hering és a szardínia, kiváló D-vitamin, valamint omega-3 zsírsavforrások, amelyek mindkettő kulcsfontosságúak a pikkelysömör javításában. A D-vitamin klinikailag bizonyítottan segít a pikkelysömör elleni küzdelemben. Ha pikkelysömörben szenved, akkor a halnak kell lennie az életében vezető fehérjének, nem pedig húsnak és hagyományos tejtermékeknek. Vizsgálatok kimutatták, hogy kevesebb fehérjében gazdag étel, elsősorban hús és tejtermékek fogyasztása megkönnyítheti a pikkelysömör fellángolását.

A-vitamin ételek

Gondolj narancssárga, sárga és sötét leveles zöldségfélékre. Ha ezeket a nyerteseket napi rendszerességgel hozzáadja étrendjéhez, növeli az A-vitamin mennyiségét, amely kritikus fontosságú a bőr gyógyulása szempontjából.

Az A-vitamin jó forrásai a sárgadinnye, a sárgarépa, a mangó, a paradicsom, a kelkáposzta, a kollard zöldje és a görögdinnye.

A cink kritikus fontosságú a bőr egészségének megőrzésében. Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a cink segít csökkenteni a fájdalmat és az ízületi duzzanatot a pikkelysömörben szenvedők számára. A fűvel táplált marhahús, bárány, tökmag, kefir és csicseriborsó nagyszerű cinkforrások.

Antioxidánsok

A rostban gazdag élelmiszerekhez hasonlóan az antioxidánsokban gazdag ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, bab és diófélék. Néhány választás, amely az antioxidánsok listáját vezeti, a goji bogyók, a vad áfonya, a pekándió, a koriander és a vese bab.

Az antioxidáns-fogyasztás különösen fontos, mivel a pikkelysömörben szenvedők nagyobb kockázatot jelentenek a rák és a szívbetegségek szempontjából.

Rost

A magas rosttartalmú ételek bevitelének növelésével hozzájárulhat az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez, ami segít elkerülni a székrekedést és a természetes méregtelenítési folyamatokat a pályán tartani.

A gyümölcsök, a zöldségek, a bab és a magok rostban gazdagok. Ha Ön vagy orvosa úgy gondolja, hogy gluténallergiája vagy bármilyen más típusú ételallergiája van, akkor az ételallergia-teszt vagy az eliminációs étrend segíthet abban, hogy mit kerüljön el az étrendben.

További tippeket a bőrbetegség kezelésével kapcsolatban olvassa el az alábbi linket.