Egészséges hólyag

Számos dolgot tehet az egészséges hólyag fenntartása érdekében. Ezek tartalmazzák:

  • Egészséges folyadékfogyasztás fenntartása - Próbáljon meginni legalább 1,5 - 2 liter (6-8 pohár) folyadékot minden nap. Ha nem iszik eléggé, a hólyag megszokja, hogy kisebb mennyiségű vizeletet tartson, és érzékennyé válhat
  • A székrekedés elkerülése és az egészséges étrend követése - Ha a bél nem ürül ki megfelelően, megduzzad és lenyomódik a hólyagra. Egészséges étrend betartásával segíthet elkerülni a székrekedést
  • Kismedencei gyakorlatok gyakorlása.

Mi irritálhatja a hólyagot?

  • Koffeint tartalmazó italok
  • Pezsgő italok, különösen azok a „Lite” vagy „Diet” típusú mesterséges édesítőszerek, mint az aszpartám vagy a szacharin
  • Az alkoholos italok - különösen a „rövidnadrág” - irritálhatják a hólyagot
  • Néhány gyümölcslében lévő sav súlyosbíthatja a problémákat néhány ember számára
  • Néhány gyógyszer
  • A túlsúly a hólyagproblémáit is súlyosbíthatja. Az extra súly nyomást gyakorolhat a medencefenék izmaira, ami gyengévé válhat, és stressz vizeletinkontinenciát eredményezhet.

Hogyan kerülhetem el a fertőzéseket?

  • Naponta 1 vagy 2 pohár (250–600 ml) áfonyalé elfogyasztása segíthet azoknak az embereknek, akik gyakran vizeletfertőzésben szenvednek. Azoknál, akik cukorbetegek vagy warfarint szednek, az áfonyalé elfogyasztása előtt konzultálniuk kell orvosukkal vagy kontinenciatanácsadójukkal
  • A vizelet enyhén savas oldalán történő tartása a fertőzések elrettentésének másik jó módja. A C-vitamin (aszkorbinsav) megosztott adagokban (összesen legfeljebb 1000 mg naponta) történő bevétele jól működik
  • Az árpavíz is segít megnyugtatni az irritált hólyagot, de kérjük, forduljon orvosához vagy egészségügyi szakemberéhez
  • Tartsa a katétert inkrustációtól mentes, ha állandóan bent lakik
  • Ne csökkentse az ivott mennyiséget: ez még koncentráltabbá teszi a vizeletét, és valószínűleg még súlyosbítja a hólyagproblémáit.

Hogyan működik a normális húgyúti rendszer

A vizeletrendszer két veséből áll, az ureterből, a hólyagból és a húgycsőből. A vesék hátul fekszenek, az alsó borda ketrec előtt a gerincvelő mindkét oldalán.

A hólyagnak két fő feladata van, a vizelet tárolása, majd megszabadulása. A hólyag simaizomból készül, amelyet az automatikus idegrendszer irányít. A vizelet eltávolításának folyamata a következő;

További segítség és tanácsok

Csak nem tudok várni kártyára

hólyag

Egy kicsi, kényelmes és jól elismert kártya, amely nagyban javítja a WC-létesítményekhez való hozzáférés lehetőségét mindenféle helyen. Megvásárolhatja az egyiket az Erőforrások részben