Az egészséges íny diéta: Mit kell enni a parodontális betegség elkerülése érdekében

diéta

Nagyon kevés szájüregi betegség olyan kényelmetlen, mint a parodontális betegség. Az állapot általában rossz szájhigiéniával kezdődik, amely lehetővé teszi a lepedék és a fogkő felépülését, és hamarosan fájó, gyulladt ínyeket, laza fogakat vagy fertőzéseket okoz a betegeknek.

A tanulmányok azt sugallják, hogy mivel a parodontitis gyulladásos betegség, a gyulladáscsökkentő ételekben gazdag egészséges fogíny diéta lehet a legjobb megoldás az állapot leküzdésére. Ezek az ételek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a parodontális egészség nagyszerűségét ... A-tól Cinkig.

Több narancsos zöldség

A béta-karotin - az anyag, amely a narancssárga gyümölcsöknek és zöldségeknek adja a színét - hatékony eszköz a parodontális betegségek ellen. Ez egy provitamin, amelyet a tested átalakít A-vitaminná, ami segít a gyulladás elleni küzdelemben.

Egyébként tanulmányok azt találták, hogy több olyan étel fogyasztása, amelyben magas a béta-karotin tartalma, javíthatja a parodontális betegség gyógyulását a nem dohányzók körében (a dohányosok nehezebben tudják feldolgozni a béta-karotint). Támogatja az egészséges bőrt és a nyálkahártyákat is ... rád nézünk, íny!

C vitamin

Reggel egy pohár narancslé sokkal többet tehet, mint egyszerűen ízletes ébresztést adni. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az ínygyulladásban és a fogágybetegségben szenvedők általában alacsonyabb C-vitaminnal rendelkeznek, mint az egészséges ínyűek. De amikor a vizsgálatban résztvevők kiegészítő C-vitamint szedtek, ínybetegségük javult. Tehát, ha okot keres egy második adag gyümölcsre, akkor haladjon előre. Az ínye meg fogja köszönni!

Omega-3 zsírok

Az omega-3 zsírsavakról már régóta kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a szívbetegséghez hozzájáruló gyulladást. De az adatok azt mutatják, hogy ez is segíthet a parodontális betegségek megelőzésében. Sajnos az Omega-3-at csak élelmiszerekkel lehet beszerezni (a tested nem tudja maga elkészíteni). A zsíros halak, mint a lazac és a tonhal, a lenmagolaj és a dió, mind nagyszerű omega-3 források.

Az egészséges fogíny diéta utolsó darabja a cink. Ez az ásvány fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében, helyreállításában és gyógyulásában. Nem meglepő, hogy egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak a betegeknek, akik egészséges, ínyben gazdag, cinkben gazdag étrendet alkalmaztak, jobb volt a parodontális egészség, mint azoknál, akiknél cinkhiány volt. Az olyan fehérjék, mint a vörös hús, a baromfi és a dió a leggyakoribb cinkforrás, bár az osztriga adagonként több cinket tartalmaz, mint bármely étel.

További segítségre van szüksége a parodontális betegség elleni küzdelemben? A Dental Specialty Associates munkatársaink szívesen segítenek az utazásban. Hívjon minket a 602-795-5995 telefonszámon az első látogatás ütemezéséhez.

Fogászati ​​szakterület munkatársai

A Dental Specialty Associates egyedülálló a fogorvosi szolgáltatók körében, mivel csapatunkban különféle speciális fogorvosok vannak. Ez kiküszöböli a fogorvosi szolgáltatók „bevásárlásának” szükségességét. Nem számít, milyen típusú fogászati ​​munkára van szüksége, képzett szakértőink az Ön szolgálatában állnak.