Egészséges összetevők reflektorfénye: Dátumok

Kétséges megjelenésű és igénytelen névvel a dátum általában nem az első dolog, amit manapság valaki elér, ha harapnivalót keres. Ez azonban nem mindig volt igaz. Valójában évszázadok óta a dátumok voltak a gyors felvételek, köszönhetően a magas szintű természetes, könnyen emészthető cukroknak. Valójában még arról is tudni lehet, hogy étkezésként fogyasztják őket!

A dátumok magas emésztésbarát élelmi rostokban tartalmazzák az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok spektrumát, magnéziumot, rézet, mangánt, niacint, B6-vitamint, pantoténsav, és riboflavin. Még több, tartalmaznak A-, K-vitamint és káliumot. Nem rossz egy tökös, ráncos csonthéjas gyümölcs, jobb?

Dátumok, dátumok, jók az Ön számára…

Az étkezési dátumokat az egészség javulásához kötik, tanulmányok mutatják a gyümölcs antioxidánsait és ásványi anyagait:

Segíthet a szabadgyökök okozta károk elleni védelemben
Segíthet megelőzni a stroke-ot
Segíthet megelőzni a szívkoszorúér betegségeket
Segíthet megelőzni a vastagbél-, prosztata-, emlő-, tüdő- és hasnyálmirigyrák kialakulását

Az egyik kedvenc előnyünk, amelyről kiderül, hogy az étkezési dátumok miatt következik be, a terhességhez és a szüléshez kapcsolódik. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknak a nőknek, akik a dátumot a terhesség alatt fogyasztják, ritkábban van szükség gyógyszerekre a szülés kiváltásához. Ugyanez vonatkozik azokra a nőkre is, akik a terhesség utolsó négy hetében fogyasztanak dátumot. Kimutatták, hogy a munkák rövidebbek, kevesebbek, jól fáradságosak. Még különlegességünk is van # Anyakultúra-jóváhagyott Terhesség támogatása kefir turmix amely a kellemes csomót tartalmazza!

Dátumok: Mozgásban tartják a dolgokat

Tudjuk, hogy a rost az emésztőrendszer barátja, és 12 gramm csészével a dátumok biztosan elvégzik a munkát. Sokat tesznek az emésztésért azáltal, hogy elősegítik a rendszerességet és távol tartják a kellemetlen tüneteket, például a hasmenést és a vastagbélgyulladást. Tanulmányok a dátumokat a fájdalmas aranyér, sőt a vastagbélrák kockázatának csökkenéséhez kötik.

Egyél dátumokat és légy jól

Bár a datolyákat egyszerűen két harapnivalóként szeretjük, pékárukban, turmixokban, energiafalatokban és még főételekben is hihetetlenek. Ha csökkenteni kívánja a finomított cukor bevitelét, próbáljon inkább dátumot használni, mint ebben a receptben Vanília kókusz szarvasgomba vagy ebben a kiadós Dátum dió kenyér (üldözve egy pohár kefir és elterjedt Mezőgazdasági sajt? Háromszor yum!). Ha valami sósabbat szeretne, vágja fel és adjon hozzá egy friss salátához, mint ez Édes és sós kelbimbó saláta vagy ehhez öltözködésként Füge, körte, rukkola és kecskesajt saláta. Végül ez a kiadós, fűszeres Paleo Granola datolyákkal édesíti, és nem vágyik másra, mint krémesre, fanyarra Lifeway Kefir. Tényleg, a lehetőségek végtelenek! Csak ne feledje, hogy mértékkel élvezze. És vigyázzon a gödrökre!