Wendy Rowe

rowe

A palacsinta az egyik legkedveltebb reggelim hétvégén, és ezeket a legjobban friss, szezonális gyümölcsökkel fogyaszthatják, amelyek bőrt fokozó antioxidánsokkal vannak feltöltve, hogy valóban elindítsák a napot.

  • Megosztani Facebookon
  • Oszd meg a Twitteren
  • Oszd meg a Tumblr-en
  • Rögzítse a Pinteresten

A remek bőr belülről kifelé jön, és az étrend friss, szezonális ételekkel való csomagolása a legjobb módja annak, hogy egészséges arcfényt adjon arcbőrének. Ebben a szezonban válassza a friss, nyári gyümölcsöket, mint a kivi és a szeder, bőrt fokozó antioxidánsokkal csomagolva, hogy segítsen leküzdeni a szabadgyökök okozta károkat. Szeretne egy egészséges reggeli ötletet a kezdéshez? Nézze meg ezt az egészséges palacsinta receptet az Eat Beautiful című könyvemből, amelynek remek íze van friss gyümölcsökkel és egy kanál joghurttal.

Egészséges palacsinta recept: Egyél szépet

4 palacsintát készít
183 KALÓRIA
Palacsintánként

• 2 evőkanál kókuszliszt
• 4 ek hajdina liszt
• 1 dátum, gödrös
• 2 tojás
• 150 ml cukrozatlan mandula tej
• 1 teáskanál nyers kókuszolaj

KISZOLGÁLNI

• 2 kivi, meghámozva és felszeletelve
• Szeder
• Természetes görög joghurt
• 4 ág menta

Élvezem a kivi fogyasztását, ahogy vannak - teáskanálnyival kinyomjuk a finom, finom-édes húst. Hétvégén, amikor több időm lesz, elkészítem ezeket a palacsintákat, és adok hozzá néhány bogyót és joghurtot egy gyönyörű nyugodt reggelihez; a természetes édesség minden szükséges, hogy életre keljen - nincs szükség cukorra. A szeder és a kivi kombinációja mega adag szabad gyököket elpusztító antioxidánsokat eredményez, amelyet probiotikumokban gazdag görög joghurt egészít ki a bőr ünnepéért!

  1. Helyezze a liszteket, a datolyát és a tojásokat egy konyhai robotgépbe, és öntse bele a tejet és 150 ml vizet. Az összes hozzávalót turmixold össze simára, és töltsd át egy kancsóba.
  2. A kókuszolajat tapadásmentes serpenyőben megolvasztjuk. Öntsön vagy merítsen annyi palacsintatésztát a serpenyőbe, hogy az alját vékony, egyenletes rétegben fedje le.
  3. Főzd a palacsintát közepes lángon 3-4 percig, vagy amíg az alján aranybarna lesz, majd egy spatulával óvatosan fordítsd át, és főzd a másik oldalt további 2-3 percig. Csúsztasson egy tányérra, és folytassa a palacsinták készítését, amíg a tészta el nem fogy.
  4. A kész palacsintákat tálaljuk kiwi gyümölcsszeletekkel, megszórva szederrel és egy kanál görög joghurttal. Díszítsük mindegyiket mentával.