8 egészséges sáfrányos recept, amely javítja a hangulatot
Öt új tanulmány azt találta, hogy ez a sós fűszer legyőzheti a depressziót. Próbáljon ki egy ilyen hangulatjavító ételt
Amikor hideg van, semmi sem nyugtatja a lelket és felderíti a szellemet, mint egy meleg, fűszeres étel. És mint kiderült, elképzelhető, hogy ezeknek az ízes ételeknek a hangulatjavítása nem képzelhető el. Öt tanulmány új áttekintésében a depressziós emberek, akik napi hat-nyolc héten keresztül 30 milligramm (mg) sáfrányt, kissé kesernyés, sós fűszert vettek be a perzsa konyhákban, ugyanazokat a tüneteket javították, mint az antidepresszánsok, például a Prozac.
És bár a vizsgálatban részt vevő önkéntesek fűszer-kiegészítőket szedtek, te is főzhetsz valódival. A sáfrány drága lehet (egy gramm akár 10 dollárba is kerülhet, bár az ár változó), de amint látni fogod ezt a nyolc egyszerű, egészséges receptet, egy kicsit sokat segít. (Emellett feltétlenül adja hozzá ezeket a legjobb ételeket a hangulat növeléséhez az étrendjében.)
Egyszerű étel egyszerű neve. De ebben a melengető téli pörköltben, amely sáfrány, kömény és paprika megnyugtató keverékével rendelkezik, nincsenek egyetlen megjegyzés az ízekről. Ráadásul vegán és gluténmentes az indításhoz.
- Egészséges házi fehérje bár recept alakú
- Egészséges hasábburgonya recept alakú
- Az ételek egészségügyi előnyei a hangulat alakjának javítása érdekében
- Diet 101 Dukan Diet Food Network Egészséges étkezési receptek, ötletek és Élelmiszer Hírek Food Network
- Legyen egészséges és formájú 15 diétamítoszok megsemmisültek!