Ez a fehérje sáv recept * annyi * pénzt takarít meg Önnek

Ne hagyja abba a túlköltekezést az üzletben vásárolt fehérjetartókon, amelyek akár 5 dollárba is kerülhetnek egy popért. Ez a házi fehérjeszelet receptje nemcsak jobb ízű, hanem kalóriát és készpénzt is megspórol.

recept

A fehérjetartók az egyik legnépszerűbb harapnivaló, amelyet útközben el lehet fogyasztani, de ha folyamatosan nyúl egyet, a bolti bárok vásárlásának szokása megdrágulhat. (Kapcsolódó: Rossz minden nap enni egy fehérjetartót?)

Ráadásul nem minden bolti fehérjeszeletet állítanak elő egyenlő táplálkozási szempontból, és egyesek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyekről talán még nem is veszi észre, hogy odabújnak - gondoljunk csak kukoricaszirupra, amely növelheti a vércukorszintet, vagy frakcionált pálmamagolajjal, amely megnövekedett LDL (rossz) koleszterinszint.

Le, hogy megspóroljon néhány dollárt, és irányítsa, mi kerül a fehérje rúdjaiba? Készítse őket otthon ezzel az egészséges fehérjeszelet-recepttel, amely valójában nagyon egyszerű. (Kapcsolódó: 9 hűtött fehérje rúd, amely átgondolja a snack-et)

Egészséges fehérje bár recept

Ez a házi fehérjeszelet recept olyan egészséges összetevőket tartalmaz, mint a rostokban gazdag zab és az egészséges zsírral töltött mandulavaj, amelyek mind lassan emészthető összetett szénhidrátokat tartalmaznak, hogy energiát nyújtsanak és hosszabb ideig teltebbek maradjanak. Finomított cukor helyett ezeket a rudakat mézzel (vagy juharsziruppal, ha úgy tetszik) édesítik. A fehérje erősítése érdekében a recept tartalmaz néhány gombóc vanília fehérjeport (csak használja a kedvenc márkáját), chia magokat (magas omega-3 zsírsavtartalommal) és mandulalisztet. (Kapcsolódó: Valójában hogyan néz ki minden nap a * megfelelő * fehérje mennyiség)

A legjobb megoldás az, ha enyhe ízű fehérjeport használ, hogy az jól beolvadjon, és ne nyomja el a többi összetevő ízét. A tökéletes édes és sós kombináció eléréséhez ez a recept mini csokoládé chipset és finom tengeri sót is igényel. (Kapcsolódó: Ezek a Keto fehérjetartók csodálatos ízűek és csak két gramm cukrot tartalmaznak)

Még egy jó hír ezekről a sütés nélküli, tejmentes és gluténmentes DIY fehérjetartókról: Valójában nagyon egyszerű elkészíteni őket. Minden amire szüksége van: egy konyhai robotgép, egy szögletes serpenyő, öt perc tartalék (igen, megvan), és néhány összetevő, amely valószínűleg már van a kamrájában.