Egészséges sárgarépa torta zabpehely reggeli sütik

Gyerekkoromban szinte ugyanúgy vártam a húsvétot, mint a karácsonyt. Bár az ünnep jóval kevesebb ajándékkal járt, a húsvéti nyuszi mégis megállt, míg a bátyámmal aludtunk, és finomságokkal töltött húsvéti kosarakat hagytunk ... Pontosan úgy, ahogy a Mikulás megtöltötte a harisnyánkat!

Tehát húsvét kora reggelén, általában még mielőtt a nap elkezdett kikukucskálni a láthatáron, a bátyámmal lefelé rohantunk, és megálltunk a konyhaasztalnál. Miután Anya bekattintotta a fényképünket a fotóalbumaiért, elkezdtük mancsolni a fényes műanyag füvet a különleges rózsaszínű (az enyém) és a kék (bátyám) kosarunkban.

A húsvéti nyuszi a finomságok nagy részét műanyag tojásokba rejtette, ezért mindegyiket megzörgettük, hogy kitaláljuk annak tartalmát, mielőtt a két felét kibontanánk, és figyelnénk a kifolyt cukorkát. Tejcsokoládé tojás, néhány mogyoróvajas csésze, rengeteg Starburst ízű zselés bab (kedvencünk!), Néhány csokoládé puszi ... És ha viselkedtünk, anya még egy-két darabot is engedett nekünk a templom előtt!

Annak érdekében, hogy a húsvéti nyuszi emlékezzen a házunkra (és a legjobb cukorkát adta nekünk!), Előző este mindig kitűztünk neki valamit, akárcsak a Mikulással. De tej és süti helyett egy tányér sárgarépát és egy tál vizet hagytunk az asztalon. A bátyámmal azt hittük, hogy ezt még egy kicsit értékelni fogják!

Most, felnőttként, rájövök, hogy a családom húsvéti nyusza jobban élvezhette a Mikulás sütikét, mint a sima sárgarépa ... Szóval végül ezekbe ötvözöm a családunk húsvéti nyuszi kettőjét Egészséges sárgarépatorta zabpehely reggeli sütik ! Ugyanolyan rágós állagúak, mint a klasszikus sütik, de a muffinok édességi szintje (arra az esetre, ha a húsvéti nyuszi „kóstolgatna” néhány túl sok darabot a gyerekeknek szánt cukorkából!). Mindössze 74 kalóriával ezek a sütik nem járnak bűntudattal!

Gondolja, hogy a családja húsvéti nyuszi is szeretné ezeket? ?

Ez a tiszta adag zabpelyhes sütisütemények sorozatának következő része! ← Kipróbáltad már a többieket? (Az almás pite és a mandulás öröm a két legnépszerűbb receptem!) A többi recepthez hasonlóan ezek sem tartalmaznak vajat, finomított lisztet vagy cukrot ... De ugyanolyan rágósak és finomak az ízük, mint a hagyományos zabpehelysütik!

A kezdéshez szüksége lesz teljes kiörlésű liszt (vagy gluténmentes!) és instant zab . Az instant zabot „gyors főzésnek” vagy „egyperces” zabnak is nevezik. Nem ugyanazok, mint amik azokban az egyedi barna papírcsomagokban vannak! Azonnali zabot tartályokban árusítják, közvetlenül a régimódi zab mellett az élelmiszerboltban.

Ez van rendkívül fontos, hogy mérje meg helyesen a lisztet és a zabot, ezzel a módszerrel vagy konyhai mérleggel. Bármelyik túl nagy része kiszárítja a süteménytésztát, és süteményes íze lesz, nem pedig rágós. Ez különösen igaz a zabra, mert kis szivacsként viselkednek, és nedvességet szívnak fel a sütitésztájából!

Szóval én magasan ajánljon konyhai mérleget. ← Ez az, akit birtokolok és szeretek. Ez volt a legjobb 20 dollár, amit valaha elköltöttem! Minden olyan recept elkészítéséhez használom, amelyet megosztok veletek itt a blogomon (és az Egészségesebb csokoládé csemegék szakácskönyvemben!), Mert ez biztosítja, hogy a csemegeim minden alkalommal tökéletes ízűek és állagúak legyenek.

Finomított cukor helyett a sütiket édesíti tiszta juharszirup . Ügyeljen arra, hogy a valódi fajtát vásárolja meg! Hagyja ki a palacsinta szirupokat és a cukormentes szirupokat, mert ezek kukoricaszirupot vagy mesterséges összetevőket tartalmaznak, amelyeket ebben az egészségesebb receptben elkerülünk. Az egyetlen összetevő a címkén a „juharszirup” legyen, és általában vékony üvegpalackokban vagy zömök műanyag kannákban kerül forgalomba. Itt online is megvettem kissé kedvezményes áron!

Annak érdekében, hogy ezek reggeli sütiknek minősüljenek (nem desszerteknek!), Csak a juharszirup felének megfelelő mennyiségét adja hozzá, mint amit a desszertes zabpehely süteményeimnél használna. A hiányzó folyadék kompenzálásához keverje össze tej a sütitésztába!

A klasszikus sárgarépa torta ízéhez keverni fog fahéj, egy csipetnyi szerecsendió, és frissen reszelt sárgarépa . Ne cserélje ki a bolti, előre felaprított sárgarépát! Ezek túl vastagok és szárazak, és sütés közben nem puhulnak meg. Érdemes reszelnie a saját sárgarépáját, mert sokkal szaftosabb és végtelenül jobb ízű.

Készen áll a reggelire? . És amikor elkészíted magad, ne felejts el képet készíteni és megosztani az Instagramon az #amyshealthybaking és az @amyshealthybaking címkézésével a fotón! (Ez garantálja, hogy megnézem a képedet!?) Szeretném megnézni a reggeli sütidet, és feltüntetni őket a Vasárnapi Spotlight sorozatomban!