Egészséges sárgarépa és almás reggeli zab sütik

Egészséges zab reggeli sütik sárgarépával, almával és banánnal.

almás
Szia, itt van Ciara a Fussy Eater-ből. Örülök, hogy visszatértem a Super Healthy Kids-re, és megosztottam ötleteimet és receptjeimet a válogatós családok számára, és ebben a hónapban a reggeliről szól!

A lányom a múlt hónapban kezdte az iskolát, és azóta még jobban tudatosult bennem, mit és mennyit eszik reggelire. Mivel egy teljes reggel vár rá, sok játékkal és tanulással az iskolában, szeretném biztosítani, hogy elegendő táplálékot kapjon, hogy ebédidőig láthassa, a tápanyagok megfelelő egyensúlyával együtt.

Ezek a reggeli sütik teljes kiőrlésű liszt és zab kombinációjával készülnek. Mindkettő, mivel teljes kiőrlésű. Lassan felszabaduló szénhidrátokat is csomagolnak, amelyek segítenek a gyerekek hosszabb ideig teltebbé válásában és stabilizálni a vércukorszintet. A receptemben kókuszolajat használtam, de a vaj is jól működne.

A sütik sárgarépát és almát is csomagolnak, így remek módja annak, hogy besózzanak néhány gyümölcsöt és zöldséget a válogatósok számára! Édesebbek a mézből és a banánból. A csokoládé chips természetesen választható, ezért kérjük, hagyja ezeket nyugodtan. Egyszerűen kanalazzuk ki a keveréket, és sütőpapírral béleljük ki a süteményt, és süssük meg.

Ha reggel későn késik, akkor ezek a sütik a tökéletes reggelit készítik, és kiválóak az iskola utáni harapnivalókhoz is. Nagyon puhák, így ideálisak a kisgyermekek számára is!