Egészséges sovány lány diéta - ❤ ❤ ❤ ❤ - LiveJournal

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

  • 2020 november
    12345.6.7
    8.9.10.11.12.13.14
    1516.17.18.19.2021
    22.2324.2526.27.28.
    29.30

A hétvégén borzalmasan gyarapodott, és most egy „egészséges” BMI-vel, ami számomra egyáltalán nem normális. De új étrendet kezdek, és igazán optimista vagyok. Általában nem rajongok a divatos diétákért, de megpróbálom az Egészséges, sovány lány diétát abban a reményben, hogy egészségesebb hozzáállást alakítok ki az ételekkel szemben. Arra szólít fel, hogy ne számítsuk a gyümölcsöt és a zöldséget, ami a legfontosabb, ami megijeszt. Nagyon furcsa vagyok, imádom a gyümölcsöt és a zöldséget, és megszállott vagyok arról, hogy mennyit kell enni, de aztán rágódom a baromságokon, és végül megtisztítom stb stb.

Úgy döntöttem, hogy napi 3 darab gyümölcsöt számolok (a cukor miatt), de ettől eltekintve minden zöldség, amit szeretnék! Már úgy érzem, hogy rengeteg ételt eszem, de remélhetőleg elég megszakítani a b/p ciklust, és lehetőséget adni arra, hogy abbahagyjam a rögeszmés kalóriaszámlálást. Mindig problémáim lesznek az étellel (mindig nagyjából tudom az aznapi kalória- és zsírtartalmamat, és soha nem eszem gondolkodás nélkül), de az elmúlt 6 hónap, amikor az ED-m kialakult, pokoli volt. A hashajtó függőségem kijutott a WAY-től az ellenőrzés alatt - a minap majdnem kipiszkáltam magam a buszon. TMI, de ez volt a fárasztó születésnapom!

Szóval . megnövekedett étrend, fokozott kardió- és erőedzés, és NINCS LAXATÍV. Kívánj szerencsét. Mindig vágyakozom a fogyásra, de remélhetőleg ezzel a rutinnal eljutok az UGW-hez, és képes leszek fenntartani. Rendszeresen teszek közzé statisztikákat, mert szeretném megmutatni nektek, hogy viszonylag normálisan étkezhet és VESZT/FENNTARTHAT. (Nyilvánvaló, hogy ha szerzek, akkor is postázok, de ez nem igazán segít senkinek lol). Imádkozva el tudok érni egy olyan súlyt, aminek örülhetek xxx-nek

lány

EDNOS vagyok, de úgy gondolom, hogy ezekre a gyümölcsökre és zöldségekre kombinálva sokkal egészségesebb étrendet eredményez (napi kb. 1500 bevitel), megállítja a rögeszmés kalóriaszámlálást és leküzdi a b/p ciklust. Korábbi bejegyzéseimből napi 1000-1200 kála közötti evést játszottam, de eddig semmi sem működött.

Tényleg tisztábban kellett volna lennem, hogy ez nem igazán egészséges étrend, amelyet utánozhatunk, mert mindannyian napi 2000 kalitát kellene fogyasztanunk. Azt hiszem, azokhoz a fiatal lányokhoz beszéltem, akik napi 300 kalandra törekszenek, és ezt az egészséges táplálkozás/az étellel való egészségesebb hozzáállás ugródeszkaként szeretnék bemutatni.